Dziś trening THAI BOXING , praca na tarczach , krótkie sparingi , trening mocno wydolnościowy , i powiem dziś byłe zadowolony z High-Kick professional , nie miałem zjazdu chociaż ciężko stwierdzić bo wracałem do domu jak worek treningowy %-) ale trening jak najbardziej pozytywny , koledze zaproponowałem porcję , więc następnym razem zrobię krótki [...]
Dziś Trening pełne MMA :-D trochę poobijany , zadowolony , dziś mi wręcz towar HIGH-KICK professional pomógł , byłem tak wymęczony że jechałem i ziewałem , a dziś sparingi w pełnej formule , jak mnie potrzepało to trochę poniosło kilka razy %-) do żony z ciuchami całymi w krwi mówię kochanie trzeba zaprać %-) nie dziś jestem bardzo zadowolony co [...]
Wczorajszy trening, w ramach próby, wykonany bez przed treningówki. No cóż, nie mogę zaliczyć tego treningu do udanych :-(, choć tragedii nie było. Animuszu i jakieś tam werwy wystarczyło mi do polowy WL, choć trening właściwie do super ciężkich nie należał, miało to oczywiście swoje odzwierciedleni w ilości powtórzeń i jakości tych powtórzeń [...]
Teraz robię próbki z Show Time i High Kick obydwa pozytywnie opinie wręcz rewelacyjne. Wszyscy sceptyczni lecz po spróbowaniu to wychodzi że działa. High Kick brałem przed siłownią zobacz jaki ja trening robię , lepsza wytrzymałość poprzez krótsze przerwy. Wchodziłem robiłem co miałem robić, bez pompowania takiego mocnego i 100mg kofeiny na [...]
[...] Rozciąganie Bieg 25 min około 4 km. Po bieganiu poszedłem na worek bokserski Technika na worku: Lewy/ prawy prosty -'- + lewy sierp -'- + prawy low kic/middle kick/ high kick Unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy middle kick Kopnięcia ze wślizgu: Okrężne strefa middle i high kick Zahaczające-okrężne Side kick 2x2 min k1 na worku [...]
[...] ze sztangą 60kg 50 odważnik 16kg (nie mam 17,5 a tam jest założenie ale cóż) 25 podciągnieć czas 17:01 Nie ma tragedii no ale najlepszy miałem kiedyś 12:06{{:-( Co do high Kicka to powiem żeby nie on pewnie byłoby gorzej a takiej potliwości nie pamiętam jeszcze na tych treningach dużo lepiej się oddychało to na pewno- po treningu miałem [...]
Miałam wrzucić wczoraj wypiskę ale co mnie zmorzył sen to \-) 23.09 – PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 27. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Rano Dzień 3. 1a. Wznosy bioder z plecami na ławce z obciążeniem 3x20 45/60+45/60kg (18/10+9/14x) 40kg (17/16/17x) 20/20/25kg (20/20/20x) 25/15/15kg (12/20/16x) [...]
1. Wyeliminowanie ze składu preparatu przedtreningowego dla sztuk "oraz w pewnych przypadkach także monohydratu kreatyny" co to znaczy ? bo nieco nie rozumiem ? i czym to jest poparte ? Według niezależnych badań nie udowodniono by jakaś forma kreatyny była mocniejsza on monohydratu , proszę tylko mi nie mówić że mono zalewa wodą , bo to totalna [...]
Ja już skończyłem:-) chyba jako pierwszy:-) Oto moja relacja: ASPEKTY: 1) Jakość snu +1 2) Regeneracja układu nerwowego 0 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły +3 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 6) Jakość treningu +2 7) Pobudzenie +3 Moja opinia: Jakość snu- Po zażyciu dość dobrze mi się spało. Nie wiedziałem jednak czy to efekt [...]
[...] Dan: Yeah. Bruce: Well the problem with them is that they are the John L. Sullivan with there legs (Laughs). I mean they have no finesse. Nothing. Dan: No. They hurt the thigh and they try and make the other to completely give up. Bruce: Well not all of them do that. You can do that when you are stationary but not when you're constantly [...]
Witam! Rorek - ale ja pracuje na siłowni i prowadzę personalne. Rytm dobowy mam mniej wiecej taki sam, codziennie więc unormowany. I tak i tak jestem codziennie na siłowni, więc nawet mam większą możliwość niż Ty do codziennych treningów. Po prostu jak pisałem, trzeba to dobrać po siebie -> chcemy mieć efekty? Czy ćwiczymy dla samego ćwiczenia i [...]
[...] Bieg około 10 min Walka z cieniem - lewy prosty Walka z cieniem - lewa ręka Walka z cieniem - boks Walka z cieniem - k1 Technika Lewy midle kick, prawy m kick, lewy high kick Prawy low, lewy midle, prawy high Lewy, prawy prosty, wycofanie się z 4 ciosami prostymi, obrotówka odpychająca. Lewy prawy prosty, unik przed lewym, prawy hak, [...]
22.08.2013 Trening na sekcji. Rozgrzewka Lekkie rozciąganie Bieg około 15 minut Rozciąganie Technika: Prawa obrotówka na wątrobę (odpychająca) Lewy high kick Prawy High kick Lewy middle kick, prawy, lewy prosty, prawy middle kick Technika w parach: Prawa obrotówka Unik przed prawym prostym, lewy prosty, prawy hak, lewe kopnięcie na wątrobę. Unik [...]
19.11.2013 Trening na sekcji: Rozgrzewka (bieg,wymachy,sprinty,skipy,bokserski etc) Rozciąganie/w parach Technika: Lewy front kick, prawy high kick, prawa obrotówka na wątrobę odpychająca Lewy/prawy prosty, lewy sierp, unik przed sierpem prawy hak Lewy high kick Prawa obrotówka Walka z cieniem: Lewy prosty Boks Kopnięcia K1/Tajska Obwody 3 stacje [...]
[...] then with just seconds left in the third, he dropped his left arm, and leaned in to throw a right punch. Before he could, Abidi seized the opportunity to fire a fast right high kick, which hit the White Buffalo in the side of the head with the effect of a tranquilizer dart. A dazed Botha slumped slowly to the canvas, and the down was all it [...]