herbata

[...] za pomoca jakich suplementow, zywnosci, skladnikow diety czy innych substancji mozna wplynac na zanik depresji? Jak dotad slyszalem, ze dobrze dzialaja np.: omega-3, zielona herbata, zen-szen, magnez, lecytyna. Stosowalem niedawno wyciag z dziurawca i wydaje mi sie ze nasilil on stany lekowe! Bralem tez ALC i nic nie pomoglo. Natomiast nie chce [...]

Fluor - pierwiastek ten w produktach żywnościowych występuje w niewielkich ilościach (np. w wątróbce, soi oraz w rybach), natomiast głównym jego źródłem w diecie jest woda i herbata.. W organizmie ludzkim fluor zmagazynowany jest w kościach i zębach w formie fluoroapatytu. Stwierdzono zależność pomiędzy obecnością fluoru, a odpornością zębów na [...]

[...] kupić białko np. kaizena czy sport one z enzymami trawiennymi i w tym też będą witaminy. Do tego np. w Carbo kolejne witaminy. Teraz mam izolat Olimpa (po treningu), carbo, BCAA, glutamina, zma, glutamina, cla+ l-karnityna + zielona herbata. W sumie więc mogę go zastąpić, ale może polecicie mi coś podobnego do animal paka. Z góry dzięki za info.

[...] i na poczatku stycznia mialem 99,6 kg. Dzisiaj na wadze bylo 96,2. jem duzo jogurtów naturalnych,musli, warzyw, ryb, owoców, ograniczyłem słodycze zamiast coli pije wode, herbata tylko zielona staram sie też ograniczyc potrawy smażone. No i stram sie jeść piec razy w tygodniu. Moj trening wyglada nastepująco Niedziela 20 minut bieżni klatka;4 [...]

Witam, Wiek: 28 Waga: 72 Wzrost: 174 Zapotrzebowanie: 2400 WW290 B140 T78 Cel: utrzymanie wagi I posilek 8:00 4 kromki chleba zytniego 4 plastry szynki Pomidor Herbata z miodem WW70 B13 T3 II posilek 11:00 Banan Jogurt naturalny Ryz (50g) Rodzynki WW90 B14 T6 III posilek 14:00 (po treningu) Kura 150g Ryz 50g Pomidory z puszki Warzywa gotowane [...]

[...] jadłospis: Śniadanie 6-8(zależy na która mam do szkoły) jajecznica/omlet+ kawa 10-11 2 sniadanie bułka z ciemnego pieczywa z szynka i warzywami 14-16 obiad zwykle(makaron,ryż,kartofle+sałatka+kotlet mielony/schabowy+ zawsze warzywa) kolacja 18-19 płatki/kanapka +herbata Mieszczę się w swoim zapotrzebowaniu ? Co zmienić? Co dodać do ćwiczeń ?

[...] do tego pierś z kurczaka około 100g też. 17:00 Kiwi ze 2sztuki (mniam:P) 3x Tabletki Thermo 18:00 Trening. 1h max 2h. 20:00 Tuńczyk z puszki. I do picia to woda albo zielona herbata. I co najwyżej piwko w dni nie treningowe max2 czasami bo i tak nie pije alko. Ogólnie to więcej białka w tej diecie jest mało tłuszczu i węgli. Dieta ta ma około [...]

[...] mało do powiedzenia bo ta część posiłku nie zalezy od mnie napewno ziemniaki i ryż ale dalej to jakieś mięso i surówka tu nic nie moge zmienić TRENING 4. Małe co nie co po trenigu a) Kefirek b) Jogurcik 5. Kolacja a) szklanka mleka chleb razowy z serem białym b) szynka z piersi indyka chleb razowy herbata 6. Przed spaniem Tuńczyk w oliwie

Witam. Dużo się już naczytałem na temat kreatyny i hmb i sam chciałbym spróbować. Byłby to mój 1 raz z kreatyną jak i z hmb. Zawsze ćwiczyłem na sucho mój staż na siłowni to około 1.5 roku z przerwami. Ćwiczę znowu od września tego roku. Moim celem jest zredukowanie zbędnej tkanki mięśniowej + uzyskanie siły za pomocą kreatyny. Połączenie "Hmb [...]

Witam , kilka miesiecy temu ukladalem tą dietę i stosowalem jakis krótki czas , powiedzcie mi czy ona sie nadaje do redukcji trkanki tluszczowej czy nie bardzo . Pozdrawiam :) I POSILEK - 7:10 Płatki z mlekiem / Serek wiejski Warzywa - 200 g II POSILEK - 10:35 SZKOLA - Kanapki Chleb RAZOWY + GRUBSZA warstwa CHUDEJ Szynki Jogurt Naturalny [...]

[...] Waga: 76kg Moja dieta, którą napisałem przed chwilą (proszę o ocenę czy wszystko jest dobrze - czy nie za mało lub za dużo) Śniadanie: 2 sznytki chleba (z czym chcę) + herbata (1 łyżka cukru) Obiad: Normalny obiad (oczywiście w odpowiednich ilościach) + capuccino Kolacja: To samo co na śniadanie Ćwiczenia: Co 2 dzień Pompki (9 serii) [...]

[...] obiad godzina 15 100g ryżu brązowego filet Z kurczaka 100g warzywa gotowane gorszek marchewka itd. obiadokolacja godzina 18 2jajka kefir kiełbasa 100g najczesciej śląska herbata ostatni posiłek godzina 21 ryż 100g mleko 400ml musli z jogurtem naturalnym oczxywiscie miedzy posiłkami jest troche słodyczy owoce takie jak mandarynki jabłka itd. [...]

[...] Mrożone truskawki 100g Białko 20g Otręby 10g Średnio wychodzi 1500kcal dziennie z przewagą białka i niską zawartością tłuszczu. Żadnego cukru. Żadnych słodzonych owoców. W sumie w różnych płynach (kawa, herbata, woda, napoje bez cukru) jakieś 2 litry dziennie. Treningi: Każdego dnia rano basen 1000-1500m Każdego dnia wieczorem bieganie 2-3km

Informacja żywieniowa - 2 kapsułki: Vit A 1000IU; Vit C 30mg; Vit E 30IU; Ryboflawina 5mg; Vit. B6 2mg; Kwas Foliowy 4000mcg; Vit B12 6mcg; Biotyna 150mcg; Kwas Pantotenowy 10mg; Magnez 5mg; Chrom 120mcg; Guarana 910mg; Wyciąg z Białej Wierzby 133mg; Gorzka Pomarańcz 130mg; Capsicum (Cayenne) Pieprz-ziołowy 80mg; Imbir 80mg; Wyciąg [...]

[...] mam 17 lat jestem chudy wiec nie moge jesc po 10 kurczakow i rANO(OKOLo 9:30 po kreatynie) 100g platkow owsianych z 450ml mleka , do tego chleb z serem x2 okolo.i herbata drugi posilek okolo 11 , wtedy zazwyczaj jem jajka, chelb z szynka, i jakas marchewke i takie dodatki! 2h przed treningiem jem duzo wegli czyli .ziemniaki , kasza ryz [...]

[...] jest ciężko z dłuższym postem - co nie znaczy, że podczas cheat day-a opychałem się cukrami... Bilans trzymałem na poziomie 1700 kcal, 5-6 posiłków, do tego zielona herbata, i żadnych suplementów. Proszę was o pomoc, co należy teraz zrobić, żeby waga szła dalej. Mimo, że już trochę jej spadło, tłuszczyk nadal jest widoczny w dużym [...]

[...] po wypróbowaniu próbki Loadera II stwierdziłem,że jednak nic nie działa na mnie stymulująco.Stymulantów nie biorę wcale,ani nie spożywam ich w produktach żywieniowych.Kawa,herbata kompletnie nic nie ruszam więc przeorany CUN odpada. Dlatego też szukam czegoś co pozwoli osiągnąć mi maksymalną pompę na priorytetowych treningach hipertroficznych. [...]

[...] Miód, słyszałem, że miód w temp +42 st. traci swoje witaminy, i kiedy dodawałem go do herbaty wieczorem zawsze tą herbate po zaparzeniu studziłem i wtedy dodawałem miód. Ta herbata była ciepła lecz nie zimna, ale gdy zmierzyłem temp to podchodziła pod 50st. czy wtedy te witaminy idą się j**ać czy jednak pomagają?? 3. Co jest lepsze?: oliwa z [...]

Witam tak mi się trafiło że mogłem kupić za pół ceny kilka preparatów. mianowicie: - amino 4500 - TREC - Total Fat Burner - TREC - Glutamina - TREC - HMB - TREC - L-Karnityna z zieloną herbatą - TREC - VENOM - ARLI . mam 31 lat 190 wzrostu. całe życie grałem w kosza i uprawiałem sport (troche siłki też) od ok poł roku trenuję regularnie (PON, SRO, [...]

[...] kcl 1 posiłek 100g płatków owsianych + 250 ml mleka 0,5%+ 7:00 jajecznica z 2 (smażona na oliwie z oliwek 15 ml) + kromka chleba razowego + herbata 2 posiłek 11:00 100g chleba razowego + 3 plasterki szynki + 2 szklanki wody mineralnej 3 posiłek 14:00 200g ziemniaków gotowanych+ 2 udka z [...]