[...] pokonać ściągania drążka- cały czas tkwię w tym samym obciążeniu i w tych samych obciążeniach:/ no na prawdę nie daję rady:/ reszta ok, progresik jest miska picie woda,kawa,herbata ziołowa, wino czerwone warzywo- kalarepka, ogórek kiszony, pomidorki, cebula ---------------------------------------------------------------- 07.12.2014 dziś rest, [...]
[...] nie mam IO a potem zrobie se jajki :D jajkownice nawet:D miska z wczoraj i dziś poniżej, do tego dzisiejszy trening do miski nic nie dodaje,tylko piciu, czyli woda,kawa i herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b7206a289c54d56bc1477b69131ad46.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9d88504758747bcbe690741da6ac2c2.png [...]
Mój pasek się spisuje dzielnie! Fakt, że dopiero zaliczył jeden trening i dwa pomiary tętna spoczynkowego, ale wydaje się być stabilny. Czujniki pokazują baterię naładowaną do połowy, a to czasem przepustka do brewerii. Czuję, że w Lidlu założyli baterię "na sztukę", co mnie zresztą nie dziwi. No i trzeba pilnować L / R, ale komu ja o tym... :-) [...]
[...] posilku. Tluszcze chyba troche za wysoko mi wyszly, ale wagi jeszcze sie nie dorobilam wiec moglam sie potknac w szacowaniu ilosci. Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, herbata PuErh, imbirowo cytrynowa, mieta. Suple: magnez 400 mg Trening : 30 minutowy bieg + rozgrzewka i rozciaganie po. [...]
[...] na zapas i co chwile probowalalam czy juz gotowa, wiec troche mi nabila WW + warzywa: szpinak, salata, pomidor, cukinia, papryka czerwona Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, mala kawa Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, wyciag z karczocha Trening; jako, ze w dalszym ciagu czekam [...]
[...] siebie i wiem, że w przypadku biegania, łatwiej mi planować niż realizować. A jak mam coś zakładać, a potem się wycofywać z podkulonym ogonem, to odpuszczam. Od mieszania herbata nie zrobi się słodsza - od śmieciowych biegów organizm nie stanie się bardziej sprawny/wydajny/silny itp. Dystans półmaratonu oznacza konieczność jakiejś przerwy (ja [...]