hit

Owszem nie polecałeś HIT'u nigdzie na redukcję. Ja mam z 15-20 BF % to sporo,dokłądnych % nie podam bo nie mierzyłem żadną maszyną.Ja mam kompleks na punkcie mojego tłuszczu,zawsze go miałem,teraz czas się go pozbyć próbuję,nie udaję się,dlatego nie odpuszczę.Tak wiem ,że ciągła redukcja to nic dobrego.A także to ,że zanim mi się set point zmieni [...]

I który tu wybrać sposób ćwiczenia ten który jest podany w linku na górze czy może w ten ,w którym są opisane HIIT zamiast areobów ]. Diete mam na około -300 teraz.Oba dadzą porównywalny efekt ? Wydaje mi się,że ten trening z linka lepszy ,bo 4 miesiące narazie ćwiczę i taką sylwetkę chcę uzyskać. ps. mam nawet często samowolne skurcze [...]

Witam! Jadę na małych ilościach (ok 3-4g dziennie) mono od 2 mcy. Efekty trudne do ocenienia, robię hit 2x tyg, wzrost siły raczej powolny,nie wiem czy mniejszy niż gdybym nie brał kretki, masy zerowy, ale to drugie to już raczej kwestia mojego zerowego bilansu ze strzałką na lekko ujemny. PYTANIE: czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie cyklu na [...]

jak długo można stosować trening metodą hit? Tzn czy tak samo obciąża cun jak tradycyjny siłowy? Robię go 2x tyg, przerwy między treningami 2-3 dni. Dzięki, pzdr

Ma ktoś może swoje fotki, żeby pokazać jakie rezultaty przyniósł HIT?

[...] nie będe ci mówił jak bardzo zmieniłaby ci sie twoja sylwetka gdybyś tak zaczął trenować albo ze po miesiącu wycisnąłbyś 20 kilo więcej na klate bo to nie o to chodzi bo każdy jest inny.Dlatego dalej się pytaj czy jest to dobry trening.Dlaczego tak mało osób ćwiczy treningiem hit?Może dlatego że nie jest on tak popularny jak inne treningi.

[...] Juventusu wschodzącej gwiazdy Roberto Baggio. Prezesem został Vittorio Cecchi Gori - znany producent filmowy i potentant telewizyjny. To właśnie dzięki niemu powstał kinowy hit "Życie jest piękne" ("La vita e' bella"), który przyniósł Roberto Bennniniemu Oscara. Przed rozpoczęciem sezonu 1992-93 Fiorentina była uważana za [...]

HIT :) ale czy naprawde bez SAA.....

przemiane materi poprawia m.in koffeina która znajduje się własnie w herbacie zielonej jak i w innych oraz kawie rzecz jasna.....inne metody na szybszą przemiane materi to LBM czyli czysta masa mięśniowa im mamy jej wiecej tym szybasza przemiana i większe zapotrzebowanie (około 10kg czystej masy mięśniowej to 600kcal większe zapotrzebowanie) , [...]

Znawcą nie jestem (i nie będę), ale sądzę, że przy Twojej obecnej diecie, która źle nie wygląda powinieneś się bardziej katować na treningu (wyższa intensywność) i włączyć do treningu aeroby. Nie zapominaj o carbo po wysiłku. Może powinieneś spróbować HST lub HIT? Po intensywnym treningu dobra regenaracja (min. 8 godzin snu na dobę) i [...]

[...] by Lee County sheriff's deputies Saturday. When he ignored requested to stop, Deputy Daniel Hollywood shot Miljour with a Taser. One of the Taser prongs accidentally hit Miljour's genitals and got stuck, said Cpl. Matt Chitwood. Officers are taught to aim for the torso, but it was difficult for officers to aim because Miljour was moving, [...]

[...] seler( odcisniety pokrojony )-->majo( 1 lyzka)-->jojka( w kosteke pokrojone)--> majo---> szynke ( w kostke pokrojona)-->majo--> ananasa kazda warstwe troszke piperzysz i solisz... po 30minutach w lodowie... nadaje sie do spozycia... "moi" uwielbiaja a poza tym to jest zawsze "hit" skladkowych imprez

Masz racje Skunksiarz, z tym HIT'em to troszkę przesadziłem, ale sądzę, ze gość po prostu powinien ostro zaatakować mięśnie aby pobudzić je do wzrostu. A co do aerobów też, ale moze warto zaatakować mieśnie krótkimi seriami o bardzo dużej intensywności? Co do HST to chłopaki dobrze Ci radzą, warto spróbować, włożysz troszkę pracy w obliczenia i [...]

Przeczytalem tylko pierwsze 10 stron i kilka opini na temat No-Xplode... No ja kupilem troche tego jak bylem w wakacje w stanach, panie w sklepie powiedziala ze to hit i najelpszy stak jaki maja... Wcialem juz ponad 1 opakowanie... I wygladalo to tak: w stanach poniewaz schudlem za***iscie wiec chcialem cos przykozaczyc i kupilem se kontrolnie [...]

tyka wiem ze pewnie juz bylo ale zapytam sie czy przy diecie nisko ww max ~40g dzienie mozna na czczo robic hiit? tzn ja rozumuje ten hit tak ze biegne 40sek truchteem potem sprint tak 2-3razy odpoczynek i znowu i wtedy nie moge oddechu juz zlapaac i koncze czy inaczej to wygloda jakbys mogl da jakegos linka

Kupilem 3 kg mimo iz mialem wziac 500 g , ale odpuscilem sobie nitrobolon II i wzialem 3 kg gainer 737 i 4 kg gainbolic wiec bede mial dobre pole do porownan, juz wtlaczam narazie powoli diete stopniowo trening, mysle zeby polowe jednego gainera zjesc przy ACT i polowe drugiego a potem polowe zjesc przy HIT i polowe drugiego, ale nie wiem czy nie [...]

[...] from the start? ws: I used a completely wrong strategy. I was waiting for him to attack, which he didn’t; I remained in this dilemma and got the worst of it. And when we hit the floor I should have played a little more Jiu-Jitsu. But I’m not here to whine; when it comes to me it’s “you win, you win," or “you lose, you lose." There’s no crying [...]

Na wstępie powiem: Faku nie wchodź tu !!!!! 1. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? Optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3-4 razy, ze względu na zapewnienie zapasów glikogenu oraz zapewnienie mięśniom odpowiedniej regeneracji i nie przetrenowania się zbyt częstymi treningami, lecz przy rzeźbie liczba treningów wzrasta do nawet 5-6x w tygodniu. 2. [...]

Ban ban, he shot me down Ban ban, I hit the ground Ban ban, that awful sound Ban ban, my baby shot me down.

tylko nie przesadzaj z tym hitem szczególnie na CKD bo ja na węglach czasami doczołguje się do domu bo HICIE :D a dodam że jestem piłkarzem od 9 roku życia więc kondycja jest :] Bieganie jest o wiele cięższe niż rower jeśli chodzi o hit dlatego na początek rób na rowerze A co do rozmowy to niepowiem ciekawa