herbatniki

[...] na max obciążeniu rowerka 35 po treningu Postanowiłem po robocie jeszcze lekko zluzowac temat bo od jutra ostra praca Wlecial Burger z foto 3x200 polędwicy Manhattany 1.4 litra Oreo o smaku masła orzechowego bo nie jadłem nigdy Jakieś herbatniki i parę pieguskow Także reset mam za soba;-) /SFD/2017/3/19/31e8f75b836f47718c7b2ec9f7c6ef2e.jpg

[...] Co do dzisiejszego 1/2 cheat day czy tam długiego cheat meal Narazie bilans Po treningu Kura ryż warzywa, 2 wafle z miodem 100g choco crisp z migdałowym mlekiem Paczka 250g herbatniki najzwyklejsze na świecie kto śledził moje snapy w wakacje wie że oprócz guliverow były w stałym menu dziennym%-) Paczka Oreo Kubelek lodów z lidla ciasteczkowych, [...]

[...] tajskich lodów oreo ale bez szału 3. 4 gałki z lodziarni lody wyrób własny 4. Rożek lody jak dawniej śmietanka ciastko - kosa No i jakos parcie się skonczylo%-) Mam jakieś herbatniki i oreo może skubne Rano planuje na czczo urodzinowe nogi%-) Jutro na pewno tort może jakiś jd do snu no i pewnie lody [...]

Wczoraj wyszedł cheat day%-) Zeby się wyspowiadać to napiszę jak miska wczoraj%-) 1. W trakcie treningu 30g baca 2. 120g corn flakes 70g izolat 4 wafle z masłem 50g herbatniki 3. 2 cale jajka 8 białek, ogórki, papryka, szczypiorek, bulka żytnia 4. 2 kawałki tortu, 6 gałek lodów, 2 paski czekolady oreo 5. 300g kury, warzywa, oliwa, bulka [...]

[...] rest https://youtu.be/18dxTXCSSbk Szama wczoraj tez jakos bez tragedii Tajskie Jakis lod z biedry Chimney z polecenia Frappucino kokoswe ze starbucka Troche laysow z pieca i herbatniki%-) Dzis klasyka na sniadanie 4 cale jajka 250g tatara 4 tosty Po treningu 100g owsiane 60g izolat banan 125 borowki 125g te same lody co wczoraj Teraz obiad w [...]

[...] Waga znowu w dół%-) Jakas redukcja?%-) Dodatkowo posilek po treningu Tam zawsze leci jakis syf W ciągu dnia wszystko trzymam raczej stopro 100g owsianych 50g nesquik 125g borowki 60g izolat 100g herbatniki 2 donuty z biedry i potem 2 rozki%-) /SFD/2019/8/7/013a661564394023bf27c92006094a76.jpg /SFD/2019/8/7/e7904869ed164140b187a5c9a988af4e.jpg

[...] ryz, goferek z dzemem brzoskwiniowym Trening Cardio 60g izolat 4. 250g piers z kurczaka, 125g ryz, 4 tosty z dzemem, muffin z biedry wedlowski 5. 60g izolat, 100g corn flakes, 2 wafle ryzowe z nutlove i 2 wafle z maslem orzechowym 6. Pewnie jakies herbatniki do serialu%-) I tak sie kreci%-) /SFD/2020/4/19/87bcaccd88ae47339b619f8c8b9a6667.jpg

11/07/16 Wczoraj zrobilam totalny luz oprocz 1700kcal weszly herbatniki i lod Dzisiaj trening2 na pupe 1. Back squat zwiekszylam obciazenie Back Squat 4x12 rest 75 sec +20/+20/+25/+25 +20/+20/+20/+25*3 +20*9 40/40/40/45(przyjelam c.szt.20 ale jest mniej 17? 35/35/35/40 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 7,5/7,5(10+5)/7,5(7+3+3) bez pomocy nog [...]

[...] Dodatkowo skład mięsa również jest określony, czyli musi być poziom określonych substancji. Owszem nie oznacza to, że takie mięso jest zdrowe, ale na pewno bardziej kontrolowane niż choćby gospodarka cukrowa, trans, itp. zależy jakie ciastka, ale większość kupnych do niczego się nie nadaje pod względem dietetycznym, herbatniki również

[...] 1) WPC + budyń z płatkami Lion + czekolada 2) grillowany filet z łososia z frytkami i ketchupem + jabłko 3) chleb razowy z kurczakiem i mozzarellą i musztardą + lody + herbatniki Kcal: 3200 B: 168 T: 101 W: 399 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a527b703d034e7483d28453c1250b53.jpg [...]

[...] zakwasow,moze lekkie zmeczenie bo za malo snu mialam. W piatek jeszcze basen a od przyszlego tygodnia czas na rzucanie zelastwem :-) Wrzucam miski z wczoraj i dzis. Wczoraj wpady 4 male herbatniki w pracy i dwie male kosteczki karmelowe /SFD/2017/10/12/a89b3d994dee41b3b9531aec174af29a.jpg /SFD/2017/10/12/15558a9f787949b8aba779f80ea3f903.jpg

[...] http://img542.imageshack.us/img542/9559/75530961.jpg III 2 banany+2 jabłka + nektarynka + 2 łyżki miodu + 2 łyżki dżemu + 2 miarki IHS Whey + wafle ryżowe + herbatniki http://img577.imageshack.us/img577/5351/97453419.jpg IV Lody http://img528.imageshack.us/img528/8871/17209282.jpg V Seruś [...]

hej wczoraj miałam jakiś napad na słodkie jak wróciłam z pracy o 22. mam tak od czasu do czasu... zrobiłam sobie kakao na wodzie, ale wylałam bo było okropne i zjadłam 2 herbatniki maślane. nie miałam jogurtu bo w takich sytuacjach mieszam jogurt naturalny z kakaem i wiórkami i to mi wystarcza. zrobiłam dziś pomiary z 59,4 zeszło 58,4. biodra -1 [...]

[...] 6 białek, 3 żółtka, 20g otrębów pszennych, 50g owsianych, 10g rodzynek 11.20 150g kurczaka, 50g ryżu, 2 małe korniszony 13.20 TRENING (od razu po treningu 4 małe herbatniki ok 20g węgli) 15.15 150g kurczaka, pomidory z cebulką, 40g migdałów 18.40 220g kurczaka, pomidory z cebulką, 40g migdałów i o 20.15 planuje zjeść 100g śledzia, a [...]

[...] i cebuli (1 łyżka jogurtu naturalnego), 40 g migdałów DRZEMKA (nie wytrzymałem pogody, musiałem... spałem jak zabity 4 godz:-/) 16.00 220g kuraka, mizeria jak wyżej, 4 małe herbatniki (20g węgli, wiem... nie powinienem. mały grzeszek, który może mieć kiepskie skutki) 18.30 bieganie (40 min przed wypiłem 2 tabletki BePower biedronkowego- lubię [...]

[...] mi zabronione. Ale zaczyna szarpać mnie cichy zal, bo wyglada, że w 300g się zmieszczę, mam tu w zapasie jeszcze 100, a nie wykorzystam tego najwyraźniej. AAA, mam jakies herbatniki gdzieś Widzę, że za tydzień powinnam doładować makaron z pseudomeksykańskim żarciem, tez uwielbiam, lub ryż z sosikiem słodko-kwasnym zagęszczonym mąką [...]

Ok jestem po mini przerwie treningowej ;-) W piątek po pracy umówiłem się na "piwko" z kolegami z pracy. Jeden z Przeworska, drugi z Ropczyc, a ja z Krakowa... Wobec tego wybór miejsca spotkania, to Rzeszów %-) /SFD/2021/11/2/85b1d1f8c34d463fa25e5466406649f6.jpg Nawet udało się to sensownie rozegrać. Brata i żonę w Rzeszowie wsadziłem ojcu do [...]

[...] :)) rano zjadłem jajecznicę z 5 jajek i następny posiłek był dopiero po 16 bo wtedy z roboty wróciłem, po obiedzie zjadłem sb kilka batoników co mama kupiła do tego jeszcze herbatniki :/ i mi brzuch wyebało :)) Polecam tą nutkę od siebie, dziś teledysk do niej wyszedł, może niektórzy słuchają tego gatunku muzyki 8-) [...]

To zawsze wychodzi. Mleko w proszku, kakao, masło, herbatniki i dodatki jakie się lubi.

[...] ramion ze sztangą 30kg x8, 33x8, 40x6, 33x8 spięcia brzucha na maszynie x3 unoszenie nóg w podporze x3 10 minut aero na rowerku Dieta: Ryż z kurczakiem, bułeczki z farszem, herbatniki maślane, białeczko, trochę nerkowca. Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: Thousand Foot Krutch - Move https://www.youtube.com/watch?v=f29enLyb9cE Zacząłem jeść o [...]