Z tym stażem mozesz brać conajwyżej kreatyne, ale oczywiscie dieta musi być. A co do HMB i Glutaminy to nie ma sensu ponieważ one nie działają Białko szamiej wedle braków w diecie.
Dobór suplementów jest OK Dawkowanie: cm3 - rano 4kapsułki Nitrobolon - porcja 20g przed treningiem clenburexin - porcja rano i przed treningiem HMB Rev - rano, przed treningiem, przed snem aakg - możesz dorzucić 2-3kaps do Nitrobolonu oraz przed snem Trening masz opracowany?
1. To dieta odpowiedzialna jest za spalanie tluszczu, nie kreatyna. 2. HMB to suplement, ktory uznawany jest za bezwartosciowy i badania w tej kwestii sa niejasne. A mianowicie sa takie, ktore twierdza ze suplement jest skuteczny, a sa takie,ktore mowia przeciwnie. Wiec czy warto sie w niego w ogole bawic? Odpowiedz sobie sam
Sa lepsze bialka np. Matrix lub pro longatum Olimp-BCAA Mega Caps ok Trec-cm3 ok Trec-HMB formuła caps dla mnie zbedne ale jesli na Ciebie dziala mozesz kupic
[...] łącznie z HST), staram się trzymać dietę, kiedy tylko mam kase kupuje jakieś suple, od dłuższego czasu zauważam stagnację w celu jej przełamani kupiłem 2 x-pandy i 2x hmb, białko itd, poprawiła sie troche definicja ale siła nadal w miejscu, obwody nieznacznie poszły do góry dlatego zdecydowałem się na doping, nie mam zmiaru szukaj ratunku [...]
ale spełnia twoje zapotrzebowanie? wpc do uzupełnienia jesli nie spełnia, chociaż przy tej wadze powinno spełniac na luzie hmb tak zeby samego hmb3gbyło (3x1g) kredka standard rano po tr po5g nt rano 5 dibeccozide do posiłku np do śniadania i nie ćwicz tak wiecej http://www.sfd.pl/Biceps%2C_Przedramię_-_problem-t405512.html Zmieniony przez - bic44 [...]
skorzystam z okazji i ponowie swoje pytanie panie Marku ... wiedząc z czego powstaje HMB w organizmie jako endogenne, wiecej korzysci chyba niesie suplementacja argininą - tansza duzo nawet przy sporych dawkach ?
Witam A po co chcesz rozrabiać kreatynę tak wcześnie - możesz przecież zrobić to na chwile przed wypiciem jej (nie przypominam sobie by było to choć trochę kłopotliwe). Kreatynę możesz brać 2 razy dziennie po 5 gram rano albo na godzinę przed treningiem 5 gram oraz zaraz po treningu druga porcja. Hmb 3 gramy w 3 dawkach podzielonych (w tym jedna [...]
dzieki za szybka odpowiedz to moze bede robic hita pomysle jeszcze a mocniejszy siekacz to jaki wedlug ciebie? to nitrixa wezme po redukcji:) Edit chce tak zrzucic do 77kg ale jeszcze zobacz ejaki bedzie wtedy poziom tluszczu teraz chce tylko sucha mase meisniowa i do tego jeszcze chialbym zabezpieczyc sie HMB zeby nie stracic miesni moze byc? [...]
[...] bierz dziennie 5-10g, sa rozne szkoly brania jak napewno wiesz ale ja preferuje 5 g z rana i 5 g po treningu(tutaj mozesz dodac carbo teraz olimp ma nowe instant) Zamiast hmb lepiej kup bcaa i bierz przed treningiem ok.1g na 10kg masy ciala(mozesz mniej nie musisz sie trzymac surowo tej zasady) <<<Champions are Made Not [...]
Połączenie kreatyny z HMB daje naprawde świetne efekty siłowe - polecam ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
