Ja jestem juz po 3 tygodniu cyklu Kreatyna+ryboza+hmb+glutaminka i muszę przyznać, że nie odczuwam różnicy pomiędzy kombinacją kreatyna+glukoza, a kreatyna+ryboza. Jestem bardzo rozczarowany, ale domyslałem się tego. Moje przypuszczenia tylko się potwierdziły. A więc reasumując - jak dla mnie - szkoda kasy. pozdrawiam ŻEBY [...]
nawet nieźle, hmb dorzuciłbym jeszcze ew. przed treningiem. zwiekszylbym dawke filomagów do przynajmniej 5, albo wogóle zrezygnowal z tego na korzysc zestawu minerałów z witaminami.
Myslalem nad tym zeby HMB jeszcze przed treningiem dac i chyba tak zrobie. Co do filomagow to poczekam na kolejna wypowiedz bo troche zmieszany jestem :P
Obowiązkowo BCAA, jakieś carbo również się przyda, tym bardziej, że upały są więc polecam Max Carb węglowodanowo-mineralna formuła, vitargo jeżeli wystarczy funduszy. Co do hmb to w ciągu 2 tyg nie pomoże Ci, musisz stosować min 3 miesiące.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
świetna inicjatywa :-) pytania: 1. Czy suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi w trakcie budowania masy mięśniowej ( dieta na dużym plusie kalorycznym) jest niezbędna i ogólnie co o sądzisz o tym temacie? 2. Co sądzisz o suplementach takich jak glutamina, tribulusy czy HMB?
[...] wiec 1 ruch w plecy jak narazie, waga dalej -6, ale z tego to sie za***sicie ciesze. Co do supli, no troche moze przesadzilem, ze totalnie na sucho. Nie jadlem kreatyny, hmb, glutaminy i innych tego typu suplementow, a co do reszty to zaraz. WZOREK jakis czas temu bylem na Waszej silowni na Azorach, wtedy mialem sposobnosc sie z Toba poznac, [...]
Olej takie wynalazki jak HMB, l-karnityna itp. nie są warte swojej ceny! Bierz dobre białko+aminokwasy+glutamina, do tego dobra dieta (90% sukcesu) i porządny wycisk na treningu wraz z aeorobami to klucz do sukcesu. Nie moge patrzeć, jak wszyscy zaczynają się szprycować Thermą. Dla mnie to jedno wielkie g****, które fakt - działa - ale nie za taką [...]
Jeżeli twoim priorytetem jest zgubic tkankę tłuszczową a przy tym jeszcze zadbać o siłę mięśnia to powinienes stosować: - wysokobiałkową dietę 5-6 posiłków lekkostrawnych i do tego z 2 porcje dobrej serwatki dziennie (kazda porcja z 2 miarek) - spalacz (w tym przypadku masz juz Therme Pro) możesz jednak rozważać zasttąpienie jej preparatem o [...]
ok, dzieki, polec mi jeszcze jakies dobre bialko (nie musi byc najdrozsze w sklepie )), ktore dostane z HMB Ultimate w trzy dni co Ty osobiscie sadzisz o braniu 4 tabletek thermy dziennie. Pytanie prywatne
polecamy diete. nie wystarczy troche mniej jesc, ale jesc zgodnie z zapotrzebowanie i BTW do redukcji. hmb to ściema białko- wg. braków diety, której nie masz
Dextroze lepiej juz zastap carbo,tym bardziej, ze juz potem je bierzesz! A co do hmb to radzilbym Ci wziasc przed treningiem i przed snem Pozdrawiam "I'll back"
ja bym dale przed snem hmb(te zprzed treningu) a serwatkę tą po treningu (co byla jeszcze po carbo) dał przed treningiem by udostępnić aminokwasom krążącym po krwii wchłanianie podczas treningu. serwatke przed snem ale nie na mleku, bo wapń zakłoca wchłanianie magnezu zawartego w ZMA. Życie jest za krótkie by być małym.....
A moja wizja wyglada tak zebys wzial hmb na czczo i przed snem. Oczywiscie carbo jak najbardziej wskazane zamiast dekstrozy. Suplementacje potreningowa mozesz rozpoczac zupelnie po treningu. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-22 21:01:03
Anar a czy przypadkiem w mleku nie ma wapnia ? Hmb wez 30 minut przed zma i serwatka , zapomnialem dodac :) McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:25
Co do całości moje zdanie jest takie Wząłbym mimo wszystko HMB przed treningiem - zawsze byłem za stosowaniem antykatabolików w porach okołotreningowych - kiedy są bardziej potrzebne Dextrozę zamieniłbym na carbo (chyba że już kupiłeś dextrozę) - jeżeli jeździsz na rowerku żeby się nie zatłuścić to nie powinieneś przyjmować takich prostych cukrów [...]
Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD
