herbata

[...] 2)jaglana, jajo, truskawki 3)zapiekanka z piersią indyka, ryżem brązowym, warzywami 3)udziec wołowy, ziemniaki, warzywa + olej z włoskich +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c, kombucha POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/423ce64f9bb948be9701aa48d7139232.JPG Jak mi Martucca wysłała zalecenia to pierwsze co pomyślałam, to że [...]

[...] miałam ochoty na ćwiczenia, bieganie tylko dla towarzystwa DIETA Warzywa: kapusta kiszona, ogórek zielony, pomidory, marchew, sałata Napoje: kawa 3x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 1l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 2x0.2l, rumianek 0.2l Suple: wapń, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b5ac0b7d64b41ee95b036e730543ba6.png Zmieniony przez - AZreel w dniu [...]

[...] 1,25/2,5/2,5 1,25/2/2,5 11.Skakanka 3 min 45 min ORBI Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory, szpinak, salata lodowa,pomidory suszone, szparagi z puszki, cukinia Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, cynk z wit.C, wit. B TOTAL, VITA-MIN dla kobiet, CLA (6), L-carnitine (6) [...]

[...] wieprzowina, masło, ziemniaki - jajko, indyk, twaróg, łosoś wędzony, oliwa Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, marchewka, groszek zielony, fasolka szparagowa (zrobiłam marchewke z groszkiem, ale nie wliczyłam do bilansu) Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, melisa, kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa

DIETA: antyzapalna/niedoczynność ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Nieliczona i nie czysta :(poległam na lodach TRENING TYDZ PIERWSZY 3 serie: Tamten [...]

c.d. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: cebula, pomidory MISKA: http://img841.imageshack.us/img841/7025/o1hh.png AKTYWNOŚĆ: trening siłowy ROZGRZEWKA: wypady, podskoki, wymachy itp. TRENING B ostatni trening B 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10*21kg 10*21kg 10*22kg 9*22kg 10*23kg 8*23kg 2. wypady dalekie (3x10/ na [...]

[...] PW - 50min Micha czysta :-) Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, szpinak, bakłażan,pomidory suszone, szparagi ze słoika, papryka żółta (wliczona), rukola Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, VITA-MIN dla kobiet,tran, CLA (6), L-carnitine (6), chrom, cynk z wit.C, wit. B TOTAL ??:-? ostatnio [...]

[...] chudy + 100g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 + oliwa z oliwek 3. Makaron 80g + 200 g piersi + sos koperkowy + pomidory + zimna herbata miętowa z cytryną i odrobiną miodu /SFD/Images/2015/12/31/751df9a1b34c45b9b828ea5908c3b331.jpg 4. Ryz 80g + 200g piersi + sos koperkowy + pomidory [...]

[...] chudy + 100g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 + oliwa z oliwek 3. Makaron 80g + 200 g piersi + sos koperkowy + pomidory + zimna herbata miętowa z cytryną i odrobiną miodu http://imageshack.us/a/img11/2167/37i7.jpg 4. Ryz 80g + 200g piersi + sos koperkowy + pomidory [...]

[...] z kurczaka 10g BCAA IHS 4.50g Pure Whey, 250g truskawek 5. 5 jaj, 50g sera zółtego 6. 250g piersi z kurczaka NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/755251f2e0df41bcaa3484b6348a51a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35bdc6acb72149a69710df60e8691b15.jpg

[...] DNT MISKA: BWT 113/79/160 1814kcal założenia: 110/80/160 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-22 +pokrzywa, mniszek, cynk, b6, tran, wiesioł po 5ml (w misce), selen, castagnus, mięta, herbata czarna, kawa, whisky 2 łyki --------- Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-06-24 18:17:04

[...] 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), fasolka szparagowa żółta, papryka czerwona, brokuły, pomidory, szpinak Płyny: 3,5l wody, mięta, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane z truskawkami 2. jaglana z dorszem wędzonym i migdałami 3 i 4. mięso z piersi kurczaka z ananasem i serem, ziemniakami, marchewką, [...]

DZIEŃ 84 poniedziałek 24/06/2013 15/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: cebula, pomidory, fasolka szparagowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem AKTYWNOŚĆ: DNT MISKA: [...]

[...] bolały, teraz jakby praca mięśni się równoważy (jeśli mogę to tak określić). Po wczorajszym treningu lekkie zakwasy w dupie, tylko kurczę coś sporo większe w prawym pośladku @-) Miska warzywa: kapusta, ogórki, kawałek marchewki napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98bb08e302354be894339dd8c24a2bae.png

[...] whey, truskawki 3)udziec wołowy, ziemniaki, pomidory, papryka zwykła, chilli, kapusta 4)razowiec, jajo na miękko, kapusta młoda, kalafior +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c, kombucha ułożyłam miskę, ale mi z po treningu zniknęła@-|, na szczęście pamiętałam i wklepywać już mi się w profilu nie chce 2 raz;-) [...]

[...] - dom 30min Micha czysta:-) Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, szpinak, pomidory cherry, bakłażan,pomidory suszone, szparagi ze słoika, rukola, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, VITA-MIN dla kobiet,tran, chrom, cynk z wit.C, wit. B TOTAL [...]

[...] ziemniaki - jw - indyk, olej kokosowy, jajko, pestki dyni + dodatkowo bułka pełnoziarnista, masło - jajko, indyk, twaróg, łosoś wędzony, oliwa Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, marchewka, groszek zielony, fasolka szparagowa Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, melisa, kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa

prz ladujesz cole zero na dniach z zero ww? Bo ja zaraz ochuyam, juz rzygam zielona herbata. Ta cola zero wiem ze syf, nie pije nromalnie ale chuy z tym; mnie sie bardziej rozchodzi, czy ona w jakis sposob mi nie zaburzy spuszczania wody? Bo to chyba tez cos inse wyrzuca?

Nie tylko w dni lc, cały czas ładuję %-) Jak siedzę w sklepiku i patrzę na te wszystkie słodycze, to mam takie ssanie ze bez 2l nie dam rady. Dopiero jak wracam do domu to leci zielona herbata. Nie zauważyłem żeby jakoś negatywnie wpływało to na sylwetkę ;-)

[...] wieczorami masaże według zaleceń fizjo i już praktycznie w ogóle nie boli mnie ten odcinek lędźwiowy 8-) Myślę, że od piątku wrócę do mojego ukochanego ćwiczenia czyli do MC:-D Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dab306fbe33241009c42f31f28eb1532.png