hmb

Moze juz jest gdzies ten temat, wiec wowczas prosze tylko o linka do niego, ale nie wiem kiedy powinno sie zazywac BCAA? Jesli np. bierze sie tez bialko, lub hmb, albo nawet bialko i hmb, to gdzie wtedy nalezalo by umiescic zazywanie BCAA ? Chcialbym spytac takze o zazywanie BCAA w dni treningowe oraz w dni beztreningowe kiedy najlepiej ?biorac [...]

SUPLEMENTACYJNO - REKLAMOWY ZAWRÓT GŁOWY . Prowadząc sklep z odżywkami dla sportowców , jestem świadkiem oszustwa jakie popełniają niektóre nieuczciwe firmy produkujące suplementy . Robią to za pomocą wiele obiecujących reklam , a ulega temu cała rzesza młodych i niedoświadczonych „pakerów" . [...]

Witam wszystkich.Mam 190 cm wzrostu i ważę 87 kg, więc jestem raczej szczupłej budowy ciała.Ćwiczę 7 miesięcy bez żadnych odżywek.Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 79kg.Teraz dostałem od kumpla HMB Olimp 300 kaps po 1250mg.Kilka dni temu rozpocząłem brać kreatynę Olimpu też po 1250mg. I oto moje pytanie:czy HMB pomoże mi budować masę, czy nie [...]

witam ,czy jak wezme HMB przed spaniem to mozliwe jest to zeby to utrudniało mi zasypianie? A i jescze jedno ,biore HMB z rana,przed treningiem i na noc,przy czym zma biore tak ok 1h po HMB ,i chodzi mi czy ni cnie przeszkadza jak wezme zma w takim odstepie od HMB??

Mam takie pytanie chodze na silownie i biore kreatyne oraz hmb. Mój problem na tym polega ze hmb mam w płynie i kreatyne w prochu. Troche nie wygodnie mi to rozrabiać na silce albo nosić kazde oddzielnie. Więc mam pytanie czy moge hmb i kreatyne razem wymieszać czyli hmb i kreatyne jednocześnie w tej samej wodzie i wogole czy to przypadniek nie [...]

Witam! Przeczytalem chyba ze 100 postow odnosnie HMB i nie znalazlem konkretnej odpowiedzi odnosnie pytanie:Czy warto stosowac HMB? Zdania sa strasznie podzielone-jedni pisze ze rewelacja,drudzy ze w ogole nie dziala Myslalem nad 3-miesieczna kuracja HMB w okresie przed wakacjami,w drugiej polowie kuracji laczac a jablczanem lub estrem Tak wiec [...]

[...] uda i łydki. Jeżeli chodzi o siłe i wytrzymałość lewa noga jest troche z tyłu. W klinice zaproponowali mu żeby w czasie tej rechabilitacji tej siłowej brał kreatyne i hmb ( o witaminach i innych nie wspomne bo duzo tego łyka), dla szybszej regeneracji sił i masy oraz lebszej wytrzymałości. Był dzisiaj w sklepie z odżywkami opowiedział o [...]

[...] Ostanio brane suple: xp ener 3 tyg temu skoczylem 5 tygodniowy, pozniej 2 tygodnie na ckd (efka,scorce) i 2 tyg odpoczynku (choroba) Dieta: 5.40 wstaje xp, 1,5g hmb 6,10 sniadanie tutaj roznie, zalozenia to B30, W40, T30(MCT), K550 11.00 muscle milk, 10 kaps fish oil B32 W12 T28 K428 12.00 3 tabl Nitrix 13.00-14.00 lunch posilek lub [...]

Witam , mam zamiar zakupic kreatyne (kolo 750g) i HMB czy suplementacja kreatyna i hmb da mi jakies znacznie wieksze przyrosty niz bez hmb,czy oplaca sie dokupic to hmb.????????.Pozdro

Witam! Proszę Was o ocenę mojej diety (i zarazem wyrozumiałość bo to moja pierwsza dieta). Mam 21 lat trenowałem przed ponad rok, później dłuuuga przerwa i teraz powoli wracam do treningów. Waga: 81kg Wzrost: 182cm Klatka/biceps/pępek 110/38/88 Średnia przemiana materii (raczej szybka niż wolna) Cel: wyrobienie kondycji i redukcja tkanki [...]

Witam. Zacząłem właśnie cykl (pierwszy) z kreatynką i mam odnośnie tego kilka pytań. Wziąłem Olimp MegaCaps (150), VitalMAX Dextroza i Olimp HMB (120) i zdaje sobie sprawę z tego że coś trzeba będzie dokupić i coś zmienić :P I właśnie od tego chce zacząć: 1. Co do tego jeszcze kupić lub co wymienić? Lepsza dekstroza czy tauryna? BCAA czy HMB? I [...]

Na czczo: Thermo Speer Extreme - 1 kapsułka HMB - 2 kapsułki Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Płatki owsiane - 80g Ser twarogowy półtłusty - 100g Tran - 2 kapsułki (0,7g) Witaminy Trec Multipack 36 - 1 kapsułka II Śniadanie: Jaja kurze całe - 2 sztuki Jabłko - 180g Ciemne pieczywo - 3 kromki I Posiłek (przedtreningowy): Mięso z piersi [...]

Witam wszystkich. Jak każdy zauważył na forum ``sfd`` pojawia się niezliczona ilość podobnych tematów. Ten artykuł będzie poświęcony ludzią którzy chcieli by schudnąć bez potrzeby pójścia na siłownię akurat w moim przypadku ( kontuzja nadgarstka uniemożliwia mi kontynuowanie treningu na siłowni przez 12-15 miesięcy nie chce stracić tego czasu [...]

[...] 8 kg :( ) wrocilem na silke i ulozylem soebie diete na mase ( wlasnie nie wiem czy dibrze ze na mase) 1. posilek 6.30 jak oczka tylko otworze serwatka 30g + 200ml mleka hmb tabletka 2. 7,00 70g platkow owsianych 200ml mleka + 10g rodzynki i lyzka midu + lyzka kakao 3. posilek 10.00 -11.00 4 kromale zytniego chleba z poledwica lub serem [...]

Witam, 8 miesiecy juz nie cwiczylem, bo mialem w tym roku mature i nie bardzo mialem czas na silownie. Teraz znowu powrocilem do trenignu, trenuje 2 tydzien, niebawem zamierzam zakupic kreatyne i tutaj zastanawiam sie nad: Hi tec - creapure monohydrate - 500g Olimp - creapure monohydrate powder - 300g. Weider- victory pure creatine - 400g [...]

hej chcialbym abysci mi cos podpowiedzieli co moge z tad odzucic a co dodac moja dieta jak to mozna nazwac dieta!! 5:00 rano platki 8:20 pierwsza przerwa w pracy 4 tab hmb 2 kanapki z kuariem 50g 12:00 2 kanapki z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie spac wstaje o 18:00 pije odzywke typu gainer 57g [...]

[...] tu zmienic aby bylo dobze chce normalnie trenowac wmiare rosnac ale nie w fat oto moj jadlospis wstaje do pracy o 5:30 5:30 rano platki 8:20 pierwsza przerwa w pracy 4 tab hmb 2 kanapki z kuariem lub szynką czasem omlecik hhhhmmmmmmmm 12:00 2 kanapki z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie spac na 2 [...]

Na czczo: Kreatyna z dextrozą HMB, Bcaa Śniadanie: Musli/płatki owsiane z mlekiem Twaróg Banan Witaminy (1caps) 2. Śniadanie: chleb razowy z chuda wędliną (2-3 kanapki) serwatka Obiad: kasza gryczana/ciemny ryż zalany oliwa z oliwek wołowina/kurczak warzywa (mrożonki) Bcaa, HMB TRENING kreatyna z dextrozą, carbo, serwatka, Bcaa, HMB 2. Obiad: [...]

[...] powiedzial, ze najlepiej robic aeroby na czczo (z czym moge sie zgodzic) polecajac mi do tego abym 30 min przed cwiczeniem wzial l-karnityne (zgodnie z jej przenzaczniem) + hmb. moje pytanie brzmi: czy po czyms takim nie zaczne czasami spalac miesni zamiast tluszczu? juz kiedys mialem doczynienia z niewlasciwym odchudzaniem, ktore odbylo sie [...]

Witam !! Moze to troche głupie no ale moich dwóch kumpli brało HMB. Z tego co mi wiadomo HMB daje troche masy miesniowej ale robi tez rzezbe. A i zamiast wyrzeźbic to oblało tłuszczem. Ja tez zamierzam brac HMB dlatego wolałem sie zapytac co i jak. Aha no i jezli brałbym HMB przed sniadaniem przed treningiem i po a potem szedł spac to tak bedzie [...]