hit

hehe, każdy szuka własnej drogi Ja HST wspominam dobrze - HIT będe testować od wtorku

Jest biale bo zawiera tluszcz. Dowolny olej (nawet taki samochodowy) jak roztrzepiesz z woda to bedziesz mial 'mleko'. BTW jak kiedys zobaczysz ze olej w samochodzie jest wlasnie taki bialawy to wlasnie przecieka Ci plyn chlodniczy do oleju. bst Happy HIT follower

Olej przewaznie jest zolty - np. taki przekladniowy a w maszynach (szlifierkach, tokarkach itp.) uzywa sie wlasnie takiego mleka - na pierwszy rzut oka wyglada dokladnie jak mleko - a to jest wlasnie taki olej mineralny rozbeltany w wodzie. A mleko zolte? Najwyzej korzuch ktory sie utworzy to moze tak (czyli tluszcz juz prawie bez wody) - ale [...]

[...] 12,5 kg 7.Wspięcia na palce 30 pow Zmniejszyłem w nie których ćwiczeniach cięzar a w innych zwiększyłem tam gdzie wiedziałem że dam rade ogólnie to wszystko ok jeszcze jeden trening i i lecimy z 10 po treningu aeroby 15 min wczoraj miał być hit ale późno wrociłem ze szkoły i padał deszcz że odpuściłem sobie ale jutro postaram się pobiegać

Nie jestes gruby, nie możliwe! 177cm oraz 60kg? zatyrasz się tym planem Wystarczy trening HIT :) No i oczywiscie jakieś tam pompki czy brzuski możesz robić :)

ok rozumiem, dodaję jedno ćwiczenie na barki i jadę na ostro:-) dzięki Hubert81 a co myślicie o HIT na czczo po bcaa? czy dać sobie spokój? aaa i gdzie wrzucić te barki? na sam koniec?? Zmieniony przez - gyzuss w dniu 2016-01-07 21:53:11

[...] miesien a wszystko zalezy od ilosci kalorii bo nie ma sensu robic nie wiadomo ile serii i cwiczen prosty trening siłowy do tego aeroby i plan gotowy jeszcze dieta dobre suple i jedziesz rózne sa sposoby robienia redukcji musisz znalesc taki który ci najlepiej pasuje sa rózne sposoby treningowe spróbuj np inna forme treningu,trening hit albo

1. silowe fb + hitt. choć na poczatek jechal bym powiedzmy 2x aero + raz hitt. potem stopniowo zmienił na 3x hit. oprzyj się na podstawowych cwiczeniach typu przysiady, wyciskania, mc , wioslowanie, podciaganie. inne to tylko zbedne zabawki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 20:22:39

Lukx, widze że HIT Ci nie podszedł...

A to moj rowerek: Rama: Big Hit DH Amor: Boomber Monster T Oponka: Specialized Roller RS 2.3 na 26" Obrecze: Mavic D321 Szprychy: DT Alpine 2.0 Piasty: DaBomb DH Hamulce: Hayes HFX (przod HD z 200mm tarcza) Cer0 nie wiem gdzie to jest ale czemu ?? Szybko pisalem i narobilem troche bledow Zmieniony przez - Shape_ w dniu 2004-10-09 10:09:36

A ja stosuje tez w formie wytrzymalosciowej. Obecnie wlasnie robie ok 20 powtorzen, kwestia jest tylko dobrego skupienia sie nad forma i kontrolowanie krzywizny plecow, sciagnietych lopatek, wyprostowanej glowy itp. To jest moje ulubione cwiczenie i nigdy nie nabawilem sie kontuzji plecow od tego cwiczenia. Mialem od 'dzien dobry', przysiadow, [...]

pisałem juz kilka razy !! Udostepniam walki ktore sa krotkie aby weszyły na serwer i nic więcej nie zrobie sorki :( HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

A nogi: -prostowanie na maszynie zmień na przysiady i zamiast prostowania daj uginanie nóg w leżeniu klatka piersiowa : -wyciskanie na plaskiej 3s ok plecy -wioslowanie sztangielkami 3s dodaj jeszcze podciąganie na drąszku szerokim uchwytem barki: -wyciskanie sztani za glowy 2s daj wyciskanie przed głową ( jest mniej kątuzyjne ) treiceps: [...]

Daje przedruk z Cyberpump pierwszych 10-ciu planów (w sumie jest ich tam 98), po angielsku Workout 1 (In general, one all out set per exercise) DAY 1 Machine Pullover Close Grip Pulldown or weighted chin Barbell or Nautilus row Barbell or Smith Machine shrug Hammer decline press Nautilus chest cross or crossover Dumbbell or Nautilus rear [...]

Pytanie do BeSTii :) Ile juz cwiczysz HIT'em i w jakim momencie zdecydowales sie na zmiane treningu? Dzieki. Maciek.

a ja mam pytanie jak maja sie postepy od momentu jak przeszedles na hit. Jak sie zmieniła masa i siła ?

Pozwolę sobie zacytować którąś z wypowiedzi bst w innej dyskusji (nie wiem czy dokładnie) "Ćwiczę od 4 lat, z czego ostatnie 1 - 1,5 roku to HIT, przy którym zdobyłem większość mojej obecnej masy mięśniowej". Podkreślam, cytat jest pewnie zniekształcony, ale informacje chyba zachowane (wszystko zależy od mojej pamięci).

Trenuje okolo dwoch lat. A zdecydowalem sie z prostej przyczyny - tradycyjne programy nie dawaly mi wynikow proporcjonalnych do wlozonego wysilku. Po dwoch latach treningow wyciskalem 70kg.. Prawdopodobnie nie mam predyspozycji do treningu silowego, ale najpierw sprobowalem treningu nieco mniej kontrowersyjnego - w ktorym zalecane bylo [...]

Sam aktualnie sie redukuje do tego jestem kucharzem wiec tez lubie zjesc dlatego powiem ze bedac na diecie idzie jesc smacznie i zdrowo! ZASADY ZYWIENIA: Po pierwsze likwadacja tlusczy takich jak oleje roslinne, maslo ,margaryna zmaieniajac tym samym na zdrowe tluszce jak OLIWA Z OLIWEK OLEJ LNIANY OLEJ Z PESTEK WINOGRON. do tego ryby Tunczyk z [...]

"a jak by nie bylo odpowiedzialem na jego pytanie a ty??" napisałem, ile imo powinien odjąć. bo to podstawa redukcji. "ja tak robie i stracilem ponad 10kg i 10cm w pasie miecho jakos sie trzyma jeszce" ile ważysz?? zależy jeszcze ile miałeś do spalenia. ja się nie czepiam, starałem się jedynie naprostować, to źle?? to nie był [...]