aż tak to może nie jestem zalatany :) ale no nie przeczę to jest pójście z mojej strony na łatwiznę. BCAA biore tak na wszelki wypadek, HMB mam od dawna pewnie z rok juz ma, stosuje bo zostalo chyba z tydzien jeszcze ważności i nie chce by sie zmarnowało ;D a białka troszke mi ulatwiaja pilnowanie tego wszystkiego co do grama. ale w dzien cheat [...]
Suplementacja BCAA, HMB, białka izolat na dzien i kazeina na noc. po kolei - bialko, smiec, bialko i bialko. wszystko w proszku. nie ma sensu, o ile nie jestes zalatany jak pies wsrod stada suk w rui ;)
Kolejne 2 tyg i waga z 96kg spadla do 94,6. Dieta DT 2200kcal, DNT 2000, (B-260, T-90, W-80-99) LOW CARB raz w tyg w dzien treningowy 3000kcal HIGH CARB (na podtrzymanie szybkiego metabolizmu) Cwiczenia 5x w tyg SPARTACUS Workout 1,0 i 2,0 naprzemiennie + triceps + brzuch. Suplementacja BCAA, HMB, białka izolat na dzien i kazeina na noc.
[...] nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, siłownia, spinning. Aerobik - wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L –karnityna, hmb – krótko – odstawiłam. Stosowane wcześniej diety : od zawsze kiedy pamiętam mam dietę. Bardzo szybko tyję gdy zaczynam nomrlnaie jeść!!! Napoje – pijam dużo wody ok. 2 [...]
Panowie mam jeszcze jedno pytanie moge kupić HMB Revolution 150 caps z Treca za 20 zł Czy móglbym to dodać do aakg i kreatyny? Jeśli tak to kiedy i w jakich proporcjach to brać? I czy będzie lepszy efekt?
1. To dieta odpowiedzialna jest za spalanie tluszczu, nie kreatyna. 2. HMB to suplement, ktory uznawany jest za bezwartosciowy i badania w tej kwestii sa niejasne. A mianowicie sa takie, ktore twierdza ze suplement jest skuteczny, a sa takie,ktore mowia przeciwnie. Wiec czy warto sie w niego w ogole bawic? Odpowiedz sobie sam
[...] piątek-barki weekend wolny trenuje okolo 1/1.5 godz dziennie pod koniec dnia, z powodu braku czasu bo chodze do szkoly wiec nie mam jak stosowac diety ale ograniczam jedzenie cwiczę juz od początku roku i nie za chcianych efektów i czy połączenie hmb z kreatyną da lepsze efekty w spaleniu tłuszczu i poprawy sylwetki ? dzieki za poradę
witam, pisze do was o rade, gdyz chcialbym dobrac sb odpowiednie supementy na przyrost masy miesniowej. Chodze na silowanie regularnie od poniedzialku do piatku czasami po 2x dziennie, pierwszym moim celem bylo nie tyle zrzucenie wagi bo warzylem 70kg przy 174cm wzrostu i jestem dosc szczupla osoba ale gnebil mnie moj brzuch piwny. Alkohol [...]
Jak już zostalo wcześniej napisane - HMB to strata kasy tutaj masz temat o HMB do poczytania http://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy%21_na_kompozycje_cia%C5%82a-t872162.html co do supli "na wzrost", to też nic nie znajdziesz.
Witam . Mam pytanie a mianowicie chciałbym troche urosnąć ( wzrost ) . Jak to zrobić ? Czy są jakieś suple które w tym pomagają ? Czy HMB pomoga w tym ? po co jest to HMB ? iczy jest skuteczne i ktore wybrac ?
zaczynamy nowy tydzień :) dzisiejszy cel treningowy nogi. - przysiady ze sztangą na plecach - wypychanie nóg na suwnicy, - wyprosty podudzi siedząc na maszynie, - uginanie nóg na maszynie leżąc - martwy ciąg na prostych nogach - wykroki w miejscu będzie ciężko jak zawsze !!! :) suplementacja: Whey C6 Bcaa l-glutamina HMB thermo fusion [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cwicze codziennie inna partie np, poniedziałek bicho i Klata wtorek triceps i plecy i tak na zmianę .a co myśliciel jakbym dokończył kręte i przerzucił sie na hmb i aeroby zredukował i potem cos na rozrost? Zmieniony przez - poczo w dniu 2015-03-07 19:04:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie odzywiam sie dobrze,nie przekraczać 1800 kcal. Dietę staram sie jeść dużo ryżu i Miesa.A co myslicie na redukcje hmb a potem cos na rozrost.cwicze na siłowni codziennie po 1-1,5 h
Wilka słów kilka v2
