[...] jak z drewna{{:-( po-rozciaganie bez aero, miesien lydkowy mnie zaczal bolec{:-( bedzie masaz tiger balm, mam nadzieje, ze szybko przejdzie miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ecf74113bc240b6ab26841e7fcdc2b9.JPG Zmieniony przez - [...]
[...] bolu miesnia w sobote przymusowy OFF zbolala lydke smaruje, masuje, oklady robie-mam nadzieje,ze szybko minie miski 20/04 bylo to samo co w piatek +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, nurofen 2x500mg(na bolacy miesien) [...]
[...] HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi z lydka coraz lepiej, wiec zrobilam co bylo w planie, HIM HAM ograniczony do tego co bylam w stanie zrobic miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c7ef927ba704955825b649140db3f74.JPG ostatnimi [...]
[...] b. brzuszki-nogi na laweczce, kat prosty 5x20 c. przysiady cc 24/25/25/24/24 HIM HAM na aero brak energii:-{, mam nadzieje, ze jutro nadgonie miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f4cb14acb79438985df4ecc6caa9daf.JPG tak sie [...]
[...] do tylu 3x20 7. przysiady 3x20 i na koniec cos w stylu tabaty-thustersy ze sztangielkami 20s/10s 4x z 5kg, ale marnie poszlo a ledwo zipalam:-P miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona,czarna,mietowa,koperkowa,pokrzywa, kawa,melisa, kombucha, suple- wapn+magnez+cynk, b6, omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993fd9492efa4fecba1341cfd482863a.JPG
[...] lydka tutaj zaczela bolec wiec dzisiaj jeszcze asekuracyjnie nie cisnelam dalej po- HIM HAM i cw na przykurcze by Mawashi orbi tylko 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, naproxen 2x500mg-na bark [...]
[...] silniejsza ale ta lewa to jakos mizernie czuje, nawet jak sie staram, zeby ciagnac tez lewa to mi nie wychodzi(np w MC tez) i nie wiem jak to wyrownac:-? miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5a2c2dab2a04aa5867c2c3f699b2702.JPG
[...] - 20 - 18 powt. z 6,25kg 6. ciagniecie gumy spomiedzy nog 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi jak zwykle dół zmasakrowany:-P miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, ibuprofen zel na bark [...]
[...] b. brzuszki-nogi na lawce, kat prosty 5x20 c. przysiady cc 30s-20/20/21/20/20-no i tutaj tez gorzej, niestety resztkami sil orbi 20 min miski +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, ibuprofen zel na bark [...]
[...] koniec cos w stylu tabaty-thustersy ze sztangielkami 20s/10s 5x(ost 4x) z 5kg, ledwo zipalam wieczorem 30 min orbi- staralam sie szybko krecic miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona,czarna,mietowa,koperkowa, kawa,melisa, kombucha, spiced tea suple- wapn+magnez+cynk, b6, omega3, tran [...]
[...] nie cisnelam dalej po- cw na przykurcze by Mawashi orbi 18 min- ostatnie 5 min interwalowo, ledwo zeszlam z maszyny%-) miska-zupa bedzie na 3 razy +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9efc02ecdee4057a202024705566d90.JPG [...]
[...] guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi dzisiaj poszlo dosc sprawnie;-D oprocz bulgarow z przerwami:)) orbi 4x interwaly 20s/40s8-) i padlam miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran oprocz tego warzywa zielone nie liczone z 1kg(brokuly, pomidory, [...]
[...] gorzej niz ostatnio b. brzuszki-nogi na lawce, kat prosty 5x20 c. przysiady cc 30s-20/20/21/20/20-no i tutaj tez gorzej, niestety bez aero:-( miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran i kilo brokula i kilo fasolki szparagowej sprobuje od jutra dorzucic wegli w [...]
[...] (na nogę). zrobilam 5 obwodow i wypady z przeskokiem-nadal wypady z przeskokiem mnie masakruja po- cw na przykurcze by Mawashi orbi 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee93ed388a76444894e2f80d960e35c1.JPG [...]
[...] chwili, jedyny plus tego wszystkiego to to, ze pierwszy posilek jadlam ok 15 i wieczorem glod mnie nie gnebil@-), moze na stale tak ustawic? miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-baklazan, pomidory, kalafior, brokuly, fasolka szparagowa [...]
[...] przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. z 7,5kg 6. ciagniecie gumy spomiedzy nog 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran (zle policzylo w tabelce kalorie) [...]