herbata

moCCa, goń goń! :-) mega humor dziś! :-) Micha DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa bialax2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad70554ff6494955bbe14a10a2c0de4c.png

o a o tym jeszcze nie słyszałem :d Herbapol znaczy się herbata ?

[...] omega-3 ;-) Najwyżej następne opakowanie kupię za swoje kieszonkowe :) 17.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4435e0541d87450b86357db1889ba534.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka:ogórek, cukinia, pieczarki, por, cebula, lodowa, pekińska, kapust młoda kiszona, dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, tran, esberitox, [...]

[...] z żarciem %-) Ogólnie plan na dziś jest hardcore'owy :-D w pracy siedzę do wieczora, późiej mam zamiar skoczyć na trening, a później jeszcze jak sił będzie na tyle - juwenalia :-) Micha dzisiejsza DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1adb23dcf90848b29a1c2990bc79cdde.png

[...] B/W/T - ??? + woda min. 2,0l czysta miska + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak,pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, [...]

[...] :-? gorzej jak już wezmę garść to nie skończy się na tym, ja płakała będę jak trzeba będzie z żółtek rezygnować :-O MICHA%-) DT suplementy: o3, merzspezial, cerutin, zielona herbata, siemie lniane, kurkuma jestem hardkorem jem to z łyżeczki/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b77eb9532424306aa2c0cddae10c21a.png + warzywa: brokuł, big kalarepa x2, [...]

i zielona herbata %-)

[...] skos - ustawienie sztangielek masakra, ale w samym wyciskaniu sztangielki latały, pompa Wyc. żołnierskie - barki zdechłe, 17,5kg męczyło mnie, na 4. serie nie było mocy _____________________________________________________________ suple: o3, mg, zma, bcaa, multiwitamina, melisa, zielona herbata Koryto: nie pamiętam%-), ale wszystko wg założeń

[...] problem, tez jem 3 lyzeczki. Jedna jako dodatek do miesa lub ryzu (wiecej nie polecam bo smak ochydny) a reszte rozpuszczam z woda i wypijam szybko a pozniej jeszcze popijam herbata |-) Tez jestem ciekawa czy jest jakis sposob na to cholerstwo. U mnie Marta ostatnio napisala: Szukajcie suplementu, który nazywa się "Tumerin", jeśli Wam ciężko [...]

[...] wędzony, orzechy warzywa: kapusta biała, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, szparagi, kalafior, szpinak napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, herbata z liści malin, kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona DT [...]

[...] bo dostałam znów propozycję by przyjść, trenowałam 2 godziny, łydeczki bolą, dużo się naskakałam :-) Jutro mam w planach zrobić wytrzymkę i pobiec na 10 km :-) MICHA Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, ogórki konserwowe Napoje: zielona herbata, 2l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc6202ad0ab14b8b8d4c88c1c6c00850.png

[...] na tryb dwupracowy %-) Micha dzisiejsza na szybciora, tuningowana z jakiejś starej, bo doszłam do wniosku, że placek najszybszy i najwygodniejszy do zjedzenia w pracy :-) Miłego dnia Ladies! :-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2743d68e651f4a1797aa72948b9700fb.png

Jajecznica, pieczywo i zielona herbata. Wcześnie chyba w stałeś jak już drugie wcinasz :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-19 09:36:13

jajecznia i herbata : D

P.S. do Miski WARZYWA: brokuł, szpinak, kalarepa, pomidor Napoje : woda (min.2,5), herbata zielona oraz aktualne pomiary. Tak patrze na Wasze wyniki w dziennikach, - i trochę się podłamuję. Rewelacji w pomiarach nie ma :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b12e5c90599a43ea8e75a8a512dada41.png Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-05-19 10:18:59

Poniedziałek: Śniadanie: 2 jajka gotowane z majonezem - 16g białka, 30g węgl Drugie śniadanie: Bułka z szynką - 7g białka, 40g węgl. PRZED ĆWICZENIAMI: Obiad: Schabowy z ziemniakami - 55g białka, 60g węgl. Sałatka marynowana(własnej roboty) z ogórków, Herbata z 2 łyżeczkami cukru. Po ćwiczeniach: Jabłko - 25g węgl. Tosty z serem - Tosty - 18g [...]

Manieczki, daj chociaz jakies ekstrakty zielona herbata/l-karnityna/chrom jak masz problemy z cisnieniem. Dawac w ogole foty chlopy na redukcji, ciekaw jestem zmian niektorych osob.

[...] czuje ze zyje:-D Miska: warzywa: brokuly,sos pomidorowy domowej roboty suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa, kombucha Co do supli to 3 lyzki kurkmy przemycilam w soczewicy z krewetkami a cynamon w omlecie:-D [...]

[...] płatków owsianych (1szklanka) 100g B 11,9 W 69,3 T 7,2 390 kcal 100 ml jogurtu naturalnego B 4.3 W 6,2 T 2 6 kcal 1 banan B 1,96 W 36,43 T 0,59 162 kcal Zielona herbata B: 43,16 W: 78,09 T: 25,9 kcal: 859 2. 100 g ryżu białego B 6,70 W 78,90 T 0,70 344 kcal Twaróg 0% tłuszczu 100g B 18 W 3,50 T 0 80 kcal Orzechy laskowe [...]

[...] starałam się jakoś tam mniej je przeciążać ale i tak rąbały po treningu. ______________________________________________ suple: o3, mg, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata Koryto 1. 100g soczewicy, 18g masła, 2 jaja, 50g cyca kurzego, 150g marchwi, pomidor, pół ogórka 2. 75g ryż pełnoziarnisty, 220g serc indyczych, 10g masła, 15g [...]