Sądzę że możesz spokojnie spróbować Lipo(X)Packa tj. napisał Ci Mariusz. Nie zapomnij o diecie! Bcaa i HMB będą dobrym zestawem. Karol również rzucił Ci dobry pomysł z ujemnym bilansem i zagęszczeniem mięśnia.
Witam! Mam 22 lata. Ostatnio wziąłem się za trening gdyż mam w końcu na niego czas. Ćwiczyłem wcześniej ok roku systematycznie i zaczęły się przerwy ( studia, wojsko) teraz jednak już mam spokój i mogę spokojnie ćwiczyć ;) Trening mam rozłożony w ten sposób: Pon - Klatka + Nogi Wt - Barki + brzuch Śr - Bic + przedramienia Czw - Plecy + triceps [...]
Jeszcze tylko dodam, że do tego przyrostu siły na pewno hmb się przyczyniło ponieważ normalnie jak brałem samo mono (obojętnie czy to mikrozdrobnione czy krealkalyn) nie dawalo mi nic
Mi raczej chodzi o ewentualne wyczerpanie glikogenu w trakcie sesji treningowe (relacja: glikoliza beztlenowa -> nasilenie syntezy bialek szybkokurczliwych), a nie generalnie o robienie masy na wyczerpanym glikogenie. pisał o tym rowniez Sławek: Trening, którego celem jest tylko i wyłącznie rozwój masy mięśniowej, czyli kulturystyczny, powinien [...]
hmmm... no no 60 kg bez ćwiczeń to nawet bardzo dobrze. Chyba że grubo powyżej 80 kg ważysz, wtedy to jest taka norma. Pozdrawiam i wytrwałości!!! PS: Może z przyjmowanie HMB wstrzymaj sie jeszcze kilka dni, bo naradzie to nie dużo Ci da.
HMB kupuje dzisiaj cwicze sotro(mysle ze pompki i brzuszki + rozgrzewka boxerska to dobry trening) caly spocony jestem teraz silka u kumpla mam 15 lat;d Nie wiem dlaczego ale zawsze mailem slaba klatke bez cwiczenia podnosze 60kg zaledwie... inne partie mam b dorbze rozwiniete takie seryjki robie 4 x 8 po 40-50kg (czytaj najpeirw 40 i do 50 [...]
i te stacki sie sprawdzaja? to rozumiem ze bcaa dziala w teori i parktyce skoro mi to polecasz a inne rzeczy takie jak glutamina hmb arginina tribulusy podnaszace testosteron sobie odpuscic bo nieiwem czy to strata kasy nie jest bo opinie czy te wsystkie suple dzialaja sa podzielone
[...] naturalnie podwyzszajace testosteron albo hormnon wzrostu GHB) A wiec kreatyna + tauryna + ....??? A dodam ze chcialbym cos naprawde dzialajacego bo ostatnio sie slyszy ze wiele supli slabo dziala np testy glutaminy hmb itp LIcze na wsza wiedze i dosiadczenie POZDRO for all Zmieniony przez - David922 w dniu 2010-02-04 22:26:57
A spoko, zapraszam serdecznie .. Ja sie nie użalam tylko wylatuje mama z tekstem " póki mieszkasz pod moim dachem to rób co Ci każe" TerrorSqad. ;] no jasne ze mam 18 i mam flo swoje. Ale moja mama jest nie obliczalna, schowam to, to szpera w szafkach. postawie na stoje ; ] to powie zebym zabierał to stad ;pp a ze to jest [...]
Tu trochę zgadzam sie z przedmówcami( na początku lepiej na sucho) ale jeśli chciał byś, odżywki to nie są tanie rzeczy, a HMB to tak tylko dla przykładu podałem, są jeszcze inne reduktory tłuszczu. Ceny możesz sprawdzić http://allegro.pl/19664_reduktory_tluszczu.html i też trochę o nich poczytać. I masz jakieś efekty po tym pasie?? A tak w ogóle [...]
jeśli zastanawiasz sie ile moze kosztować hmb, to zastanów sie ile kozstuje utrzymanie diety, i nie chodzi tu nawet o kase tylko o jedzenie tego co musisz a nie tego na co masz ochote, czytaj posty podwieszone, odwiedź odchudzanie i trening dla początkujących, jkakieś FBW znajdź dal siebie, a pas sprzedaj na allegro jak znajdziesz drugiego takiego [...]
Tzn pass nosze caly czas na sobie ten pocacy a wibruajcy xd jak np na komputerze siedze mysle ze lepsze niz nic potrzebuje jakas diete a suplementy hmm ile moze kosztowac ten HMB?
Każdy na początku liczy na szybkie efekty w kilka dni, miesięcy. Lecz nie ma tak łatwo, żeby to trochę wyrzeźbić potrzebujesz min 2-3 miesiące i to ostrego treningu. Do tego możesz dorzucić jakiś suplementy np.HMB i dietę. A co to ćwiczeń to pompki mogą być możesz je wykonywać z rękoma na stołkach.(Lub innym podwyższeniu)Ale lepiej pokieruj swoje [...]
Mój błąd .. 300 mg tygodniowo ;] po 3x100mg week . Clomid 2 listki starczą myślę po uszy ? jak go zjeść ? napozątku wieksza dawka potem zchodzic ale dokładnie ? Na HMB polece cały czas nie zaszkodzi . Może tego no xplode na koniec na potrzymanie libido i wogóle ?
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
