[...] zupa pieczarkowa w proszku cos ala goracy kubek 200ml/0,6b/1,2t/10,2ww/54 kcal 25,5b/2,2t/13,8ww/180 kcal ogolem 147b/27t/264ww/1835 kcal to inna opcjja mojej diety cos takiego planuje jadac w dni w ktore szkole mam na rano zapomnialem dopisac ze bede staral sie wypijac 3l wody + soki herbata kawa itp. Kombinuje dalej:)
Trochę poszło, Kurczak duszony w woku ze szpinakiem i czosnkiem, dwie kromki razowca, trochę wędliny, serek pleśniowy, suszone pomidory i świeże, papryczki marynowane i nadziewane serem białym i zielona herbata.
[...] i pieprzem Druga z sałatą,pomidorem,szczypiorkiem i półtłustym białym serkiem,solą i pieprzem. < -- EXTRA POŁĄCZENIA! Takie śniadaniowe tortille. Trochę kefiru i zielona herbata. Na obiad pełnoziarniste spaghetti z sosem z oliwy,czosnku i bazylii ze świeżymi pomidorkami i sałata z mini cukinią. Ale smacznie! !
Rano dwie kromki chleba żytniego, jajko na twardo, szczypiorek, i twaróg, pomidor,cebulka i bazylia + zielona herbata. + Trochę jogurtu naturalnego i sera białego. Na obiad wejdzie pełnoziarniste spaghetti z sosem z oliwy,czosnku i bazylii ( POLECAM!! ) i sałatka z jarmużu. Nie mogę się doczekać. I granko w PS3...Ach! Jak cudnie mieć trochę [...]
Do śniadania była jeszcze herbata. 2) To obiad w oryginalnej,świetnej greckiej knajpie w Amsterdamie. Na przystawkę oryginalne greckie pity z masłem czosnkowo-ziołowym i tzatzikami. I na danie główne miks ryb i owoców morza z grilla z ryżem jaśminowym,którego nie widać,oryginalną sałatką grecką i tzatzikami. PYSZNE! + Heineken [...]
Wygląda za***iście! Co to jest? Pistacjowe z czym? Na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem z jogurtem naturalnym, pomidor z cebulką i 2x kromki pełnoziarnistego z tostera i zielona herbata. I na obiad za godzinkę wejdą udka z kurczaka pieczone w marynacie z imbiru,chilli,sosu sojowego,czosnku i szalotki i sałata. + Sok wielowarzywny.
To dzisiejsze śniadanie: Jakieś ~200g twarogu ( robiłem z całej kostki 250g z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem,ale nie zjadłem całej tej miski ), 1x bułka pełnoziarnista podgrzana lekko w tosterze i czerwone warzywka z cebulką + zielona herbata. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-08-16 21:26:28
tylko pamiętaj zebyś robił to na teflonie bo inaczej jeśli patelnia będzie sucha to przywrze .. ja mam taki teflon, że bez kropli tłuszczu placek odchodzi idealnie ;) można spryskać pamem lub kilka kropel oliwy zielona herbata