hmb

a ja mam pytanko w jakim calu hmb ? :D tak szczerze

Bcaa i hmb dostałem za free

[...] 230g mięsa, 50g rodzynek 5.50g rodzynek,wedzony filet MMA 6.100g makaron, 230g mięsa, 2 nalesniki z serem i parowka 7.50g orzechow wloskich,45g wpc + 75g carbo,10g bcaa,hmb po silowni + 50g carbo,bcaa od serca na macie http://www.iv.pl/images/55470026092342471092.jpg http://www.iv.pl/images/28659036794909222719.jpg [...]

[...] kg Podciaganie sztangi szeroko do brody 4x10 Odwrotne rozpietki 3x15 Micha: http://www.iv.pl/images/06732882860467248860.png +tosty,50g carbo przed treningiem a te 100 po. Supple: wpc hmb bcaa http://www.iv.pl/images/53888031626240031335.jpg http://www.iv.pl/images/89372268040099504364.jpg http://www.iv.pl/images/31211014617173697827.jpg

[...] skrzydlo indyka 3. 100g kaszy, 250g kury, 50g rodzynek,50g cornow - po treningu 4. 200g twarogu, 100g ryz, 25g rodzynek, 25g orzechów włoskich piwko 5. 100g kaszy,250g kury,10 ml oliwy 6. 50g Whey protein, 50g masła orzechowego + 100g carbo po treningu Supple: wpc hmb bcaa magnez witaminy http://www.iv.pl/images/94402032147077131228.jpg

[...] rodzynek,300g kury 200g twarog,100g owsa,50g mieszanka studencka(rodzynki,nerkowce,migdaly),Mm'sy mata 2 kebaby made by mama <3 3 jaja,kura,10 ml oliwy Supple: bcaa carbo hmb wpc magnez witaminy http://www.iv.pl/images/80744898659799586347.jpg http://www.iv.pl/images/79435620260981741580.jpg http://www.iv.pl/images/53424198117981180382.jpg [...]

[...] miesiecy na sucho puzniej kup sobie jakiegos gainera np. mass xxl puzniej wes sobie kreatyne cm3 zrób jeden cykl oczywiscie bedzie dobrz jak bedziesz jadł kreatyne z bialekiem po czyklu jesli troszke urosniej to kup sobie hmb revolution i puzniej kolesjny cykl kretyny i dopiero puzniej sobie zrobisz kaloryferek bo narazioe to nie masz szczego

najpierw to na twojim miejscu osiognoł bym mase i puzniej z masy robil rzezbe bo teraz za bardzo nie masz z czego a jak chcesz rzezbe to polecem hmb revolution

IMO nie powinieneś więc się bać o spadki masy, minimalne będą zawsze bo woda wczesniej czy później z mięśnia ucieknie i nci w tym złego, wg mnie spokojnie dasz rade bez glutaminy i hmb, no pozostaje jeszcze oczywiscie efekt placebo =]

Trening dzielony hantelkami po 20 kg mija się z celem, nie spompujesz się z tym. Zacznij robić FBW 2 razy w tyg plus trening typu crossfit z obciążeniem własnego ciała, też 2 razy w tyg (musisz kupić drążek i zamontować w futrynie). Przysiady obowiązkowo. Co do diety to nie wiem, ja bym ustawił bilans kaloryczny na zero, ani nadwyżki, ani [...]

Witam wszystkich, i tych co zaglądali w trakcie i tych co zaglądają tylko na koniec.. ocena : 1(nie polecam) - 6(bardzo polecam) Syplementy: 1. CARNITINE^3 - 128 kaps. x 1szt. Środek nie wpłynął jakoś na moją osobę. Na wstępie należy przypomnieć, że "odczucia" związane z karnityną - nie istnieją. Jest to środek który można długofalowo [...]

nie bawie sie w takie cukierasy dla dzieci, HMB, MAGNUM 8000 i heja banana

Też chciałbym wiedzieć co biorę. Wiadomo już jakie towary będziemy testować można jakieś info na ten temat co będzie ? Z moich dobrze poinformowanych źródeł wiem, że wśród cukierków ma być Kreatyna Mono o podwójnej dawce, BetaAlanina na słoninie oraz na dobitkę HMB, wstrząśnięte, nie mieszane %-) Będzie dobrze maxi, nie dygaj. Tylko niech każdy [...]

Mam do Was nastepujace pytanko (jezeli bylo to sorry ale szukalem na forum i nic nie znalazlem na ten temat). NIE WIEM GDZIE SZUKALES ALE NA PEWNO NIE U NAS W DZIALE -------------- Czy wg Was warto stosowac kreatyne podczas cyklu HST ? OCZYWISCIE !! ZAWSZE WARTO. O ILE WSZYSTKIE CZYNNIKI PODSTAWOWE SA SPELNIONE A TY POTZEBUJESZ SUPLEMENTACJI. [...]

Chce od nowego roku zaczac cwiczyc systemem HST. Caly listopad jechalem ogolnorozwojowy plan , grudzien na mase. Wczesniej tez troche cwiczylem z przerwami. Wiek 19 , wzrost 170 , waga 61 kg , lapa 34 . No i mam zamiar brac HMB w plynie Trec Nutrition . Niewiem czy do tego dolozyc jakies bialeczko ? I jeszcze jedna sprawa moge cwiczyc tak pon srd [...]

No to tak wyglada plan : BARKI siedzac- wyciskanie sztangi z klatki piersiowej -1x lezac przodem na laweczce poziomej - unoszenie sztangielek bokiem -1x stojac - unoszenie sztangielek bokiem 1x PLECY: -podciaganie na drazku w szerokim nadchwytem -1x -podciaganie drazka wyciagu wzdluz tulowia / wioslowanie -1x -sztrugsy -1 x KlATA: -wyciskanie [...]

plan wydaje mi sie ok, tylko jedno ćwiczenie mnie zastanawia mianowicie: "stojac w pochyleniu tulowia sciaganie raczek wyciagu do brzucha -1" czy to nie jest na plecy? czy źle kojarze? "A i jeszcze mam pytanie co do drazka , Jak mam dobrac ilosc serii itp jezeli bez obciazenia podciagne sie nadchwytem max 14 razy . To jak to na 15 [...]

Taki dziennik/blog to fajna sprawa. Tak na co dzień człowiek nie zauważa zmian w swoim wyglądzie, dopiero czytając wpisy sprzed tygodni czy miesięcy widzi różnice. O treningach. Przez pierwsze dwa miesiące moje treningi to ACT. Gdzieś w czerwcu zacząłem zmieniać zarówno intensywność jak i sam trening. W tej chwili ćwiczę wg schematu: - duża partia [...]

Na pierwszy cykl nie ma co się podniecać zakupami- trening będzie o niskiej i średniej intensywnosci, więc wspomaganie go powinno zamykać się we własciwej diecie oraz ewentualnie Carb, Gainer, Bulk, Proteiny jako uzupełnienie, a z suplementów to L-Glutamina, BCAA, opcjonalnie HMB. Dawki spokojne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co [...]

Elo! Przeanalizowałem i naniosłem pewne zmiany, tak by plan bardziej pasował do mnie. Z supli zażywam jedynie HMB, a na celu mam rzeźbę i redukcję tłuszczu... Tak więc: Poniedziałek Klata (wyciskanie) 4 serii na ławce poziomej - 12/12/10/8 4 serii na ławce skośnej 45' - 12/12/10/8 Rozpiętki 8 serii na ławce poziomej - 12/12/12/12/10/10/8/8 6 [...]