[...] i pompa bylo wieksza. po Cp no moze nie bylo wiekszej pompy ale na pewno nie mniejsza. zdecyduj sie czy byla wieksza minejsza cz tatka sama jestem sceptycznie nastawione do hst sproboj zmienic terning na normalny dzielony... trening 3-4 razy na tydzien co do cwiczen to nie napisze Ci jak maja wygladac... maja wygladac porawnie techniczne..ale to [...]
Splitem juz cwiczylem w poprzednich cyklach teraz chcialem sprobowac czegos nowego i padlo na HST. Wiem ze duzo jeszcze przede mna i na pewno nie wykonuje tych cwiczen perfekcyjnie , ale na pewno dobrze. Czuje prace miesnia.
Nie rezygnuj z HST, jeżeli wszystko dobrze wykonasz to na pewno będziesz zadowolony. Pzdr. P.S. Robiłeś przerwe 2 tygodniową po zmierzeniu maxów? Bo może być tak jak napisał pepo
Nie nie jestem przemeczony. Ale przed HST mialem nie dwa tygodnie ale miesiac przerwy zrobilem tylko maxy w tym czasie. Mozliwe ze po prostu spodziewalem sie czegos wiecej po Nitro II i dlatego wydaje mi sie ze prawie nie ma pompy. Albo na serio jakies kijowe te Nitro kupilem
Dzieki Thiago2 za linki do "zlotej wiedzy o aerobach" (oczywiscie poczytam.Aeroby oczywiscie beda i dieta rowniez.Chodzilo mi glownie o trening silowy.Czy stosowac czysto na rzezbe czy moze hst?Chcialbym przy redukcji nie stracic za wiele taknki miesnoiowej.
skoro juz trenujesz wg metodologii to powinienes wiedziec czy w twoim wypadku mozna 3serie poszukaj post binia nt serii w podwieszonym poscie z artami nt hst masz!
najpierw ankieta działu jest łatwa i objeta w regulaminie, i pozwala zobaczyc zarys osoby i wtedy mozna sie wypowiadac. niewiem jaki masz staz bo nie ma ANKIETY ale HST nie jest dla osob poczatkujacych! POZDRAWIAM
Tu masz wszystko na temat treningu HST: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Pozdrawiam.
No to powiedzcie chociarz czy można zaczynać nowe hst po tych 8 tyg jezeli tak to co z maksami i czy robimy znowu 15 czy odrazu 10 przeszukalem posty i tego nie ma
Możesz kontynuować HST,tylko zrób roztyrenowanie 9-12 dni.Możesz sprawdzić swoje ciężary maksymalne lub po prostu dodać 5% do ostatnich maksów.Pozdrawiam.
jak zle nie stoisz z hajsem to np nitroprogen z treca, ewentualnie pwp, z drozszych mxpro, tauryna mega caps jest dobra, zakup jeszcze omega3, i moze cos na ochrone stawów bo hst to jednak ciezki trening
taa na hst jeszcze za wczas. Plan beznadziejny, poszukaj coś o planach Rippetoe
dodam, że chodze jeszcze we wtorki i czwartki na tajski boks, a tam też często ćwiczymy brzuch zazwyczaj pod koniec :P ( np scyzoryki, brzuszki ) Hm, czyli myślę, że oprócz wtorków i czwartków, mogę sobie ćwiczyć brzuch np w soboty i niedziele? Co wy o tym sądzicie? Aha i jeszcze jedno pytanie. Chciałbym zacząć HST ale wiem, że nie skończę go do [...]
Aha i słyszałem, że podobno od niektórych odżywek, można się nabawić skazy białkowej? Czy to prawda? Od razu zaznaczam, że to słyszałem, a nie że ja tak tweirdze I już kiedyś mi doradzano, że jeżeli ktoś je na ogół zdrowo, a nie ma czasu na porządną dietę, to może sobie kupić jakiegoś gainera + oczywiście w moim przypadku trening HST. I który [...]
Peponent, dlaczego radzisz split zamiast HST?
zapoznac sie z prawidlowa technika ich wykonania bez tego mysle ze hst - mierzenie maksow bedzie ryzykowne.
jezeli jestes mlody, to wazna jest dobra dieta a trening moze byc split moze bys hst. W splicie w tym wieku i tak ciezary beda szly w gore to bedize progresja non stop. Wazne zebys sie nie katowal na silowni, w kultrystyce przewaznie im mniej tym lepiej. Jezeli nie zyjesz jak kulturysta nie trenuja jak kulturysta bo braki w diecie i regeneracji [...]
Ja bub nie polecał spilta przeciez to trening dla zaawansowanych , poczytaj o HST najlepsze rozwiazanie dla ciebie .
W sensie po HST? Bo takie jest moje pytanie. Dodam, że nie chodzi mi o jakiś gotowy plan, a pewne teoretyczne założenie. Jakie są zasady w takim przypadku, jaki rodzaj wykonuje się potem. Zmieniony przez - Pixar5 w dniu 2013-02-02 22:48:55
nie moge tego znalesc;/ szukalem w tych linkach wszystko o hst;/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
