Ja jak cwiczylem na rzezbe to trzymalem sie scisle paru wskazowek(efekt byl niezly): 1.Jadlem przaktycznie samo bialko i staralem sie unikac weglowodanow 2.Odzywki:HMB w plynie i L-KARNITYNA 3.codzieninie po treningu 25 min bieg. Jak nie moglem biec to skakalem na skakance. 4.Cwiczylem malymi ciezarami po 15 powtorzen. 5.robilem male przerwy [...]
Danone brales jakie wrazenia??? ciekawy jestem czy zjedziesz HMB czy nie? dziala czy nie, bo ja jakos sie nie moge przekonac wciaz po wypowiedziach wielu forumowiczow... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
Danone a zauważyłeś chociaż lekki wzrost siły lub wytrzymałości? Bo przyznasz, że traktując HMB wyłącznie jako antykatabolik to troszke nieopłacalne. Tańszym rozwiązaniem jest L-glutamina czy też bcaa.
DOkladnie, ale jak mowie jadlame dluzszy czas wieksze dawki i wedlug mnie jesli zalezy ci tylko na regeneracji to wez Glutamine, hmb to strata kasy jak dla mnie :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
[...] tyle samo a nawet mozesz wiecej...jak wiesz miesnie rosna nie na treningu... Bedziesz musial sobie przyspieszyc regeneracje bo za duzo cwiczen bedziesz mial...i jaki antykatabolik bedzie potrzebny polecam zakupib np.glutamien i hmb i duzo jedz bo inaczej nie bezie efektow silowych... <<<Champions are Made Not Born>>>
hmb w kapsach jest szybciej wchlaniane z jelita niz w proszku, tutaj widze przewage kapsow Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
obecnie promocja Olimpu przemawia do wszystkich na HMB from Olimp (oczywiście 200 kaps) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
przyłaczam sie do pytania wojtka - sądze że czasem za bardzo stawiasz Olimp ponad inne firmy , choćby arty sponsorowane Olimpu (czytałem o waszych starszych HMB -45-90 tab -ponoć najlepsze na rynku ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
wszyscy Cie rozumiemy góral ale.. nie każdy da się nabrać na to ze ich starsze HMB jest aż takie świetne... tak samo l-karnityna.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
jest to taka sobie odrzywa hmb nie warto kreatyna troche za wcześnie te piniądze przeznacz najakieś dobre białko np.matrix ale pamietaj o diecie Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
A Carbo to ile przed zawodami??? Słyszałem, że około tygodnia przed zawodami regularnie brać to przyniesie efekty!!! A kreatyna z HMB??? MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)
Gajner w dni treningowe na około 2godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x dziennie miedzy posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie między posiłkami. Dawka 50g, po treningu 60-80g. HMB zły wybór szkoda kasy, bierz min 3g dziennie w podzielonych dawkach np po 1g po posiłkach. Glutamina główna dawka po treningu 10g, możesz jeszcze brać z rana [...]
Carbo to tylko odzywka weglowodanowa bierze sie na ok. godzine przed treningiem albo tóz po. Co do kreatyny to jeszcze bym na twoim miejscu poczekał , HMB wogóle odpusc.No i oczywiscie to co pisałem poprzednio glutamina albo ZMA. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"
Jedz 5 posiłków dziennie. Jeżeli chcesz zrobić rzeźbę to pomyśl o suplementach typu: fat burner, hca, cla, chitosan, green tea itd. Myślę, że fat burner i green tea to byłby dobry wybór - na hmb szkoda kasy, bo i efektów może być brak. Doradca w dziale suplementacja
Karnityna i hmb, to kiepski wybór. Dieta to podstawa + aeroby, suplementy mogą być: fat burner, green tea, hca, cla, chitosan. Postaw na fat burnera i green tea. Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-08-20 11:09:38
KONKURS DLA AKTYWNYCH - WYNIKI
