wielka prozba pomózcie zakupiłem kreatyne -1250g i hmb-740g (OLIMP) chce to miec na 1-miesiac (po 100caps) i tu tak jak mam to zazywac od jutra rana zaczynam cykl i nie mam pojecia jak popic poprostu woda kapsułke kreatyny i hmb tak z po 2 na czco noi po siłce na noc tez po 2 czy jak mam to zrobic zielony jestem
no tak ale co nic nie wyrzezbi jak bede jadl tak jak mowisz zaczne od jutra na czco zazuce 2kaps'y kreayny i na to hmb 1 czy 2? i po treningu tez 2xkaps'y kreatyny aha i hmb 4x w dniu to tak w ciagu dnia
Witam Mam Kretyne mega cabs z Olimpu HMB z Olimpu tez mega cabs Carbo Pro longatum Jak to dawkowac i ile razy dziennie? Z gory dzieki MOno w DT rano i przd, lub rano i po, wntualni przd i po trningu po 3 - 5g porcji. NDT jdna i dwie porcje po 3 -5g kazda w odstepach czasowych. HMB 3 - 4 razy dziennie po 1 - 2 na porcje w posilkami (mozesz w DT [...]
dni treningowe: kreatyna: 4 kaps rano i 4 kaps po trenigu hmb: 3 kaps rano i 3 kaps po treningu carbo po treningu dni nie treningowe: kreatyna: 4 kaps rano i 4 kaps w porze treningu hmb: 3 kaps rano i 3 w porze poze treningu tak jak mono bialko-tam gdzie brakuje Ci go w posilku
relatywnie. mnie chodzi o to, ze branie samego HMB okolotreningowo raczej wg standardowych zalecen jest niekompletne. HMB poleca sie brac 3 - 4 raz dziennie w mniej wiecej rownych odstepach czasu, bądź tez rano, przed i po treningu i przed snem. nic. ide na piwo.
zapomniałem dodać ze to HMB przyjmowałem juz chyba drugi miesiac zanim dołaczylem kreatyne! myśle ze HMB przyjmowane tak z marszu z kreatyna raczej nic nie da... trzeba je przyjmowac przez dłuzszy czas zanim beda efekty
jesli twoja wiara w suplementy jest ogromna to kup hmb - placebo zadziala natomist moim zdaniem na hmb szkoda kasy drogi suplement,który dziala niewiadomo na co
Czas na małe podsumowanie tygodnia :) Wymiary waga: 94 klatka: 113 pas: 103 biceps: 37 przedramię: 30 udo: 60 łydka: 40 Poprzednio troszkę źle się mierzyłem, np pas mierzyłem nad pępkiem (czyli to raczej talia była) a przedramię przy zgiętej ręce. To że tłuszcz mi się pali czuję po spodniach - stały się minimalnie luźniejsze :). Treningi nie były [...]
nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac [...]
hmb nie kupuj, ja sie o tym przekonałem, efekty mizerne chociaz jak sie je sporo to zawsze cos daje, hmb jest dobre dla kogos kto naprawde regularnie cwiczy(nie tylko na silowni)
[...] supli pod względem cena/jakość (efekty). Juz lepiej wg. mnie za ten hajs kupić sobie bcaa jeśli chodzi ci o działanie antykataboliczne, albo jakiegoś termogenika jeśli chodzi o zrzucenie fatu. Poza tym sam jeden suplement mało zdziała jeśli nie połączy się go w cykl i przede wszystkim z dietą. Mówie tu właśnie o takich suplach jak np.hmb
Roberto, brałem HMB, podobnie jak ty, na poczatku mojej przygody z siłką. Rezultatów nie odnotowałem. Poza tym mam pełno kumpli, którzy biorą je i też narzekają. Także ja zdania nie zmienie. Za tą kase co HMB można kupić coś znacznie lepszego
Bo hmb efekty przynosi, ale na niewytrenowanych ludziach, czyli takich co dopiero zaczynają z siłownią. A, że na HMB spalił 7. A ja na pizzy spaliłem 10 i co? Czy to zasługa pizzy? Czy może ujemnego bilansu?
czesc No wsumie chcialbym nabrac czystej masy miesniowej a spalacz biore aby spalyc tluszcz bo troche mi sie go nazbieralo a hmb w plynie mi zostalo a capsulki z hmb dostalem od kolegi poprostu chcialbym nabrac czystej masy miesniowej i dlatego pytam jak zabrac sie do tych 8 odzywek no i cwicze juz ponad rok juz wiec prosze kogos by udzielil mi [...]
[...] ryby wybieram to co ma duzo bialka i tyle, rozkladam sobie to na 6 posilkow dziennie. Od poczatku roku przybralem 8kg waze 74kg mam 180cm wzrostu. A wracajac jeszcze do tego hmb to dostalem ostatnio od kumpla ActivLab HMB 1250 XXL 120 tabl. to co mam tego nie uzywac? A mysle nad zakupem z Activity Whey Authentic Best Mass'a Co o tym myslicie? [...]
HMB w reklamach spala tluszcz i pomaga robic sucha mase miesniowa ale to reklamy. HMB to antykatabolik przy tym kiepski i drogi wiec... nie oplaca sie go kupowac. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-04-27 10:18:04
Redis / BLOG / bo tak trzeba...
