no fakt, HST skoncze to moze fotki jakies wrzuce na SFD jak bedzie juz cos pokazac a jak nie to kupa, i nie dam dam jak bedzie ponad 40 w bule. Ja dopiero co neta dopadem cos sie z***al i nie mialem jak wejsc:-***
Duramen mam 2 banie, ale spokozdam chlopaki rzucilem HST ja piedole ja to gowno jest, zamiast lapas mase wciaz utrzymuje taki sam poziom mimo iz faszeruje sie weglami w olbrzymich ilosciach zero poprawy!!!, wiec koniec z tym to jest trening ale dla ando i mezo morfikow a nie dla ketomorfikow, duramen to jak czekam na propozycje treneningow, ale [...]
MASA ja juz dawno mam ponad 2000 LWA Wrocalem wlasnie z baletoww i bylo za***iwcie jesxcze musiaelm laske odprowadzic i sie po pijaku zgubielem w centrum POznania jak do domu miaelm wrocic zwala byla ale w koncu trafielm Blink mi tesz to HST nie dize:/ ale jak jzu zaczalem to musze skonczyc, moze negatywy sobie odpuszcze bo co one dadza ide aspac [...]
jestem na chacie, no to chopaki dawajcie jakies foty, ja jakas zaraz wrzuce do oceny, ale jakos kijowa i po tym hst mnie wysusza, ale juz koncze to gowno i wale dzielony
ale oddalbym 2cm w udach za 2cm wzrostu zawsze chcialem miec 180cm ale nie da rady lapke przed HST miaelm 35 teraz jakas bardziej napompowana jest ale to pewnei od CELL PUMPA. ZObaczymy jak to beidze po calym cyklu, a za jakies 30-35dni sie zajmuje robieniem brzucha, macie jakies treningi poza A6W na brzuch??
a co powiecie na taki trening Z HST przerzuce sie na split bede cwiczyl WT-CZW-SO lub PON-SR-PI-SO WT-klata-tric zwylke jechalem klate z bicem ale teraz mam zamiar z tricem bo tric jest juz zmeczony po treningu klaty i bediz epozniej wiecej czasu na regeneracje a nie ze 2 dni pozniej bede go znow meczyl CZW-PLery-bic-walceps zwykle tu byly plery [...]
wiesz moglo by byc lepiej, z***alem bo jechalem HST i miesiac cyklu w ****u bo nic nie poszlo, teraz jak jade dzielony to dopiero widze efekty powoli, a z tego cyklu to moze tydzien mi jeszcze zostal bo juz na dnie mam wszystko, jak zakoncze cykl to robie redukcje, a pozneij znow na mase na pelnej ****ie jednoczesnie regularnie cwiczac brzuch [...]
ehh, najpierw sie zredukuje pozniej sie wezme za masowke ale latem mase sie robie troszke nie zaciekawie bo alku troszke jest a po melanzach na silowni mam mega spadki jak nikt inny Musze zrobic przerwe od silki bo jak nie idzie to po co sie niepotrzebnie dolowac, diety nigdy jakiejs ktora mi przypasuje znalezc nie moglem staralem sie jakos niby [...]
A ja po 3 miesiacach na silke wrocilem szlo na klate*****owo maxy dawno temu wyliczylem i musialem ladnie odjac na bica ladnie wchodzilo na trica tez pieknie ale zapomnialem o barkach Nawet to HST mi sie zaczelo podobac
Cwiczyem bica HST miaelm jechac ale nei jestem w stanie i przy drugim tygodniu na 10-tka niestety nei dalem rady:/ pracuje po 10-12h dziennie wiec nie mam sil na nic, caly czas praca stojaca. A kiedys ktos glosil w jakims ustroju hasla 3x8 czyli 8h snu, 8h pracy, 8h odpoczynku, a tutaj pracuje ponad polwe dnia czasami bo mam ponad 12h nieraz:/
Co do CP to powiem tak: bralem CP z mono dni treningowe CP przed treningiem, po treningu mono z carbo dnie nietreningowe CP rano i mono z carbo wieczorkiem Do tego hst ale w polowie cyklu mi cos w barku sie stalo i nie moglem cwiczyc:/ Wrazenia: - w sumie to bardzo fajny cyklik, pompa jako tako jest ale moglo by byc lepiej ale to chyba a w pelni [...]