herbata

[...] – 20.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6b2bbb3b2674b909c7719d42f1adf0e.png Warzywa: pomidory, ogórek, pieczarki Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7987464005bb45cfa0c2c03d86c78983.jpg Było dobrze. A [...]

[...] wyprawa rowerowa :-) do miski warzywa: salata, pomidor, rukola, cebula leki: chinskie, quensyl, kortyzon suple: omega, selen, b complex, wapn +D picie: kombucha, mate guarana, herbata arabskie przyprawy, pokrzywa + melisa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e31d1080abac49a3b05b6fbfe73275b4.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-11-22 17:52:51

Dzisiaj bardzo słaby dzień. Od rana czuje się chuyowo, gardło płuca wszystko, znów dopada mnie przeziębienie ale znów się nie dam! Herbata, ciepłe ubranie i kuracja w łóżku. Trzeba jeszcze tylko wyjść wieczorem po zakupy, ale może to nie pogorszy mojego stanu. Trening niezbyt udany, kompletnie brakowało mi sił w ostatnich seriach. Ale jakoś [...]

Spokuj rozluźnienie, herbata z melisy, nie chcę nic reklamować, ale wpisz w google psajko i wejdź w pierwszą zakładkę.

[...] Pąpki - 8-) wracam do formy Ogólnie to się wkręciłam także jest szansa że coś z tego wyjdzie :-D Warzywa: marchewka, seler naciowy, fasolka szparagowa cały worek %-) Suple: tran 1 łyżeczka Picie: pokrzywa, herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff2c0f4398b941f09ca908ac3d476331.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-11-22 23:07:11

Wszystkie rzeczy uspokajające usypiają, poza tym to zwykła herbata, której na drugi dzień nie czuć.

Walnij sobie przed treningiem 30-35g kakao, ale nie na mleku i bez cukru (chodzi o teobrominę). Ja byłem pozytywnie zaskoczony. Poza tym zielona herbata albo yerba mate.

Na samą myśl o twoim harmonogramie chce mi sie spać ale może to dlatego że spałem dziś 2 godziny. Magnez, Omega 3, Arginina, Cynk, zamiast kawy herbata czerwona liściasta to jedynie co moge doradzić ale zrobisz jak zechcesz wiadome. No i oczywiście jak Genku radzi dobre jedzenie itp. Zmieniony przez - Kajtek 89 w dniu 2012-11-23 11:44:56

[...] x5/x3/x3 nie tak zaraz postęp w tym ćwiczeniu %-) By zwyczajowi stało sie zadość Dieta - kanapka razowca z serem - pasztet z gęsi zielenina z oliwa z oliwek - golonka z zieleniną - kostka czarnej czekolady z papryka - deska serów z jabłkiem i wino - herbata czarna x5 - to mało potrafię tyle wypić do 12 Dzięki dziewczyny, będę się starać :-)

Sobota 1.Pompki na poręczach 5 serii 12 powtórzeń. 2.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10 sekund przerwy i wyciskanie w wąskim uchwycie 5 serii po 10 powtórzeń. 3.Prostowanie przedramion na wyciągu 5 x 10 powtórzeń. 4.Odwrotne pompki 5 x 18 powtórzeń. 5.Uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc (tzw. siódemkowanie) 5 serii 90 sekund [...]

[...] Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata lodowa, papryka czerwona,papryka słodka, kiełki Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, essentiale forte, vitapil Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 13 - A z treningu jestem tak srednio zadowolona - jest progres i regres... moze miałam trochę mniej siły, bo trenowałam wcześnie i zjadłam tylko [...]

Heheheheheh herbata ci stygnie.

ok to dziś wstałem zjadłem 2 kanapki z serem i masłem roślinnym po czym popiłem herbatą... Na obiad jadłem ryż polany sosem w którym było gotowane mięso wieprzowe. Po obiedzie jakieś 10 min zjadłem banana i poszłem cwiczyc po treningu poszedłem do lodówki i zrobiłem sobie mleko z płatkami kukurydzianymi i zjadłęm jabłko. Na kolacje nic nie [...]

herbata jak cos :D

herbata jak cos :D czego sie czepiasz %-)

[...] kopa treningów!!8-)8-) DZIEŃ 33. PONIEDZIAŁEK Micha czysta! warzywa: papryka słodka, papryka zielona, sałata lodowa, pomidor, ogórek, kiełki, rzodkiewka Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom,magnez, essentiale forte, vitapil, wiesiołek, tran zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0489b240cabd492cacea78047c8315d0.jpg AERO - 46 MIN 9736m - [...]

[...] już muszę kombinować z dokładaniem talerzy na uda;-) MISKA: BWT 137/189/64 1874kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-11-26 +kawa, imbir, cynamon, kurkuma, sos sojowy, herbata, ziołowe herbaty, omega, wiesiołek Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-27 12:42:37

[...] sumiennie może kiedyś wejdzie mi w krew:-D reszta super tylko dwugłowe robiłam siedząc nie leżąc stąd inny ciężar(byłam na innej siłce wyjątkowo) napoje: dużo wody, zielona herbata, ziele bratka+pokrzywa suple: tran 2 kaps. + dużo warzyw (jak co dzień):pomidor, cebula, papryka czerwona, brokuły [...]

[...] oj będzie się działo:)) DZIEŃ 34. wtorek 27.11.2012 Miska czysta! Warzywa: papryka zielona, papryka słodka, ogórek, pomidor, sałata lodowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, essentiale forte, chrom, magnez, vitapil AERO - 46 min na wioślarzu,metry uzupełnię później - było mniej niż w poniedziałek - prawdopodobny [...]

DZIEŃ 28 -DT MISENCJA: Warzywka:Sałata,por,ogórki kwaszone Napoje:Kawax3,herbata zielona x 1,yerba x1,woda 2,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aedecef319384caf95f815a62d193b89.png TRENNING: Interwały orbitrek - 15 min. Obciążenie 1/5/10 Arphiel,dziękuję za wskazówki.A co do przysiadu chciałam sprawdzić czy usiąde z 52,5kg i zrobiłam normalny [...]