Knife, nie chodziło mi o to, że piszesz nieprawdę (może i tak to zabrzmiało), chodzi tylko o to, że np Ty masz doświadczenie, a taki ktoś jak ja (tzn z suplementów to przyjmowałem póki co L-karnitynę, HCA, HMB, Thermal Pro, Fat i Super Fat Burnery itp. - no to faktycznie, można stwierdzić, że taki rozleklamowany standardzik) czyta sprzeczne posty [...]
Jezeli chcesz poprawic sile to musisz robic trening na sile. Ciezki i mocno obciazajacy system nerwowy. Bez tego nie da rady, ale mocne przeciazenia wiaza sie z okresem w ktorym musimy dac organizmowi odpoczac. No dobra, jak moglby wygladac taki trening. Sila na lawce, to praca nad klatka, tricepsem i barkami Sila w przysiadach to czworoglowe i [...]
jeju koleś chcesz przytyc??? oczywiscie pomoge ci w 100% kup tylko kreatyne z mega masą lub hmb i po miesiącu porzadnych cwiczen i dobrej diety zlapiesz 5-6 kg beztluszczowej masy miesniowej sprawdz to dziala a niezepsuje ci wynikow sportowych wiem po sobie
[...] ew uzupelnij odzywka, nie nalezy tez przesadzac bo bialko moze po prostu wyladowac w klopie). zamiast amino wez bcaa (aminokwasy rozgalezione) po treningu 4-6g. nie bierz hmb na poczatek. zostaw sobie na pozniej, przyrosty beda duze pod warun kiem ze bedziesz mial dobra diete i dobry trening. pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi [...]
Tak tez zrobie. HMB i Kreatyne na razie sobie podaruje. Bialko raczej Multipower ( prawdopodobnie FORMULA 80+, chyba ze mnie ktos przekona ze lepiej dolozycz 20 zl, i kupic FORMULA 100 - hydrolizat derwatki ). Jesli jest warto to piszcie. Z tym BCAA to mnie zaskoczylo. Co to jest i jaka jest roznica pomiedzy klasyczna odzywka aminokwasowa np. [...]
LGD-4033 gdyby chociaż w połowie działało jak w opisie ,sam bym się skusił . Może jest na forum ktoś kto te testował, nie sugerowałbym się opisami hmb też swego czasu miało , piękno reklamę i piękny opis dodatkowo było drogie, ludzie w dobie badań i internetu , zmądrzeli, testuj daj znać czy warto. brać ten konkretny SARM.
pisalem o suplach, ktore jem jako uzupelnienie diety. byloby dziwne gdybym przez ten czas nie bral kreatyny hmb itp.
BX- Ultra Whey - ok - wg brakow w odzywianiu OLIMP- BCAA Mega Caps - przed wysilkiem - 4-6 kaps, po wysilku 4-6 kaps BSN- No Xplode - przed treningiem porcja BX- Glutagenix - ZBEDNE UNIVERSAL-Storm - rano 1 porcja (10g), po treningu (10g), w DNT: rano 10g OLIMP- HMB Mega Caps - ZBEDNE MAN- Scorch - rano 1-2 kaps, przed treningiem 1-3 kaps OLIMP- [...]
Właśnie o to chodzi że nie chce już przybierać na wadze ewentualnie wagę którą mam i tłuszcz który mam zamienić na mięśnie, czy to możliwe bez chudnięcia? Od dwóch miesięcy pracuje nad tym bez diety, ale widze że to nie możliwe bo tłuszcz jaki był taki jest, tylko mięśnie rosną. POMOCY!!!! Stosuję obecnie: -USN PURE PROTEIN -HMB OLIMP MEGA CAPS [...]
Za sam pomysł ban. Super CLA, HMB do SAA. Co jeszcze wymyślą? Glukozę i metanabol? Propa i bitą śmietanę? Omę i zacierkę z marchwi? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-25 00:24:27
[...] bierzesz monohydrant kreatyny to napewno cie zalewa i dlatego nie widac tarki... no ale jak skonczysz cykl z kreta to kup sobie np. l-karnityne jak chcesz to mozesz do tego hmb... a jesli chodzi o brzuch to jakie cwiczenia robisz?? ja polecam ABS2 naprawde dobry trening na brzuch robie go zaledwie 2 tydzien i efekty sa naprawde niezłe!! [...]
[...] Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hmb, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : w zasadzie nie ok czyli I posiłek pozostaje bez zmian. na II będę jadł chleb razowy 2 kromki [...]
Ja bym wypil mocna kawe przed treningiem areobowym bralem L-karnityny duzo i ona nie dziala bez sesnu jest ja kupowac i stosowac lepiej sie przylozyc do diety i biegania i kupic jakiegos spalacza z kofeina niz hmb i l-karnityne
dieta od 6 miechów dopiero. z tym że słodyczy oraz pizzy czy innych fast foodów nie jem już od 2 lat jak zacząłem ćwiczyć same zdrowe jedzenie. A dalej do diety to trzymam sie takiej diety mniej więcej: 3g białka na 1kg i 500g WW + 20g glutaminy, + Vita-min mega caps z olimpu. Mięsa jem ok 400g dziennie. Zdjęcie było robione po treningu na barki + [...]
1. W jaki sposob ograniczyc jedzenie, tzn z czego rezygnowac, kalorie itp?/POLECAM POSTY PODWIESZONE 2. Czy 4 razy w tygidniu trening na silowni zakonczony HIIT lub Aerobami, dodatkowo 2 razy godzinka pilki noznej to dobre zestawienie?/DOBRE Czy po treningu silowym moge robic HIIT czy aeroby??/NA POCZATEK WZIALBYM SIE ZA AEROBY I jak powinien [...]
dt-przed treningiem porcja hp+bcaa, po treningu k.a5g+bcaa. dnt 2x5g k.a. bcaa 1g na 10kg masy ciala, hmb odpusc. ostrowia wedlug brakow w diecie.
DT- rano kreta 5g,może być mono lub jabłko zamiast KA, przed treningiem HP, BCAA 8-9gram, po treningu 8-9g BCAA DNT- rano mono 5g Z hmb bym zrezygnował, białko wg braków możesz dorzucić ZMA/MZB
hbm to taka sama lipa jak hmb, to wez jablczan i po sprawie.
PONIEDZIAŁEK jiu jitsu 90-120 minut duzo walki i biegania<gl. obciaza nogi i rece> Pozniej w domu 2 h po kolacji cwiczenia na brzuch i grzbiet WTOREK judo 90 minut<gl. obciaza rece i grzbiet> najczesciej w domu juz nic nie robie chyba ze sie wyjatkowo dobrze czuje SRODA bez treningu na sali w domu trening interwalowy po treningu dlugie [...]
polecam tenisa,bierki i szachy w czasie wolnym triathlon. hmb średnio,zma, białko,minerały,bcaa,lecytyna. nie da rady.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
