zbytnio przykurczonych mięśni pleców ? pierwsze slysze. No ale gdyby to byla tego kwestia... jak to sprawdzic czy w tym lezy problem i jak dzialac z tym ? Przede wszystkim możesz zapodać fotkę profilem. Być może brzuch masz w porządku, a optycznie uwypukla go hiperlordoza.
Rtg odcinka ledzwiowego polecam wykonac dowiesz sie w jakim stanie znajduje sie ten odcinek Polecam przeczytac ksiazke kregoslup w stresie rozdzialy przeciozenie miesni hiperlordoza najlepiej jak bys przeczytal caly rozdzial 1 Bedziesz wiedział na czym Twoj problem polega i jak postepowac ktore miesnie rozciagac a ktore wzmacniac
[...] problem leży głębiej, napięcie mm to odruch obronny, który z czegoś musi wynikać, najczęściej z powodu zaburzeń funkcji pracy którejś ze struktur, lub zmian przeciążeniowych. o ile nie masz przeciwskazań (hiperlordoza lędźwiowa, zaostrzenie dolegliwości) to mogę polecić ćw McKenziego na odc L - możesz sobie zgooglować, sporo tego jest na YT,
Nieprawidłowy jest przeprost do tyłu, nadmierne wypinanie tyłka - tzw hiperlordoza. Jeden trener kiedyś mi powiedział, że to ćwiczenie to jedyne, w którym wskazane jest robienie kociego grzbietu.
Jeśli wystaje a na brzuchu nie ma zbyt dużo tkanki tłuszczowej to problem może być związany np. z wadami postawy hiperlordozą w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
co do filmiku nr 2 podobnie jw wydaje sie, ze zbyt wysoko trzymasz tylek i przez to wyplaszczasz odcinek ledziwowy, ktory naturalnie powinien byc ustawionych w lordozie. (hiperlordoza to wada, tak samo jak wyplaszczenie naturalnego "wgiecia") tak samo tutaj uwagi dotyczace glowy, Glowa ma byc przedluzeniem plecow, obrecz biodra, barki, ucho [...]
dziekuje a jniech mi pan popwie jak czesto bola mnie kolana czy to ma cos wspolnego z tym i idzie w jakis sposob to zminimalizowazc wie pan mam brzuch wypiety do przodu jka by byla to hiperlordoza moze mi pan pomoc
Wiec jak zauważył fizjo ból może brać się właśnie z wady postawy, która powoduje przeciążenie pleców. Aktualnie bardzo częstymi wadami jest hiperlordoza, zniesiona lordoza czy nadmierna kifoza. Szukaj dobrego fizjoterapeuty by zdiagnozować problem.Widocznie trafiłeś na kiepskiego. Jeśli wykluczy wadę postawy czy problemy z mobilnością to trzeba [...]
Hiperlordoza raczej odpada, bo nie wpływa ona bezpośrednio na obwód brzucha, a jedynie na kształt i umiejscowienie. Tak jak wyżej- dokładnie gryź i połykaj, żeby nie łykać powietrza, staraj się usunąć z diety, choćby na próbę produkty 'wiatropędne' i jedz espumisan/jakieś jogrurciki wspomagające układ trawienny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Normalnie ale to nie jest hiperlordoza ledzwiowa bo byłem u fizjoterapelty i powiedział że to jest splycona lordoza i mam kifoze piersiową a jak nie mam hiperlordozy to co moze być przyczyną wypuklego brzucha /? Zmieniony przez - Kerish w dniu 2013-08-26 22:19:38
Ale hiperlordoza to jak ktos tak na co dzien chodzi. A nieprawidlowa technike wykonywania mostkow ma prawie kazdy, kto zaczyna je robic , bo tak jest po prostu wygodniej (w senie pozornie wieksze wygiecie, bo sensu stricte to wygodniej wcale nie jest). Nie mozna na tej podstawie stwierdzic, ze kazdy, kto robi mostki ma hiperlordoze Bo powyzsza [...]
Może hiperlordoza? Hmm... coś w tym chyba jest. Mam bardzo słabe plecy, dokładnie odcinek lędźwiowy, wystarczy że coś cięższego będę podnosił albo będę chodził pochylony (np. w piwnicy gdzie jest nisko sufit) i zaraz bolą mnie plecy nad pośladkami... Chyba czas udać się do lekarza z tym. Muszę iść najpierw do rodzinnego po skierowanie?