herbata

[...] 5.dorsz świeży z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i octem jabłkowym, kapusta kiszona + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 2xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) [...]

19/84 DNT BTW 210/77/80 warzywa: fasolka szaragowa zolta, papryka czerwona, kapusta czerwona, marchew, cebula czerwona napoje: 3x zielona herbata, 3x pokrzywa/melisa/dziurawiec, 2x herbata biala suple: selen, cynk, magnez, potas, o3, vit D. leki: euthyrox 50, jodit 50, nurofen x2@@-) UWAGI jedzenie dzis wpychalam na sile, wlasciwie tylko [...]

Zielona herbata, jabłko

[...] czy moge zaczac jesc nabial w postaci bialego połtłustego sera bo juz mi sie do niego tęskni. --------------------------------------------------------------------- Napoje: herbata malinowa, zurawinowa, biała, mniszek i lipa Suple: omega 3, wiesiołek wit A+D, wit.b , magnez dzis bedzie trening piłka + hantle [...]

[...] oliwa, ocet jabłkowy * Trening *wieczór: 4.peak whey, łosoś dziki pieczony w folii, micha warzyw z oliwą 5.łosoś dziki wędzony, orzechy włoskie + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 3xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) Trening B, [...]

[...] rzeczy, "bo przecież i tak dzień już zmarnowany". MISKA: 18.10.2011 WARZYWA: cebula, pomidor x2 NAPOJE: 1,5l wody (tylko tyle, bo zapomniałam na siłownię wody@@-)), czerwona herbata x1 TRENING: Nie ma co się zbytnio rozpisywać bo dzisiaj samo aero było,a jak z moją kondycją wiadomo. 1. Orbitrek 20min, tempo 10-15km/h 2. Bieżnia 10min, tempo [...]

[...] Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, pietruszka, czosnek, ogórek kiszony Picie: woda 1 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, przywrotnik 3x, herbata czarna 1x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc2fa48f7dfa40719c1a890305e4cfa9.jpg + omega-3, witaminy, skrzyp, herbata zielona, czarna, zielona z maliną, przyprawy, stevia, aromat do ciasta, musztarda, siemię, otręby, sok cytryny, czosnek +3/4 miseczki galarety Wydaje mi się, że już nie mam tych skoków insuliny, bo nie mam napadów takich nagłych głodu. Wiadomo, że [...]

18/84 DNT 210/77/80 warzywa: mix salat, kapusta pekinska, pomidory napoje: 1l woda, 3x dziurawiec/melisa/pokrzywa, 2x herbata zielona suple: selen, o3, cynk, potas, magnez, multivitamina leki: euthyrox 50, jodit 50, nurofen x1 UWAGI jak widac rozklad calkowicie z dvpy, plany mi sie niestety rozjechaly, rano wstalam oslabiona strasznie, zawroty [...]

17/84 DT 210/82/150 +warzywa: ogorek zielony, pomidory, mix salat +napoje:1.5l wody, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata zielona suple: o3, selen, cynk, potas, magnez, BCAA, glutamina leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Dzień 1 siłowy klatka + plecy A1 Wyciskanie sztangi na poziomej 6x 4-6 rampa 14x12 16x12 18x12 20x10 25x10 30x6 [...]

[...] w folii, micha warzyw z oliwą 5.łosoś wędzony, pstrąg wędzony, warzywa z łyżeczką majonezu kieleckiego + 1,5 łyżki kakao odtłuszczonego + napoje : woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała + suple : witaminy multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) Trening: Body & Mind Kurka - jeśli przed [...]

Obliques ,dzięki. 17.10.2011 (poniedziałek) Miska: +BODYMAX PLUS +kwiatostan lipy x 2, mięta, kawa x 2, herbata x 2, żurawina, rumianek Trening: Chodzą po mnie ciarki, wyskoczyło mi zimno. Ratuję się czosnkiem, naparem z lipy, Heviranem i Rutinaceą. Jedyne na co mnie dziś stać to prywatna pompka czalendż: 9 . Szuram spać. Kolorowych wszystkim [...]

17 października - dzień 48 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, brokuł -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x herbata czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami [...]

[...] po tym mam silownie to biore tak samo dawke czy jak to jest.? Przed silownia i po i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? Poprostu chodzi tu o picie plynow.? Ogolnie przy braniu kreatyny powinno sie przyjmowac wieksza ilosc [...]

dlaczego ty musisz te aromatyzowane herbaty pic, nie smakuje ci normalna herbata?

+omega-3, witaminy, skrzyp, herbata zielona z maliną, zielona z ananasem, czarna, biała, kawa, stevia, aromat, przyprawy, imbir, cytryna, miód, pół miseczki galarety, ketchup, siemię, otręby, musztarda +mały spacerek Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-10-17 21:47:47

15/84 DO 210/42/200 + warzywa: kapusta czerwona, buraki, pomidory, ogorek zielony, marchewka + napoje: 1l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata biala, 1x herbata czarna suple: BCAA, glutamina, selen, vit E, cynk, potas, magnez leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami [...]

i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? Poprostu chodzi tu o picie plynow.?

[...] ocet jabłkowy 2. peak whey + 1 kawa z mlekiem *wieczór: 4.peak whey,węgierki, 5.łosoś dziki (filet mrożony), warzywa z oliwą i octem jabłkowym + napoje : woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, wino czerwone wytrawne + suple : witaminy multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) Miska 16.10.2011 [...]

[...] i nie tylam dramatycznie (moja najwyzsza waga to ok.65kg), ale zmieniala sie jakosc ciala. Zdecydowanie za duzo kawy z mlekiem, ale jakos ciezko mi rzucic + tez litrami herbata zielona/czerwona/yerba mate. Niestety malo wody mineralnej, ale w sumie to pijac lisciaste herbaty, te same liscie zalewam po kilka razy wiec herbata robi sie [...]