Jak to wszystko dawkować? (Horse Power, HBM, BCAA, KRE-ALKALYN, WPC OSTROWIA)

1 .WIEK: 19
2 .WAGA: 85kg
3 .WZROST: 194cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 37
-Klata: 107cm
-Udo: hmmm nie wiem dokładnie ok 60cm
-Talia: 94cm
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najczystsza masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: CM3, XC4, Sonic Pump
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 12-13%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Typ endomorficzny
10 .WYNIKI SILOWE:
-Klata: ok. 90kg
-Przysiad: Nie wiem nie robie na rekord
-Mc: ok. 150 kg
11 . Czy masz dietę?
Mam od 2 miesięcy, bilans dodatni +300 kcal

Witam!
Od kwietnia zamierzam wystartować z cyklem i szczerze nie wiem jak to dawkować, ponieważ nie wiem czy przy takiej ilości suplementów brać to według tego co jest napisane na etykietach.

Dodatkowe pytania:
- Czy może coś dokupić aby cykl był bardziej wartościowy?
- Czy w ogóle brać KRE-ALKALYN, ponieważ zauważyłem, że Horsik również go ma :)

Z góry dziękuje wszystkim za pomoc

dt-przed treningiem porcja hp+bcaa, po treningu k.a5g+bcaa. dnt 2x5g k.a. bcaa 1g na 10kg masy ciala, hmb odpusc. ostrowia wedlug brakow w diecie.

DT- rano kreta 5g,może być mono lub jabłko zamiast KA, przed treningiem HP, BCAA 8-9gram, po treningu 8-9g BCAA
DNT- rano mono 5g
Z hmb bym zrezygnował, białko wg braków
możesz dorzucić ZMA/MZB

A po jakim czasie robić wycinkę? Ponieważ chcę wspomóc się SCORCHEM, więc nie wiem czy to będzie dobre dla zdrowia :)

Ahha i miałem pisać aby HBM nie mylić z HMB jak sie to wszystkim zdarza ;p To jest HBM nie HMB :)

bez różnicy czy to będzie tydzień czy miesiąc po cyklu. na zdrowiu się nie odbije
Co do hbm to fakt, niedopatrzenie TYLKO JESZCZE PYTANIE CO TO JEST

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-20 20:24:23

wincol - pisałeś aby że może być mono lub jabłczan zamiast KA a co jest lepsze jeżeli chodzi o ten cykl? Jeśli kupie mono lub jabłczan to KA zostawić?

wtedy tak,jedna forma krety wystarczy. myślę,że bez wiekszej różnicy czy mono czy jabłczan. brałeś już jedno i drugie?

To jest jakaś nowa ulepszona odmiana ponoć HMB gość mnie tak zbajerował, że stwierdziłem, że kupie, wiedziałem, że HMB to badziew ale mówił, że to jest dużo lepsze... jeżeli chodzi o producenta to z EFX'a to jest.

P.s wincol, SirLolek SOG'i poszły :)

bez roznicy jaka kreatyne wybierzesz.

Brałem tylko jabłczan i nie powiem bo zadziałał 12kg na ławce poszło :)