herbata

DZIEŃ 80 czwartek 20/06/2013 11/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: buraczki, cebula, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6 MISKA: http://img707.imageshack.us/img707/2900/g6ib.png [...]

[...] - pompki damskie Miska DT - 20.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - kawałek chlebka bananowego dodatkowo Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1xkawa, herbata czarna, woda 1,5l Warzywa: brokuły, pieczarki, ogórek zielony [...]

[...] wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, poł banana, truskawki, jajo 2)whey, owsiane, truskawki 3)zapiekanka: indyk pierś, ryż brązowy, olej z włoskich, warzywa 4)pasztet ze strączków, warzywa, olej z włoskich +suplementacja: tran, zielona herbata,castagnus, wit.c Dzień 69/10 DNT Relaks w warzywniaku:-D W niedzielę wrzucę pomiary i ogólne wrażenia;-)

[...] - Plank Micha - czysta:-) Warzywa: pomidory, ogórki, cukinia, sałata lodowa, szparagi biae ze słoika, pomidory suszone, kiełki, rukola, bakłażan , brokuły Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,skrzyp, CLA (6), L-carnitine(6), zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol *** pierwszy i drugi [...]

[...] serem i boczkiem trening 2. jaglana, banan, truskawki, jajko, wiórki kokosowe 3. serduszka z warzywami i ryżem 4. ryż z indykiem, majonezem i warzywami 5. makrela i razowiec + warzywa: seler, pietruszka, marchewka, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewki + do picia: kawa ze śmietanką, yerba mate, mięta, melisa, zielona herbata uff, jak gorąco @-)

Tydzień 10/ Dzień 66 DNT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1eca74c36da467da40a87bee114e4db.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, kawa zbożowa, yerba mate, żeń-szeń, kakao na wodzie. _______________________________________________________________________ Tydzień 10/ Dzień 67 Trening [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona TRENING TYDZ PIERWSZY: Wziełam na warsztat trening z piką dla średnio [...]

dziewczyny, nie mialam czasu jakos juz wczoraj poczytać... i nie wiem co dziś na sniadanie kupić. mam freshmarket koło siebie, do pracy zaspałam więc z domu nic nie wzięłam. a w pracy tylko kawa i zielona herbata... macie jakies szybkie propozycje?

[...] (wieczorem) Bieg* - 4km * łydy po wew. stronie mnie trochę bolały po bieganiu DIETA Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, rzodkiewki Napoje: kawa 3x0.2l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, szałwia 0.3l, pokrzywa 2x0.3l, mieta 2x0.2l Suple: wapń, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42e4512f560f42499b1226367f39c110.png Zmieniony przez - AZreel w dniu [...]

[...] bardzo. Jeszcze wieczorem mam w planach rower 8-) wykorzystuję to, że mam na razie więcej wolnego. Miska warzywa: pomidory, marchew i cebula wliczone napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7556f752c85c43209488c7f873cac434.png Chyba rano ok. godz 9 za dużo słońca dla mnie w te upały... Tzn. dla mojej skóry [...]

Mialem dzis troche czasu wiec ulozylem wstepna diete. Z gory dzieki za rady i opinie ; ) Posilek1 - 7:00 Jajecznica(5 jaj,boczek) Zielona herbata Kcal - 660.5 Białko- 26.25g WW-2.5g Tłuszcze 53,05g Posilek2 - 11/12:00 Serek wiejski250g jabłko/banan sok pomaranczowy500ml Kcal-422,5 Bialko-30.5g WW-57g Tłuszcze-8g Posilek 3 14-15:00 Piers z [...]

[...] Tilapię jadłam grillowaną w całości..ze skórą itp. Znalazłam wartości odżywcze tylko dla fileta i tak wpisałam. NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata oolong Ti Kuan Yin, woda mineralna niegazowana niskozmineralizowana Dobrowianka (1,5 litra) * (w sumie 9 litrów i 1 szklanka :-D) * generalnie unikam takich napojów, [...]

No to wpadło takie cudo: fotka na szybko robiona ;-) duuużo awokado + vinaigrette + 200g owoców morza + 120g krewetek królewskich + duuużo warzyw i mix sałat 8-) i zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a944bf693ca496a85396848bb16fb50.JPG

[...] truskawki, młode ziemniaki + warzywa: pomidor, ogórek kiszony, marchewka, szpinak, fasolka szparagowa żółta + do picia: kawa ze śmietanką x2, mięta, melisa, zielona herbata Odkryłam ostatnio, że arbuz też mi nie służy. To chyba on, bo dwa razy go jadłam i dwa razy bolał mnie potwornie brzuch w tych dniach @-| Co za niesprawiedliwość.. [...]

DZIEŃ 81 piątek 21/06/2013 12/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: buraczki, cebula,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem MISKA: [...]

Mixy zaj**iste są %-)! Tyle smaków w jednej, wielkiej misce 8-) Zaraz wpadnie mix z tuńczykiem i pestkami dyni + wafle ryżowe i zielona herbata.

[...] z butelką xD ale na jedzenie mam ochotę wraz :D jedyny minus to że jest gorąco i pocę się jak knur, dziennie wypijam koło 5 litrów płynów-3 litry zimnej kranówy a reszta to herbata, zupa itp itd. :-) A no i lekko zmodyfikowałem plan, gdyż dorzuciłem osobną tarczę z ABS'em(Frank's killer ABS) i po każdym treningu kali jeszcze będę to robił :)) [...]

[...] Rozciągnę się dziś porządnie i posmaruję maścią rozgrzewającą na noc. Miska warzywa: pomidory, kawałek pietruszki, wliczone: marchew, groszek, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4170c15428549ab8ec15d2f6b1dab28.png Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdbab1f7e59845abade83b4708237dd2.PNG Jak było w [...]

[...] ziemnikai, indyk, orzechy - kolacja nieliczona \-) bułka grahamka z masłem i indykiem /-)_ ziemniaki, masło, indyk i mnóstwo fasolki szparagowej... i jeszcze kawałek sledzia %-) Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, marchewka, fasolka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata,kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa

Dzięki sliczne za odpowiedż. Też tak stawiałem na klomifen. Porozmawiam z endokrynologiem. Mam jescze pytanie dotyczące naturalnych IA. Pisał Pan że dawka katechin EGCG podawany w ilości 12,5mg na kilogram wagi ciała obniżała aktywność aromatazy o 56%. to jest 4 kaps Olimpu Zielona Herbata. Pytanie brzmi czy taka dawka ma być przyjmowana w [...]