dieta przede wszystkim!!! jako uzupełnienie carbo/białko/gainer/bulk - w zależności od zapotrzebowania hmb i dm - tym specyfikom mówimy NIE do kreatyny dołóż tauryne (Mega Caps wychodzą najkorzystniej)
Witam. Jestem nowy i początkujący wiec mam duzo pytań :P kupilem kreatyne i chce sie dowiedziec w jajkis sposob je łączyć ze sobą. Gdzie moge znlesc jakis dobry plan treningowy ? Lepiej zaczynac z HMB i kreatyna , czy bez niczego bo już nie wiem :> czekam na odpwoiedzi dzieki !
następnym razem najpierw pytaj - potem kupuj hmb - zbędny zakup kreatynę w zależności od potrzeb możesz połączyć z białkiem/carbo/gainerem/bulkiem/ możesz dodać: tauryne omega3 zma witaminki
witam wiec tak prosze o pomoc, 2 treningi tygodniowo tajksiego boksu, raz plywam, raz jezdze na rowerze, 2 razy w tygodniu gram w pilke ,oraz raz w siatkowke. Pytanie moje co brac na redukcje tluszczyku, narazie zakupilem hmb, ale nie znam sie wiec piszczie co myslicie, i nie chce zadnej diety bo ja kocham jesc waga moja to 93 kg wzrost 182cm.
mam wazna sprawe.Kuopilem se dzis monohydrat kreatyny 500g Olimpa i kupie do tego glukoze jeszcze.I mam problem co cdokupic do kreatyny jeszcze???czy ma to byc hmb gainer acetosteron czy moze cos innego jeszcze???prosze o porade szybka gdyyz jeszcze dzis chcialbym cos kupi lub jutro..wiecie speszy sie mi lato sie w koncu zbliza hehe i jeszcze moze [...]
trzeci raz dzisiaj to piszę: NAJPIERW PYTAJ POTEM KUPUJ hmb - w skrócie - bez sensu bez diety za wiele nie osiągniesz (jeśli w ogóle coś) dobrą dietę uzupełnij w: omega3 kofeine lecytyne zieloną herbate tauryne
wiem ze carbo jest lepsze ale chodzi mi o kase i kupi enapewno zamiast tego glukoze chodzi mi raczej o jakis budulec czy to ma byc gainer czy hmb czy zma bo z ecarobo to wiem ze bylo by najlepsze na wlachlanianie keatyny ale zastopie to jednak glukoza :/
Siemka wszytkim! A wiec sprawa jest taka cwicze od okolo 9 miesiecy mam juz za soba dwa cykle: 1. Kreatyne Olimpu 200tab. HMB Olimp 2. Creatine Infusion L-glutamina Olimpy TT-60 Olimpu I pytanko jest takie co na 3 cykl? Kreatyna dziala coraz gorzej, takie ognosze wrazenie po 2 cyklu. Z HMB bylem bardzo zadowolony wiec chcialbym go uwzglednic w 3 [...]
SiEMKa kupilem pare odzywek i nie weim jak je stosowac. a mianowicie: BCAA mega caps meta-burn XTP tauryne HMB ZMA moglibyscie mi rozpisac?? podaje dni moich treningow. Poniedzialek; rano bieganie 30 minut wievczorem boks Wtorek: siłownia ok.16 Sroda: rano bieganie 30 minut wievczorem boks Czwartek: siłownia Piątek: rano bieganie 30 minut [...]
Cześć znalazłem u siebie na kompie plan ćwiczeń mięśni brzucha, suplementacja, dieta, przydatne informacje itd. ... Nie znam autora tego wszytskiego, więc go nie podaje. Myślę że się Wam to przyda Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu [...]
No wlasnie ten Xpand ponoc dobry. Braliscie to?? Jakie efekty?? Xpand + HMB + Bialko co wy na to?? Cell pump + HMB + Bialko?? Czekam na dalsze propozycje.
BCAA mega caps -5g przed treningiem boksu meta-burn XTP -3 tabsy pzred bieganiem i 3 przed boksem tauryne -2 razy dzienie po 1 tabsie HMB - jak na opakowaniu ZMA -przed snem moglibyscie mi rozpisac??
WITAM mam pytanie odnośnie suplementów 1.czy glutamine mozna jesc przez cały czas czy tak jak ma to miejsce przy stosowaniu kreatyny(cyklicznie)? 2.jakiej firmy hmb polecacie która jest najefektywniejsza? 3.Glutamina dirmy NUTRENDczy różni sie wiele od Glutaminy np. OLIMP bądż HI-TEC?cenowo jest ona bardziej korzystna ale chodzi o to czy nie [...]
