hit

nie wiem dokladnei bo nie trenowalem tym planem ale z tego co wiem to krotkie przerwy powinny byc w treningu hit - tak zeby przeszla ci zadyszka i jedziesz dalej:)

[...] maja - DN Dieta & suplementacja Dzień LC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 60g II Posiłek kura 250g oliwa 30g surowka 150g III Posiłek wpc 50g oliwa 20g hit (rower stacjonarny) 7 x 45:15 IV Posiłek wpc 50g VI Posiłek jajecznica 6 jaj VI Posiłek kura 150g oliwa 20g Suplementacja rano thermo cut 1 kap Przed hitem bcaa 10 [...]

****, jak Ty się w tym łapiesz, ja bym się pogubił hator - hit (rower stacjonarny) 7 x 45:15 - 45max : 15luz ???

Hit'Em Up Tupaca też nieźle motywuje..

Hit albo aeroby najlepsze wyjscie :)

no ale to jest trening HIT który polega na dużej intensywności i przerwy powinny byc takie dopuki zadyszka przejdzie

Slyszalem o tym! W sklad wchodzi bialkanabol, weglobolon i tluszczotyna! Prawdziwy hit, za browara powiem co i jak

Ale nie chodzi o Corrie Sandersa tylko Coreya Sandersa,którego pokonał Gołota. Grant nie ma szans,styl Estrady niewygodny dla wszystkich,a styl Granta nie ma znaczenia,Adamek go zniszczy. Gdyby Grant był dobry trzymałby tak wszystkich na dystans jak Vitalij Kliczko. Grant nie jest dobry na dystans,nie jest dobry w półdystansie,nie ma szczęki-to [...]

dziękuję za podpowiedzi :) Rozumiem, że basen na przemian z bieganiem nie pomoże i tylko siłowy trening wchodzi w grę? A czy np. zmiana proporcji 40 min biegu + 50 min ćwiczeń z ciężarkami pomoże? Nie ukrywam, że wygodniej mi ćwiczyć w "domowych" warunkach zamiast biegania do siłowni/klubu fitness. Mogę dołożyć rower/basen, ale to w [...]

Ostatnio bylem świadkiem zakvrvistej akcji w autobusie Gdybym nagrał to byłby hit dekady pewnie Przepraszam cały internet ze nie nagrałem

Tak myslalem zeby zredukowac sporzycie weglowodanow do jak najmniejszego poziomu zwiekszyc ilosc spozywanego bialka. Nie mozesz nagle przestac jesc wiekszosci weglowodanow. Niestety, trzeba obcinac stopniowo - jesli teraz obetniesz wiekszosc bedziesz czul sie bardzo zle, brak sil na treningi, organizm moze zrzuci cos w pierwszych tygodniach, [...]

[...] nowych rozgrywek jeszcze daleko. Dla mnie transfery to nie Służewiec. Z nikim się nie ścigam - powiedział prezes Jastrzębskiego Węgla Zdzisław Grodecki. W poprzednim sezonie hitem okazał się być transfer rosyjskiego przyjmującego, Pawła Abramowa. Czy i w tym roku wicemistrzowie szykują kolejny hit? Być może. Bardzo małe szanse są, aby asem [...]

Witam, Mam pytanie do Tomka i Giszmana. Chce zacząć Redukcje opartą na produktach Trec'a, 4-5 tygodniowa Redukcja. Jako, że przetestowałem mnóstwo suplementów różnych Firm, bardzo zaciekawił Mnie produkt Lipo(X)PACK Z-9 ponieważ zawiera spalacze tłuszczu i antykataboliki (kofeine, l-karnityne, HMB, ekstart z zielonej herbaty, BCAA, Cla , [...]

więcej jeść białem i po treningu siłowym bee robił trening hit... 30 sek trucht 10 sek sprint...moze ktos ułozyc dobry plan treningowy?

pamiętajcie również o naszych nowościach idealnie pasujących jako środek wspomagający dopracowanie idealnej sylwetki ING FORCE Jabłczan kreatyny - NAJLEPSZY I NAJEKONOMICZNIEJSZY NA RYNKU!!! http://www.sfd.pl/Crea_Force__Nowo%C5%9B%C4%87_od_Fitmaxa_%21%21%21-t594969.html FIREFIT - zabójca twojego największego wroga - TŁUSZCZU [...]

JAKO DOWÓD, ŻE W OGÓLE PIŁEM O BIAŁKO MACIE FOTKĘ : DOBRA MOJA SMAKOWA TOP - LISTA WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO : Czekoladowo-Sezamowe Czekoladowo-Wiśniowe Czekoladowo-Kokosowe Czekoladowe Ciasteczkowe Malinowe Brzoskwinie Pinacolada (więcej wody + Lód , najlepiej zmielony - w ostatnie dni gdzie panuje ten UPAŁ jest to dla mnie HIT Więcej jeszcze nie [...]

nie jest zle, mlodzi sa bardzo utwierdzenie w swoim sztywnym pogladzie na swiat i moralnosc Po co ja pisze w tym odchudzaniu dostaje juz fobie jak otwieram glupie posty Hit, chłopak pisze: "mam 178cm wzrostu i waze 65kg - mimo pokaznej muskulatury jestem otłuszczony" Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-06-18 16:46:46

Andrew94: jakies masz juz doswiadczenia z tym programem ? Czy to taki sam "hit" jak program 100pompek ?

- węgle+bialko ja bym dal zwykle carbo jesli na masie jestes+wpc, jak sie pojawi carbo zleucyna z firmy vitafit, to bedzie hit. - z 10 gram bcaa lub tylko 5 gram lucyny ( co lepiej) jezeli chodzi o ten wybor ze cos kosztem czegos to imo bralbym bcaa, bo biorac bcaa masz tez leucyne, biorac leucyne nie masz izoleucyny i waliny. - z 5-8 gram [...]

Adam a ja dalej będę Cię męczył o tą dietę i zacytuje kolege faftaq'a bo mądrze pisze: Zaburzenie rownowagi kwasowo-zasadowej, ma jednak nie tylko zdrowotny wymiar, ale moze przekladać sie na formę sportowa, jakośc sylwetki Co do cardio to ja jednak preferuję,klasyczny trening aerobowy z tętnem 120/130, ten rodzaj treningu daje mi lepszy efekt [...]