ja czytałem ze to sie bierze 4 rano.. nadczo... po treningu 4 i nanoc 3 ??? do tego mam kreatyyne..( ultiamte) HMB( olimp 90kapsułek mało ale co tam ) i gajnera Vital - max !
Master dla mnie hmb to gowno a nie super dopalacz A co do kreatyny z kad wiesz ze kumpel nie brał czegos jeszcze, tylko mi nie mów ze sie zarzekał mapety nie zrozumiałes, koxu tutaj nikt nie popiera nie mówimy o skrajnosciach. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-11 00:35:42
[...] funduszach.Oczywiscie mozna wyrzucic z tego kilka suplementow jezeli jest to za duzy wydatek, a mozna takze pare dolozyc ;) dni treningowe: rano po przebudzeniu: 1g hmb , 3g glutaminy, 1 g tauryny 2 razy pomiedzy posilkami gainer mct 60g i 2g glutaminy 30 min po posilki zestaw witamin i mineralow (np. nutrenda) przed treningiem 1g [...]
I dlatego cytrynian warto zostawic na poozniejsze cykle(zapomniales dodac ze citro nie nawadnia ;PPP) O CLA czytalem, nie wiem skąd Ty wzieles takie wysokie dawki, normalne skuteczne dawki to 3-6g(przy czym 3 wystarczy), jak najbardziej się sprzyda niż hmb
Mam aminokwasy z Prolaba 325 amin. 2000 chce brac rano nadczo z kreatyna( 5 gr + 2 kps HMB i 40 gram glukozy ) i 4 amino . Potem przed objadem 20 minut 3 amino .. i po treningu 4 amino + 5 gr Kreatyny 2 kapsuł HMB i gajnera..( oczywiscie gajnera mieszam z woda po trenigu bo kreatyna) ? czy nie lepiej te 4 aminokwasy po trenigu nie przeniesc [...]
Stosuje supla "firmy O" w polaczeniu z d-ryboza, hmb i glutamina i powiedziec musze ze efekty silowe widac znaczne. Nie wiem w jaki sposob Ty brales ta kretke ale ja jestem happy. Poza tym sonda http://www.sfd.pl/temat137835/ chyba o czyms swiadczy. Pzdr
Jakie to dokładnie hmb? po 200 nie licz na super efekty, licz się z tym że w przyszłosći będziesz musiał dokupić jeszcze 2-3 takie opakowania i wtedy może być ok. Napisz coś o sobie...
Po co Ci HMB? Po pierwsze jesteś za młody na suple. Jak chcesz urosnąć, ułóż odpowiednią dietę. Możesz ewentualnie dokupić Gainera w celu jej uzupełnienia. HMB jest przereklamowane, efekty nie idą w parze z ceną. Zamiast HMB przeznacz te pieniądze na odpowiednią dietę . Zobaczysz jak urośniesz! Pozdro.
ale skoro juz chcesz kupic to napisz jakie: w płynie, tabletki, kapsułki? HMB spożywaj w ilości 3g dziennie (tj. 6 kap.) w równomiernie podzielonych porcjach 30 min przed śniadaniem, przed/po treningu oraz przed snem.
Jakie suple sobie dokupić do kreatyny tak żeby dało jak najwięcej efektów do ceny ok 200zł?? Myślałem nad HMB i glutaminą, ale im dłużej czytałem o HMB tym więcej utwierdzam sie w przekonaniu, ze HMB daje małe efekty . Cykl z kreatyną zacząłbym 31 maja wiec mam jeszcze trochę czasu na ułożenie wszystkiego, ale im szybciej wszystko zamówię tym [...]
[...] czyli 2 x po 40 gram bo jedna porcja wychodzi własnie 40 gr :) Jeszcze mam pytanie jedno Bo wiem ze HMB trzeba stosowac dłuzysz okres np 2, 3 miechy ale nigdy niebralem hmb tylko teraz biopre bo tez dostyałem 45 kapsuł.. i biore po 4 dzienie z t kretka rano nadczo 2 kapsuły i po treningu. 2 kapsuł. Wiem ze moze i to malo ale przeciez nie [...]
mistrzyni strongwoman? a kto ją sponsoruje? zawodowcom nie można wierzyć bo dostają kase za polecanie produktu. Piotr Głuchowski z miłym uśmiechem z plakatu mówi "HMB-według mnie najskuteczniejszy suplement na rynku" żenada...
[...] w bicu i to bylo na sucho tzn bez suplementow ... przez wakacje troche spadlo bo nie cwiczylem pozniej odrobilem straty i w 3 miesiace mialem spowrotem 41 ... obecnie jestem po 2 cyklach kreatny z hmb , carbo i bialkiem .. trzymam diete i przez ostatnie 4-5 miesiecy w bicepsie mam 43 zdjecie jest w profilu + dawalem je chyba 4 strony wczesniej
Proszę o pomoc w następujących sprawach: 1. Jak brac kreatyne na etapie budowania masy miesniowej? Czy po pieciodniowym nasyceniu lykac tylko 6 tabletek bezposrednio po treningu czy cos wiecej? Co robic w dni nietreningowe? 2. Jak brac kreatyne na etapie rzezbienia? Czy tez stosowac nasycenie czy tylko 3 tabletki bezposrednio po treningu? Co robic [...]
//1. Jak brac kreatyne na etapie budowania masy miesniowej? Czy po pieciodniowym nasyceniu lykac tylko 6 tabletek bezposrednio po treningu czy cos wiecej? Co robic w dni nietreningowe?// Mozesz 3 przed i 3 po treningu W nietreningowe tylko z rana na czczo //2. Jak brac kreatyne na etapie rzezbienia? Czy tez stosowac nasycenie czy tylko 3 tabletki [...]