historia

Wiek: 23 Waga: 83 kg Wzrost: 185 cm Staż: 1,5 roku Choroby: brak Rekord WL : 116kg x1 Obwód ramienia : 43 cm Cel: masa + siła Dieta: brak (4 posiłki na dzień -jem codziennie ryby,mięso,twaróg,ważywa i owoce,węglowodany głównie z ryżu,ziemniaków i słodyczy:-( na dzien wychodzi mi w okolicach 1,5g białka na 1kg masy ciała ) Historia treningu: 1,5 [...]

[...] :)) kumple mowią że sobie faze wkręciłem i cieżko będzie aby to teraz znikneło . Dodam że podczas tych " przepływów " moge normalnie funkcjonować i nic mi sie niedzieje, generalnie przyzwyczaiłem się do nich . I teraz troche boje się czy nic mi nie odj**ie po tym winku . Wiem śmieszna historia ale cóż wole być ostrożny i tu napisać . Pozdro !

[...] wagi, około 176cm wzrostu i trenuję koszykówkę. Nie mam żadnego stażu w treningu siłowym, ale zdarzało mi się raz na jakiś czas wyjść ze starszymi kolegami na siłownie. Moja historia, którą możecie ominąć bo naprawdę się rozpisałem, a nie jest to bardzo istotne, hehe :) Pamiętam że od podstawówki coś tam zawsze grałem z kolegą, ale na bardzo [...]

Witam, może na początek moja historia ;p mam 18 lat, ważę 71 kg wzrost 168, od pol roku bylem na redukcji, poszlo 20kg smalcu.W czerwcu zrobilem troche odpoczynku, no i lipiec z lepszą dietą+ TSE. Niestety od 3 tyg waga bardzo wolno leci(nie zadowalająco) i chcialbym sprobowac IF. Kilka pytań na początek ( trochę już czytałem ). Robię splita x4 w [...]

Witam dziewczyny, poniżej moja skrócona historia :) Wiek : 27 Waga : 59,5 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

[...] na mase to tak słabo. Jednak według niego: " zjesz go z makaronem, ktory zawiera bialko jak i wegle, a jak wiemy bialko ma bardzo niski IG (chyba ze leucyna ale to inna historia) wiec cukry zmienią swoje wysokie IG na niższe i to nie będa cukry ktore powodują wyrzut insuliny" Panowie, którzy się na tym znają, ile w tym prawdy, bo aż wierzyć [...]

[...] co 4 godziny bo uważam że naprawdę nie ma potrzeby aby było ich więcej (kiedyś byłem na diecie niełączenia i przy 4 posiłkach w miesiąc schudłem 10kg ale to już inna historia) a poza tym nie mam niestety czasu tak często jeść i gotować (a co uwielbiam robić) bo bardzo dużo pracuję. Również dlatego obiady są przygotowywane z mrożonek ale [...]

Witam, zakładam ten nietypowy temat z moją historią by uzyskać jak najwięcej pomocnych informacji. Zacząłem ćwiczyć na początku 3 klasy gimnazjum(obecnie po wakacjach 2klasa ponadgimnazjalna), ćwiczyłem 9 miesięcy jednak efekty były bardzo małe, znam oczywiście przyczyny - zła dieta. Zamiast zrzucić kilogramy stałem z wagą w miejscu, ale czułem [...]

Witam. Moja historia jest taka: jakiś czas chodziłem na siłownie gdy byłem mega leszczem.. (taka tam siłownia w garażu z kumplami) z 28 obwodu w bicepsie wzrosło mi wtedy do 36 (tak mam teraz). Od ponad roku nie ćwicze.. Chce teraz od Września ostro wziąć się w garść i zacząć trening.. Robie sobie domową siłownie W poprzednim miesiącu wydałem [...]

czesc dziewczyny, Pisze tutaj bo jak wiekszaosc z was mam zamiar zrzucic kilka.. nascie zbednych kg. W skrocie moja historia wyglada tak: Mam 24 lata, 171 cm i 83 kg wagi :( jestem i zawsze bylam osoba bardzo aktywna fizycznie, trenowalam plywanie przez wiele lat, potem koszykowke a w miedzy czasie jakies tam poboczne historie typu rzut mlotem, [...]

Witam wszystkich, mam powazny problem z budowaniem masy miesniowej. Po krotce moja historia. Mam 29 at i od 2 lat chodze na silownie 3 razy w tygodniu. 2x w tygodniu biegam po okolo 50 min. Waze 76 kg przy 179 cm wzrostu. Jestem ektomorfikiem. Stosowalem rozne diety na przyrost + kredka ale efekty sa mizerne. Widac poprawe w sylwetce ale [...]

Witam.Mam 21 lat, 188cm wzrostu i 97kg wagi, moja historia z siłownią trwa już od półtora roku. Zauważywszy prośby o przedstawianie problemów na forum chciałbym poprosić o korektę, a najprawdopodobniej kompletną przebudowę mojej diety, gdyż stosuję ją od jakiegoś czasu i nie widzę zadowalających efektów jak i od dłuższego czasu (kilka miesięcy) [...]

WSTĘP Witam wszystkich! W skrócie mam 23 lata i myślę że czas zrzucić ten shit z siebie do końca! Krótka historia: W czerwcu zeszłego roku ważyłem maxymalnie 149,6kg, jak po imprezie wszedłem na wage i to zobaczyłem to powiedziałem dość! i od następnego dnia nastąpiła zmiana nawyków żywieniowych, żadnych słodyczy słodkich napojów etc. W pierwszym [...]

[...] -Brzuch + łydki Trening na zasadzie ABA - BAB I jeszcze jedno dosyć nietypowe pytanie :) Otóż jedną stopę mam dłuższą 2-3cm (z nogami wgl. miałem problemy, ale to już inna historia). I podczas robienia przysiadów (w dolnej fazie) nie mogę utrzymać stopy "przyklejonej" do ziemi, przez co napięcie z uda częściowo przechodzi na łydkę. Zresztą lewą [...]

[...] Karate - PFSzWiSO. http://www.ashihara-karate.afr.pl/osrodki.htm ODWIEDŹ STRONĘ ASHIHARA KARATE - WARSZAWA : http://www.karatedojo.pl Zainteresowani informacje o historii i strategii stylu Ashihara Karate mogą znaleźć na stronach internetowych : http://www.ashihara-karate.afr.pl/historia.htm http://www.ashihara-karate.afr.pl/ashihara.htm

[...] juz od dłuższego czasu, ale byłam tylko okazjonalnym czytelnikiem. Nadszedł czas na zmiany, bo to co robię do tej pory przynosi odwrotne skutki od zamierzonego celu. Moja historia: Prawie 14 miesięcy temu urodziłam dziecię. W ciąży przytyłam 25 kg! :))Powód: żarłam jak świnia. Jako nastolatka/ młoda kobieta nie miałam problemów z wagą, [...]

Witam , zaczne od tego ze od zawsze borykam się z nadwagą. Odchudzałem się już około 6-7 razy. Zawsze ta sama historia, chudne tyje i tak w kolko. Jenak nie to jest moim problemem bo tu przyczyna jest prosta. Problemem jest moja sylwetka. Mam 190 cm i waze 85 kg. Maxymalna waga wynosiła 102 a minimalna 76. Problem w tym ze nawet mając 76 nie [...]

Witam, przeglądałem forum w poszukiwaniu tematu z podobną statystyką, jaką zamierzam Wam przedstawić poniżej. Ponieważ nic takiego nie znalazłem, to mam nadzieję, że poniższy tekst pozwoli paru osobom spojrzeć na ten temat z innej, ciekawej, strony. Jeżeli ktoś nie ma ochoty czytać całej historii dookoła to zapraszam do pointy w ostatnim [...]

[...] - lekko zapadnięta klatka piersiowa (nigdy nie bede mial klaty jak niedzwiedz :( ) Cel treningu: Masa (docelowo chcialbym dobic do 85kg, alo to marzenia poki co) Krótka historia o mnie: Jako nastolatek trenowałem kosza i breakdance, tak mniej wiecej do 20. Niestety padly mi kolana ktorych nie da sie juz wyleczyc. Aktualnie trenuje bo po [...]

Witam wszystkich i zapraszam do udziału w XIII Edycji Ligi Typerów. Historia konkursu: I Edycja - 05.03-17.06.2007 (32 graczy) 1. bodymaker 2. slawle 3. wikt II Edycja - 11.08-02.12.2007 (36 graczy) 1. bodymaker 2. domer 3. slawle III Edycja - 04.02-18.05.2008 (59 graczy) 1. slawle 2. domer 3. Vieira IV Edycja - 10.09-21.12.2008 (53 graczy) 1. [...]