hit

[...] 5 tyg dodac tere lub efke clen. cos z takich rzeczy. pierwsza czesc cyklu z dobra dieta nie za duzo wegli. aero 3 razy w tyg. a od 5 tyg spalacze i aero 3razy w tyg np pon sro piat i do tego hit wtorek czwartek i dieta redukcyjna. ew propl na 6tyg a ostatnie 2 przeszedlbym na propionat z taperingiem od dawki 100mg e2d do nawet 25mg staperowane.

Ja bym pewnie bardzo "odchudził" cały twój program siłowy, mówie pewnie bo tylko rozpiskę na nogi widziałem. Jestem zwolennikiem mniejszej ilości serii i cwiczeń złożonych jako podstawy zwiększania siły/masy. Z tego co widziałem to wtój trening nóg jest 2xwiększy niż to co ja bym wybrał - to trochę inna bajka - są różne szkoły jeśli [...]

tzn ten trening ukladalem z hansem, on trenowal skok w dal i dokladnie mi rozpisywal trening...koles mial super osiagniecia wiec wierze mu ;) . Jade na podobnym treningu kupe miesiecy (oczywiscie z przerwami) i caly czas mam efekty wiec zdaje egzamin napewno, kwestia to tylko go poprawic...tak mi sie wydaje...ale jesli mozesz napisz cos o tym [...]

marcel padłem jak widelca zobaczyłem hit niemoge. kolo czego ty sie pykasz? tzn mniejwiecej pamietam czego bo za 1szym razem z uda sitko sobiezrobiłem,łapa sie tzesła jak ja pierdziele...ehhh pzyłuz igłe w odpowiednie miejsce i wciskasz

leyus dzieki. Teraz druga sprawa ten cały HIT to jest na siłe?miałeś przyrosty sily czy masy?a moze i to i to szło do przodu?i ile stosować twoim zdaniem pow. w seriach bo w tamtym poscie troche mieszałeś. Pozdro

Witam, 1. Bzdura. Spadki zależą od diety a nie od przerwy. Kiedy poczujesz przemęczenie oraz niecheć do treningów zrób sobie 1-2 tyg. przerwę. Przy HST, HIT itp. zaleca się też przerwe co 2 miesiące - IMO to samo mozna zastosować przy każdym innym treningu. 2. Bez diety będzie super ciężko. Teoretycznie niemożliwe. Zekura? po co HMB i kreatyna na [...]

tak tylko rdukcja wyjdzie zaraz po cyklu KA, więc musiałbym i tak miesiąc przeczekać chyba z tym stackiem? 2x? A co z teeorią że hit jest skuteczny także 1x w tygodniu?

Dal tych co maja watpliwosci do HST, HIT, OHT, 5x5 czy innych treningow calosciowych zapraszam do obejrzenia mojego profilu, zaraz wrzuce tam fotke moja przy 100 kg wagi, moze po rzezebieniu w wakacje wrzuce fote calosciowa na rzezbie :) A panowie nie dyskutujcie z prowokatorami, nie ma profilu, nie ma fotek, zazdrosci wynikow, niech ujada dalej [...]

[...] z zawodowców oni tak nie trenują. Jesteś zbyt pewny siebie. Mięczaki, którzy muszą trenować inaczej ponieważ na zwykłe treningi są za ciency. N/c Udownisz mi, że HST to shit ? Naukowe badania mile widziane @leyus A panowie nie dyskutujcie z prowokatorami, nie ma profilu, nie ma fotek, zazdrosci wynikow, niech ujada dalej na swoim lancuchu [...]

[...] Aromatyzacją raczej nie ma sie co przejmować(mówimy tu w granicach normalnych/rozsądku) ta woda i tak zejdzie...Tu bardziej liczy sie zbliansowana diete +dodatki(aeroby/hit/hitt-spalacze) Dlatego bardzo dobrym wyjściem jest z cyklu schodzić z stanazolami...kończy działać test-woda spada a w tym momęci działa juz dobrze stanazol. Efekt [...]

Kwestia genetyki :) HST jest na mase i niekotrym sila idzie swietnie. HIT tez jest na mase.... ale cos masa nie bardzo po nim wiekszosci idze (mi swietnie!) za to sila super wiec raczje jest na sile. ALe tu tez moga byc wyjatki. Tak wiec trzeba kombinowac do skutku :) Kazdy musi znalezc swoja droge dobra dla swojego organizmu. EEEE przepraszam [...]

Dzieki wszystkim Probowalem 2 planow na przemian w ramach HIT-u efekty super. Zdaje sie ze Tyka z fitnesu propaguej 3 plany i to jeszcze z inna liczba serii i powtorzen. Mysle ze to mzoe byc dobre rozwiazanie, kiedys sproboje :)

No ja tym bardziej, ale hit jest bardziej wymagający i trudniejeszy (moim zdaniem).

A propos, mam kumpla co ma nienajgorsza genetyke, poelcilem mu HIT i jechal ze man w 3 miesiace z przysiadu 60 kg, zrobil 160 kg. Jak widac na tych co maja dobra genetyke tez dziala. Ale ściema niemożliwe.Takie bajki możesz dzieciom opowiadać na dobranoć.A wyciska pewnie 150.Heheheheh.

super piwosz kilka lat temu hit

[...] cool, i start with panzer tanks! paTTon: lol more like panzy tanks T0JO: lol Roosevelt: o this fockin sucks i got a depression! benny-tow: haha america sux Stalin: hey hitler you dont fight me i dont fight u, cool? Hitler; sure whatever Stalin: cool deGaulle: **** Hitler rushed some1 help Hitler: lol byebye frenchy Roosevelt: i dont [...]

omg. ciężko by było tak ćwiczyłeś tak kiedyś? Kurzcze - musze się do egzaminu przygotować ale stawiam na HIT'a chyba Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-04-20 13:05:38

SW - sztuki walki HIT - high intensity training HST - hypertrophy specific training p.s. ACT ( areobic circuit training ) też mile widziany przy SW oraz jego modyfikacje

hehe no tak, wiem ze panuje tutaj takie przekonanie :P. Jak hit na redukcji powinien wygladac? Jakos specjalnie, czy normalnie ? Moze jest jakis temat o tym?

a ja nie opieram sie raczej na low carb dlatego tez inne podejscie. Nie zastanawialem sie nad wypalaniem glikogenu itp. tylko nad badaniami ktore udowdonily ze im krotszy i bardzije intensywny wysilek tym afterburning jest wiekszy (z tad duza skutecznosc HIIT-a) i dlatego tez HIT z ktorkimi przerwami miedzy seriami powinien sie tu idealnie [...]