hmb

dzieki za odpowiedz mogł by mi jeszcze ktoś napisać ile kreatyny i ile HMB mam brac w dni treningowe i w dni spoczynku PROSZĘ o POMOC

3-4g. hmb podziel na 3-4 dawki a kreta 5g rano 5g po treningu

Cienizna, mono creapure w prochu, HMB zbędne, gainer - hmm - wiadomo co o tym sądzę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-01 22:05:53

Aminokwasy BCAA i Glutamine bierz odrazu do 8 tyg ,Weglowodany Vitargo po treningu 6 tyg,karnityna lub HMB bierz do 5 tyg, a Gainera bierz od listopada do stycznia - Olimpa lub Treca - polecam

Kiedy tą Karnityne i HMB i jakie węgle - nie rozumiem ????????? Cel: redukcja wagi + wydajne treningi, przy sytuacji określonej powyżej. Jak co łączyć i w jakich dawkach spożywać troszkę WYRAŹNIEJ PLZ Zmieniony przez - adziu10boj w dniu 2008-08-02 11:15:09

nie teto juz inne badania ellisowi chodzi o badania, ktore pokazaly m.in ze wysokie dawki hmb maja niemal identyczna skutecznosc jak dawki 3g.

HMB wywal bo szkoda kasy, a kreatyne to jak uważasz myślą że jak masz do tego dobrą dietę na mase to Ci styknie ;)

No tak ale jeszcze mam 14kg gainera z weidera i do tego ta kreatyna i do tego jeszcze mono tez dolozyc ? bo najchetniej bym hmb dal ehh

HMB nie dawaj co najwyżej glutamine ale myśle że ta kreatyna i gainer starczą

A hmb nie dobre zeby sie nie zatluscic zabardzo ?

Zbyt drogi do takich celów jest HMB ;p jakiś słabszy spalacz już lepiej ;) i gaina po treningu .. albo przed i po ;p

Jak dla mnie HMB nie jest dobra na nic efekt może pokazać może po jakimś niesamowicie długim czasie i końskiej dawce :P mój znajomy to brał i nic :>

dzieki wszystkim za podpowiedzi mam jeszcze jedno pytanko jem duzo nabiału ale nie wiem czy to wystarcza i nie wiem czy mam sobie dokupic do tej kreatyny i hmb jeszcze jaki\es białko?

Ja powiem tak co do HMB nie miaem wielkiego przekonania ale spróbowałem i coś tam daje zaczołem cykl 2 tygodnie temu i to co zauważyłem a to że w ostatniej seri na klatke wycisnołem o 4 powtórzenia wiecej 120kg 7razy na inne grupy też niezle idzie tylko chodzi mi o to czy nie za dużo tych supli czy nie koliduja ze soba czy jest sensowne takie [...]

gautatyr jestes taki madry to mu pomoz... ;] a od czego ma zaczac suplementacje ??? od samego hmb moze <shit> albo karnitynki hahah

poprostu glupio budowac mase z redukcją... jeżeli zredukujesz fat a wezmiesz jakies antykataboliki hmb,bcaaa, to przycwiczeniach spalisz fat a wyjdą mięśnie,

hmmm.. taka ilość hmb nie przełoży się wcale na lepsze wyniki i regenerację jakie to treningi maja być konkretnie?? zdr

1. Co do HMB-wielu użytkowników-wiele opinii, lecz przeważają te negatywne. Jak masz kaske kupuj, jak nie to nie bedzie tragedii. 2.Dawkowanie kreatyny: DT-4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu DNT-4 kaps rano wystarczy 3.Tauryna przed snem-chyba nie 4.Shock- nie wiem czy to dobry pomysł bo po co Ci pompa gdy trenujesz sprint...Wal lepiej samo [...]

Dzięki wielkie za tak szybkie odpowiedz, na siłce sporo spędzam, 3 x w tygodniu trenuje od pasa w górę tylko na siłę, musi być maksymalna siła przy stałem wadze, diete mam rygorystyczną, mam spore samozaparcie i wygórowane cele które chcę spełnić. w takim razie z HMB zrezygnuję i UNIVERSAL Shock Therapy także podziękuję oraz odstawię R-Types . [...]

Jakby to wszystko było takie proste, to bym was się nie pytał ;) Do najbliższej siłowni mam 50km, czyli musiałbym płacić za sam transport 20 zł dziennie, do tego karnet, czyli po kilku tygodniach za te same pieniądze mógłbym sobie kupić atlas do domu. Teraz mam jeszcze pytanie co do masy. Jak już mam masę, ale nie mięśniową, to co najlepiej brać i [...]