Broblem wyglada tak, ze zakupiłem sobie HMB i l-karnitynke, a do diety teoretycznie potrzebny był mi jakiś buslement czystobiałkowy, na ostatni posiłek...tylko moje fundusze już sie wyczerpaly... Co z naturalnych pokarmów ma dużą zawatrość niałka a minimalną wędlowodanów i tłuszczy, i można go brać jako ostatni posiłek??
Zakladam ze bede mial do dyspozycji: 9kg N large2, 2,3kg optimum 100% whey, kreat. mono 500g, hmb 600kaps (trec 600mg/szt), carbo chce jeszcze dolozyc do tego r types do kreat. i ZMA na noc lub AAKG przed treningiem - nie wiem co z tych dwoch ostatnich wybrac (kosztuja tyle samo a na oba nie moge sobie pozwolic) Planuje tak brac: tyg 1-7 [...]
Drakonska dieta i katorzniczy trening ,a z supli l-karnityna z hmb najmocarniejsze polaczenie ,a powaznie efedryna z kofeina i yohimbine hcl oralnie lub w masci(lipoderm-ultra,ab-solved)
cze jestem początkujący i chcialem sie dowiedziec czegos o odzywkach, wszedzie gdzie szukam sa jakies skomplikowane nazwy itd. mozecie mi wytlumaczyc co to jest -hmb -kreatyna -serwatka -gainer i co mam brac na poczatek i przez jakis czas?
Co myślicie o kreatynie w płynie (ale rym) od SciFita? Kiedys mialem kreatyne w płynie jakiejs amerykańskiej firmy(Son mial kiedys w ofercie) i szczerze mówiąc nie działała najlepiej. Zastanawia mnie czy z ta bedzie tak samo czy to jakas "nowość"? Reklama jest dosc kusząca no ale rózne juz byly reklamu(HMB-najlepszy suplement na swiecie ) PS:Aha, [...]
Własnie dlaczego zaszybko na odzywki jezeli chodzi mi wyłącznie o samo białko i wegielki nie mowie o zadnych HMB,Kreatynie i innych tego typu narazie nie mam wogule zmiaru brac tych gowien. Własnie sie dowiedziałęm z pewnego zrodła (od trenera) ze nie ma co brac bialkowo-weglowodanowej odzyki lepiej odrazy wziac samą serwatke co podbuduje mi [...]
[...] zwolennikiem carbo po treningu, wiec to tez ci polecam. ( po treningu robie sobie koktajl-70-80g carbo+40-50g bialka i kreta ). jak chcesz to mozesz jeszcze zainwestowac w hmb, zeby wspomoc krete, ale tak naprawde na ten suple szkoda siana. dobre byloby za to dokupienie aminokwaskow ( ja ostatnio bralem amino whey system treca-dobre). jak masz [...]
moim zdaniem hmb mozesz sobie odpuscic co do kreatyny to jezeli jeszcze nie brales kazdy monohodyrat bedzie ok jesli chcesz cos z wyzszej polki to moze byc v12
Chciałbym dore HMB i do tego kreatyne tylko jakie kupić :/ poweim tyle cena nie gra roli liczy sie jakość :) potrzebne mi są naprawde dobre odrzywki :)
...i osobiscie nie polecam nikomu HMB, przyrosty po HMB są znikowe zakładając że zamierzasz je brać tylko w trakcie cyklu, już kiedyś wspominałem o tym (wyczytałem to w jakiejs fachowej prasie) że HMB przynosi efekty ponoć przy dłuższym okresie stosowania np. conajmniej 6 miechów, a jak wiadomo to taka kuracja HMB troche kosztuje
dieta wysokoweglowodanowa jesli chcesz uzywac carbo jako transportera to 1kg nie starczy na jeden cykl to samo tyczy sie dextrozy ogolnie cykle spoko hmb - jesli juz masz to bierz
WITAM Z GORY THX ZA UWAGE :) to tak planuje od konca pazdziernika/poczatku listopada zaczac robic mase nazwy odzywek bede pisal z glowy bo niechce mi soe przepisywac poprawnie z opakowan to mam narazie takie z odzywek licho mam narazie tylko 4 kg profi whey mass (olimp) 1 kreatyne 500g monohydryt (olimp) HMB 450g (scitec neutrion) ; glutarno 250 [...]
piszesz ze nie masz juz kaski na nic wiecej,moim zdaniem lepiej byloby gdybys kupil powiedzmy 300/500g krea i do tego dokupil bialko/gainer (albo hmb),chyba ze bedziesz trzymal dobra diete,ale i tak dalbys rade za roznice w cenie jeszcze cos sobie sprawic.ale to tylko moje zdanie pozdro
