[...] bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata Punkt 4 ???Ktośmi wyjaśni-w końcu to na ogólnodostępnym wątku jest i stamtąd czerpałam więdzę.
[...] dają o sobie znać, na gębie porobiły mi się już nie krosty ale guzy, dekolt mam parchaty.. warto było by zrobić te badania może... Jutro trening obwodowy będzie. Miska: Warzywa: cebula, ogórki kisz., papryka, brokuły. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56e2ab021304907aae6774d5d4cb7da.png
[...] udo z kurczaka, warzywa 3. , 4. kurczak, masło, jaja, warzywa 5. jaja suple: omega3 x2 , multipack x2 , beta alanine x4 przed tre , ZMA x3 przed snem +do picia: zielona herbata, mięta, pokrzywa, melissa I mój śniadaniowy standard, bez którego nie wyobrażam sobie początku dnia i przez który zawsze wieczorem czekam na poranny posiłek :-D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale zamiast bułki zastąpię chlebem pełnoziarnistym i myślę ,że będzie ok ;> Oczywiście cola i chipsy itp. już u mnie nie istnieją teraz między posiłkami jest mleko, woda (żywiec zdrój) i herbata owocowa. Zaraz zrobię trening i dam tutaj. Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-04-19 13:56:28 Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-04-19 13:57:24
[...] wwalę jutro. Jestem tak zmęczona że już literki mi skaczą. Jednakże melduję posłusznie że dzisiejszy trening obwodowy został wykonany. Jutro - zaległy trening A. Miska: Warzywa: pomidory, cebula, ogórki. Do picia: woda, kawa - 2 kubki, herbata zielona. Apteka: tran, magnez i rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6e9f9977ba548429c8c6442c3bf0218.png
[...] pare bijącą od siebie %-) lato i lafay to będzie koszmarne połączenie :d ale udało się zrealizować ilość powtórzeń, kupiłem sobie choligrip wypiłem jedną saszetke do tego herbata z cytryna i czosnek, jeżeli mnie do dziś nie wzieło poważnie, to juz mi przejdzie:p. Czego nie robi sie dla sylwetki;) SIŁA! %-) Zmieniony przez - abuhamza w dniu [...]
[...] na noc - omega3, jak znalazł na dobry sen i regenerację :-). Serek wiejski lekki, ser biały, prażone migdały, orzechy włoskie, pestki dyni, warzywa, chleb graham + zielona herbata :-)) PYSZNIE Z RANA i ciśniemy plery! GO HARD! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ecafa61472d4b3c9ae5cdf4e9e43031.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-04-20 [...]
[...] jak z drewna{{:-( po-rozciaganie bez aero, miesien lydkowy mnie zaczal bolec{:-( bedzie masaz tiger balm, mam nadzieje, ze szybko przejdzie miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ecf74113bc240b6ab26841e7fcdc2b9.JPG Zmieniony przez - [...]