Cykl pomożcie

No nie no pierwszy to nie hehe :) no luz to od razu 2x 5g ?? ale to jak by ladowanie zrobic to co sie straci na tym ? Bo tez wlasnie slyszalem ze w 1 tygodniu sie najlepiej przyswaja kreta

Jak dla mnie stracisz kreatynę :P bo wydalisz z moczem a pozatym niby obciąża nerki ;) zrób sobie cykl 6-7 tygodni i do tego dobra dietka i powinno być gicior ;)

Zrób cykl 6-8tyg ze stałą dawką 10g/dzień
dt
-5g rano na czczo
-5g po treningu
ndt
-5g - rano (wystarczy)

Pilnuj diety, odpoczywaj i się nie dawaj ;p pzdr

Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-02 16:23:26

No tak ale jeszcze mam 14kg gainera z weidera i do tego ta kreatyna i do tego jeszcze mono tez dolozyc ? bo najchetniej bym hmb dal ehh

HMB nie dawaj co najwyżej glutamine ale myśle że ta kreatyna i gainer starczą

A hmb nie dobre zeby sie nie zatluscic zabardzo ?

Zbyt drogi do takich celów jest HMB ;p jakiś słabszy spalacz już lepiej ;) i gaina po treningu .. albo przed i po ;p

Jak dla mnie HMB nie jest dobra na nic efekt może pokazać może po jakimś niesamowicie długim czasie i końskiej dawce :P mój znajomy to brał i nic :>

no gainera to 3 razy dziennie w 150g na porcje :) wiec moze fajnie masa pojdzie :) ale teraz kasa nie gra roli dla mnie liczy sie efekt :)

Nie przesadzasz trochę z tym gainerem? takie ci wychodzą braki w diecie bo patrz tez na to że odżywki to tylko dodatek i można uzupełnić na maxa jedzeniem :)