Teraz staram się aby wga za bardzo nie skakała ważę ok 88,8 + - nie chce przekraczac 90 kg . Wszystko idzie dobrym torem na treningu satyswakcja to dla mnie ważne. Mięśnie na HMB R. pracują świetnie żyła jest nawet na barkach podczs treningu.Nie zatłuszczam się będzie dobrze .Myśle że za 3-4 tygodnie powoli będe juz redukował wagę do zawodów.
TOMASZJR widać ze masz jeszcze małe pojęcie ale zeby spalić tłuszcz do tzw suchości na brzuchu to trzeba to wyliczyc z kalkulatorem i po tygodniu jesli nie widac poprawy to tniemy najlepiej 150 kcal z wegla i dokładamy te kcal z tłuszczu np obcinamy ryż ok 50 gram a dokładamy 30 gram pestek dyni to była moja dieta na poczatku i podstawa waga [...]
Hmb dziala o ile.. 12 kaps dziennie(3x po 4 kapsy) przez minimum 3 miesiace,z tego co wiem dopiero po dluzszym czasie sa jakiekolwiek efekty..niestety,a co do kreatyny to bez diety nie wiadomo czego sie nie spodziwaj;p pzdr
Nie testowałem za wczesnie ( geramina ) ale jeden z najlepszych na rynku. Zamiast HMB niech zakupi Kreatyne moze byc Olimpowska mega caps. DT:Meso przed treningiem 5-6g krety po DNT:5g krety rano Witaminy rano do sniadania, białko potreningowo a reszta według braków w diecie. Aminy przed i po treningu moze dac, choc lepsze BCAA np Kaizena, Rx [...]
Dodaj jeszcze Lipo Packa, bo tam ma trochę HMB i parę Antykatabolików to podczas cięższych treningów się przyda. ARyNeKM - Jutro wpadnę i obadam jak będę w pracy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-28 22:50:07
Ja biore 4x3 kapsułki 1gramowe czyli razem 12g dziennie. Czy działa to ciężko mi powiedzieć, ponieważ łączę to też z innymi rzeczami i ciężko mi wyodrębnić działanie HMB lub brak działania...
Płeć: Mężczyzna. Wiek: 18 lat. Waga: 80 kg. Wzrost: 180 cm. Cel: Wyrzeźbienie. Staż: 1,5 roku. Inny sport: Co tydzień gram w piłkę. Sprzęt: Dużo. Dieta: Nie. Suplementy: Będę brał HMB i BCAA Pytania: 1. Czy dobry trening? 2. Ile robić serii i ile powtórzeń? 3. Czy jak robię powtórzenia to muszę szybko je robić?
Dzięki wielkie za pomoc. Mam dwa pytania dotyczące Twojej odpowiedzi: 1.Poleciłeś 3 rodzaje BCAA. Czy to znaczy, że mam wybrać jeden i dodać do tego Trec Kreatyna CM3 1250-kapsułki + Trec HMB 800-kapsułki, czy absolutnie z nich zrezygnować i zaopatrzyć się tylko w jedno z polecanych przez Ciebie BCAA? 2.Mówisz, że nie za często rower stacjonarny [...]
1) cel: zwiększenie masy mięśniowej i siły 2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 (MONOHYDRATE) / OLIMP PROFI BCAA MEGA CAPS 1100 / OLIMP HMB MEGA CAPS 1000 3) staż: 4 lata lekkich nieregularnych treningów, 7 miesięcy intensywnych treningów 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: będzie to pierwszy mój cykl 5) stosowane [...]
kurde nie za bardzo skumałem:D po innych postach stwierdziłem iż w DT 5g kreatyny rano i po treningu, w DNT 5g rano, na ulotce HMB jest napisane że 4 razy dziennie (rano, przed i po treningu, przed snem) po 1 kapsułce - tak będzie dobrze? to jak z tym BCAA? sory po prostu wszędzie pisza inaczej i już zgłupiałem Zmieniony przez - Szubek998 w dniu [...]
no wlasnie a hmb jest to samo. moze i sa efekty, ale bardzo minimalne, ze nie mozna tego wyodrebnic. wiec pozostaje tylko wierzyc we wlasciwosci antykataboliczne
Hmmy jak thermo to i aeroby 2 razy w tyg jakieś bieganie no i może raz tabata,oczywiście gdy odpadnie bieganie to tabata zamian.Dodał bym treż kawę,zieloną herbatę i grejfrut przed treningiem. Nitro oka creta oka ale zamiest hmb dał bym tu bcaa. Ja bym to tak widział. Zmieniony przez - Qukla w dniu 2010-07-29 19:42:07
Dokładnie rozgrzewaj miesnie na których masz zakwasy staraj sie o 8h snu do tego dieta i napewno przejdzie a jak chcesz to kup cos na szybsza regeneracje bcaa,hmb etc.
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
