hehehehe a ładnie to tak w czwartki balować...??? no to ładnie ci poszlo kurde, bo ja sie cały czas zastanawiam gdzie jest kruczek - wszyscy tak chwalą to HST (na forum) a mi sie nie chce wierzyc ze po dwoch miesiacach tego treningu moga byc tak dobre rezultaty a jak tam masa poszla duzo?
+6-7kg, zależy od pory ważenia w 6 tyg, bo nie robiłem 5-negatywów. Ogólnie byłem bardzo zadowolony z HST i robię go nawet teraz przy cyklu na rzeźbę . BTW ferie mam, to se moge pobalować :D
To łap soga, żeby ci się udało z HST i może jakiś urlop wyłapiesz :D
ano łapie - dzięki urlopik sie szykuje w maju dopiero a do tego czasu trzeba tyrac niestety no a HST dzis jeszcze zmodyfikuje zgodnie z uwagami i ruszam a moze powiesz, bo cos kolega billy nieaktywny, czy w trakcie SD moge aeroby robic, czy to tez odpada?
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
A ja własnie skończyłem siłke i siedze z typami z którymi cwicze. Czemu to hst jest takie meczące??
a co to to HST??
Zmiana może nawet dotyczyć kolejności wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami (skracamy). Można też oczywiście przeplatać cykle siłowe i masowe, próbować innych metod treningu (HST, HIT, etc.). A co do głównego pytania, to tak, po pewnym czasie organizm się przystosowuje
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
170cm :P ale wiem ze wszystko zalane i nienajlepsze ;/ skoncze hst to zaczynam jakis trening na rzezbe czyli tak od polowy moze troche wiecej lutego :P
kozik hmmm, lekkie aeroby, ale w dni nie treningowe podczas już rozpoczątego treningu HST, chyba że gdzieś się machłem Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-01-22 10:41:48
Z tego co widzę z HST jest taka roznica ze cykle paro miesieczne robi sie w 8 tygodni w krotszym i przyspieszonzm tembpie.... az nie chce mi sie wierzyc w dlugotrwala skutecznosc tych treningow, chyba ze jestem w bledzie...
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
hehe dzieki za otuche itp i tez mam takie male pytanie czy jak bede na rzezbe jechalto moge treningiem HST tylko sobie qpie hmb bcaa karnityne ? czy lepiej klasycznym wtedy?
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
HST jest do robienia masy i na rzezbe sie nie nadaje
Dokladnie ja polecam diete keto(nie musi byc ckd) trening silowy(np. hst ) i trening HIIT(interwalowy) o tych dwoch poczytasz w Alternatywnej Drodze ,a z dieta zapraszam do odzywiania
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
nom qrde to ja juz sam nie wiem :P hehehe mam jeszcze 6tygodni hst to narazie nie bede tym sie przejmowal :P zobaczy sie na koncu jakie efekty beda ;] no bo przed wakacjami nie chcem byc zalany tluszczem woda :P
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
mag15 to sie nie zrozumielismy zabardzo bo mi chodzilo tylko o klasyczny HST ktory zreszta sam teraz robie a te HST912 jakie wygrzane zabardzo jak dla mnie .dobra koniec tematu nie spamujmy posta
dj_kozi - zajrzyj do Alternatywnej Drogi tam hst kroluje
Moje HST
... NIe wiem czy jestem aż takim znawcą HST ale troche juz wiem na ten temat! To jak na mnie to troche dużo seri NIE WIEM CZY IE ZA BARDZO INTESYWNIE! Ja bym to widział tak: PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE) x2 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE x1 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE x1 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ x1 (lub 2) [...]
czyli jesli chce zaczac za tydzien jakis trening na mase a moim zdecydowanym priorytetem w tym roku jest dociagniecie barkow i rak do reszty miesni,to HST nie dla mnie?w takim razie jaki trening?dzielony,ale lapy i barki cwiczone czescie kosztem innych parti?
Niee . diete mam cała tylko mi chodzi ze mam ja ułozona pod trening np po treningu carbo ale jak nie mam treningu to co?? Co do serii to chodzi o to ze w normalnym treningu dzielonym robiłem w niektórych cwiczeniach 4 serie i tak samo chciałem zeby było w hst
piotrek_d forma czerwcowa
ponad 10kg zdobył na 1 makrocyklu hst niestety nie ma czesto czasu na internet, jak bedzie to sie pokaże na pewno
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
