[...] zgiętymi 15/10/10 szt na strone Miska: +Warzywa: marchew, sałata, pomidory, +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp +Płyny: woda, kawa czarna, kawa zbożowa, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3d4ae36410440628ee5539530a501db.png * tam u góry w poście zamiast środa ma być piątek Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-03-11 [...]
[...] Miska: +Warzywa: marchew, kiszony ogórek, pomidory, cebula +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, multiwitamina Centrum, wit C +Płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona Rybnie u mnie. Z tego mintaja strasznie dużo wody poszło, więc zapiłam rosołem aby białko uzupełnić }:-( [...]
[...] łosoś wędzony, chleb żytni i ogórki kiszone }:-( także grzecznie było /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bc9b078e9a24c99966258032c387dc9.png +papryka, marchew surowa, sałata +melisa, herbata zielona, 2l wody, wapno Po korekcie filmików przez Arphiel(jeszcze raz dzięki};-)), ćwiczyłam ze szczotką przysiady i porozciągałam się trochę i chyba ogarniam [...]
[...] ale tyły piekły /-)_ C2. jw. D. niby czas taki sam, ale po 20s chciałam przestać %-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb36fda11ce94c9cbc00c3fe0b8a85c7.png +mięta, melisa, herbata zielona, 2,5l wody +marchew surowa, pomidor, papryka żółta Wreszcie mój ulubiony zakres, dobrze czułam pracę mięśni i zrobiłam filmiki, ale zanim wgram to...{{:-(|-) [...]
Dzień 30 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd3bbc9c0acd4124ab86a4ac19e10c73.png +marchew surowa, kapusta kiszona, brokuły +melisa, herbata zielona, 2,5l wody W tym tygodniu były tylko 2 siłowe, ale co się odwlecze to nie uciecze! ;-D Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-26 21:13:21
[...] pracę pleców C1. ok, ostatnia seria b. ciężko C2. %-) D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5caeecb168cb4df79412f0cacf85f958.png +brokuły, marchew surowa, pomidor +melisa, herbata zielona, 2,5l wody Ostatni trening to masakra, a z tego jestem bardzo zadowolona. Po rozciąganiu ledwo wstałam z podłogi }:-( Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]
[...] B2. ok C1. ok C2. paliło D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8d3ab573d243f3b8493a30f46bd0cf.png +brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, brukselka, marchew surowa +herbata zielona, 2,5l wody +olej z wiesiołka Spadek sił, ale to chyba normalne po takiej przerwie %-)ćwiczyłam pozy fitness przed lustrem i matko z ojcem, nawet nie [...]
[...] trzęsłam się jak osika Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50e8d2c78cfb4212966b9168b89f1b2a.png +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórek surowy, papryka czerwona +mięta, zielona herbata, 2,5l wody +olej z wiesiołka Na treningu wystękałam @ %-) Chyba skraca mi się cykl 8-)Zawsze miałam 35 dni, a teraz 31, czyżby ten wiesiołek :-> Nagrałam przedni, [...]
[...] na mięsie drobiowym, dobór warzyw oraz sposób doprawienia dowolny, zupę jemy wraz z mięsem) • Jajecznica, pszenne pieczywo z masłem, sok pomidorowy, zielona herbata W diecie najwazniejsze jest aby byla urozmaicona , musi w niej byc duza ilosc warzyw i owocow ,musi byc bogata w witaminy i sole mineralne szczegolnie wazne jest [...]
Dzisiaj zjadłem: 1 posiłek - 9.00 musli + jogurt mała miska 2 posiłek - 12.00 Dwie kromki razowca i wędlinką z indyka i pomidorkiem (bez soli i pieprzu) + gorzka herbata 3 posiłek - Za jakieś pół godzinki Omlet z 3 jaj z piersią z kurczaka, papryką, oliwkami i kukurydzą na oliwie z oliwek. Dzisiaj mam aeroby to wskoczę na rowerek stacjonarny i [...]
[...] zadawali bardzo szczegółowe pytania do literatury przedmiotu i podmiotu , chyba najgorsze co można zrobić to wykuć pracę , ja tylko kilka razy przeczytałam :) ja przed angolem też się bałam tzn bałam się komisji i tak sobie jeszcze myślałam tylko nie zestaw 50 , losuję i co 50 Będzie dobrze. mi na ssanie najlepiej pomaga zielona herbata :)
[...] też 4 km w ok. 27 min. Miałam ambitniejsze plany, ale pokonał mnie upał. MISKA Nie mam pojęci, jaki rozkład przyjąć, więc jem trochę chaotycznie. warzywa: sałata, ogórki, pomidory, papryka, rzodkiewki 1 l wody, herbata zielona http://oi59.tinypic.com/263cvnr.jpg drugi posiłek to zupa + jajko. A tych truskawek było w rzeczywistości nieco więcej ;)
[...] coś jeszcze dołożyła 5) ałła... 11) Podczas przysiadu tyłek idzie mi w prawą stronę i staram się nad tym teraz pracować, co nie jest łatwe ;/ Chyba będę musiała się jednak wybrać do fizjo DIETA + woda, czarna herbata + kalafior, fasolka szparagowa, papryka http://oi61.tinypic.com/10zssd4.jpg Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-10 12:47:56