[...] 15x20kg 13x20kg Orbi 10 minut i 5 minut rozciaganie Wszystko zajelo mi 1 h Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e432448299e42b3b5b5def6e4de33e0.PNG Suple: magnez, wapno Napoje: herbata czerwona, lipa, pokrzywa, woda, kombucha Warzywa: rukola, nac pietruszki, koper, pomidor, rzodkiew, sałata Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-05-23 07:47:33
[...] o 18;20 zjadlem sobie 150g platkow owsianych gorskich i 50g bialka. Potem o 19;20 zjadlem 30g kaszy manny + 400ml mleka + kromka chleba razowego + 10g masla + 20ml oliwy + herbata i chvj. Potem ogladam m jak milosc i mysle potem zjem jeszcze twarogu, ale w polowie m jak milosc jakos zaczelo mi sie kur.va tak robic ciezko tzn. tak czulem, ze [...]
[...] do treningów - nie wiem jak bez tego wytrzymam #-P Dzisiaj: 23.05.2012 – 53 dzień z Wami -) MICHA: DNT {:-( 3 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ad36b57420948d78ca5e49f212a2445.PNG Miłego dzióbki:-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-23 20:00:08
[...] ale moge przypuszczac ze kategoria kobiet bedzie liczna jak na WW potwierdzilo swoj udzial 8 pan tyle samo mezczyzn w kat.+ 45 najliczniejsza grupa to 25-45lat troche malo mlodziezy wiem o 4. Startowego nie ma sa za to pamiatkowe koszulki dla pierwszej 30 ktora sie zglosi. Przewidujemy tez degustacje supli oczywiscie kawa herbata tez. pozdrawiam
[...] się pomidorami %-) Jutro nadejdzie @ :-> 25.05.2012 – 55 dzień MICHA: DNT 5 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody,4x pokrzywa, 4x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2599f0d212f0405ab296ea25d61b5ac0.png Miłego mordki };-) postaram się Was poodwiedzać ;-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-25 07:57:25
Dzięki za wytłumaczenie :-) to jest moja dzisiejsza miska. Warzywa: sałata, ogór, brokuł, pomidor Napoje: woda ok.2L, kawa, herbata zielona Suple: Magnes,Potas, Glukozamina, B6, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d7e334fa2cb4c0b93085add98dc9bc4.png
[...] nr 2: 12x + 5kg Seria nr 3: 12x + 5kg plank Seria nr 1: 1 min. 10 sek Aeroby Seria nr 1: 20 min rowerek stacjooarny Warzywa: pomidor, rzodkiewka, Napoje: woda z cytryną i herbata Dooobra :) chyba wszystko. A powiedzcie moje lejdis jak się ma sprawa z miodem ? Bo chyba nigdzie nie widziałam w żadnej misce. Przed treningiem albo po łycha miodu [...]