Drugi cykl HST-pytania

Witam,
niedawno skonczylem swoj 1 cykl HST 15-10-5-5. Rezultaty rewelacyjne, dlatego za jakis czas chce zaczac kolejny cykl. Gdzies czytalem ze od drugiego cyklu nie trzeba robic 15-stek, wiec zastanawiam sie jak ma wygladac caly 2 miesieczny trening? Czy moze byc tak: 10, potem przez 2 tygodnie 6 treningow ciezarem max dla 10, potem 5 i znow 2 tyg max ciezar dla 5?

Pozdrawiam

"Rezultaty rewelacyjne, dlatego za jakis czas chce zaczac kolejny cykl"
--dlaczego za jakiś czas, a nie za dwa tygodnie?


Gdzies czytalem ze od drugiego cyklu nie trzeba robic 15-stek
-- niedokońca, możesz opuszczać 15stki co drugi cykl, ale też nie non stop

wiec zastanawiam sie jak ma wygladac caly 2 miesieczny trening?
--normalnie, tyle, że będzie trwał on 6 tygodni, a nie 8 tak jak to byłow przypadku gdy robiłeś 15stki

Dzieki za szybka odpowiedz

"za jakis czas" - w tej chwili mam prace na wakacje i nie bardzo moge systematycznie cwiczyc
Chcialbym jednak robic cykl przez 8 tygodni, na tyle bede mial kreatyny i białka. Czy takie trening jak napisalem takze bedzie dobry? 10-10 max-5-5max?

Chcialbym jednak robic cykl przez 8 tygodni, na tyle bede mial kreatyny i białka. Czy takie trening jak napisalem takze bedzie dobry? 10-10 max-5-5max?

Nie rób cyklu kreatyny, tylko stałą supl

Jakoś nie widze sensu robienia 10RM, w ostateczności przedłuż 5RM.

troche przekombinowane, jednak został bym przy zwykłym układzie i robił 6 tygodni, tym bardziej, że to twoje drugie HST dopiero

ok, to niech bedzie 6 tygodni.
Dziekuje i pozdrawiam