herbata

dieta: cebulka, pomidor napoje: 1,5L wody, kawa z mlekiem, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, herbata zielona inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez dziś, jako, że mam ostatnio manię pieczenia, upiekłam pitę z czosnkiem i oregano :) pszenna wprawdzie, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac9a6015678b4a6b9a861465c72a446e.png [...]

Micha wczorajsza: 05.12 dostarczono 1562 kcal b: 101 g (26%) ww: 152 g (39%) tł: 60 g (35%) picie: woda, kawa, herbata warzywa: brokuł, papryka suple: cynk Apetyt nadal taki se, raczej jem z rozsądku, ale stres w końcu ze mnie przecież zejdzie :-> Trening dzisiejszy: Dzień C - 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.- [...]

Tydzień 5,dzień 34-DnT (aero,40min orbi) warzywa:kalafior,brokuł,cebula,pomidor napoje: woda,kawa,herbata (dwie ostatnie z cynamonem na rozgrzanie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6da85c6b6274cf9909e47354aa5ea22.jpg

[...] pośladki, oparłam się barkami na stepie i uginałam biodra 1:12x+14kg 2:12x+19kg D. Pompki 10pompek lepiej technicznie 12pompek MISKA suple:wiesiołek płyny:woda,rooibos,herbata zielona owoce:banan warzywa:ogórek,pomidor,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af91c4648f00408ab0c049b6d127d720.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-12-07 16:55:59

7.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/wsjvc8.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: zapomniałam wziąć z mieszkania@@-) jutro już będę miała dostęp i wezmę wszystko Trening 40 minut jazdy na rowerze stacjonarnym Dupa boli po wczorajszych wykrokach %-)Już jutro [...]

[...] być normalne }:-( No i cała historia opowiedziana, później zrelacjonuję dzisiejszy dzień, pomiary i zdjęcia zrobione, wieczorem ogarnę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/079d86283a9848cbb2d4fd4e8b47b9e9.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, zielona herbata (rano) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-08 16:21:21

56 DZIEŃ / VIII TYDZIEŃ/ WOLNE BTW 130/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek zielony, czerwona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aed27da8e744d749aa15d0147b2ac80.png Jutro wymiary, od jutra zmiany treningowe i żywieniowe. [...]

[...] ogórki kiszone, zielona cebulka, cebula, trochę surówki z kapusty i marchewki, marchewka na wpół ugotowana - zastanawiałam się, czy ją wliczyć, czy nie. Tabsy: magnez, Venescin Napoje: czarna kawa, pokrzywa, herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8518e656e12e4083a52171e4064b9212.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2d23d897bcf4329895ca19fb93d899c.jpg

Tydzień 5,dzień 35(DnT) warzywa:pomidory,cebula,kalafior,szpinak napoje: woda,kwa,herbata + niewliczone mleko do dwoch kaw latte%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a3a2e606a1f4561841b95e06b6f8c4e.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-12-09 15:52:31

[...] może od pomiarów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e4a78423a6d467bb160f4ca515be844.JPG Poprzez miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b520739256b74ebeb5f07aa618796942.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, MC3, b-alanine Trening i wrażenia będą wkrótce %-) [...]

58 DZIEŃ / IX TYDZIEŃ / DNT ROWEREK BTW 100/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa- buraki liczone w misce, zielony ogórek, pomidor, pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fc7a3dcc20647bfb26386f74a1a4640.png poszalałam dzisiaj z burakami, wiec [...]

[...] 10.12 Aktywność: 45 min marszu. Endomondo źle mi trasę policzył, ale było ponad 4,5 km. Dieta: +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +warzywa: fasolka szparagowa, pieczarki +płyny: woda, czarna kawa x 2, herbata jaśminowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b71f6a4a0d84ce6a6a1c83d1783f7c7.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-12-10 21:06:46

[...] to najmniej wazne,ale ostatnio to u mnie najwiekszy problem). czysta kofeina nie dziala na mnie niemal wcale,kawy nie lubie,takze coz...;-) inna sprawa,ze zielona herbate duzo osob sobie chwali i jak bylem na IF'ie,to popijajac ja w ciagu dnia faktycznie fajnie sie czulem. no ale sa dni,gdzie sama zielona herbata to za malo jednak ;-)

59 DZIEŃ / IX TYDZIEŃ / DT BTW 100/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor,zielony ogórek, kiszony ogórek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de3d05158fe4ebeb558f0ffbdd534b6.png Ruda- Trening- wieczorową porą napiszę spostrzeżenie [...]

[...] i za dużo węgli mi wyszło}:-( na nowej dawce euthyroxu czuje sie strasznie głodna}:-( zjem posiłek i już chwilę po czuje głód:( Napoje: kawa, woda,zioła na tarczyce, herbata zielona, woda z cytryną Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż15/15 /15 3) Przysiady klasyczne z [...]

12.12.2013 r. http://i40.tinypic.com/30adeae.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cebula, cukinia, pomidor Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, 2x kawa Suplementacja, olej z wiesiołka, Trec GABA 750 Trening 15 burpees/ 1 przysiad 14 burpees/ 2 przysiady ... 1 burpee/ 15 przysiadów Liczyłam na to, że jak odwrócę kolejność to będzie łatwiej. [...]

Dzień 61/ Tydzień IX/ Trening siłowy +superseria wytrzymałościowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ba65bb2927849d39ccbb3ad22b775ff.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna, woda Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, CM3, b-alanine, whey [...]

TYDZIEŃ 2 Czwartek 12.12 DNT MISKA Warzywa: ogórek zielony, rzodkiewka Napoje: kawa rozpuszczalna x2 , zielona herbata x3 , woda ok 2 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/009b024f5770458b8f06a381d2db3d00.jpg

Tydzień 2 Sobota 14,12 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6dc7182692241ea8c259c87ac211980.jpg Napoje: woda ok 2 l, kawa , zielona herbata x3 Warzywa: rzodkiewka , pomidor, ogórek zielony, marchewka Zrobił mi się bałagan w temacie . od jakiegoś czasu mam problem z tym portalem, wylogowuje mnie i jak już wpisuje w temacie cos to 2 razy mi wkleja, [...]

[...] przez pierwsze 2 miesiące, bo organizm będzie bardzo dobrze spalał tłuszcz. Dodasz sobie spalacz po kilku tygodniach, jeśli tłuszczyk nie będzie spadał. Po drugie, zielona herbata nie spala tłuszczu, tylko pomaga organizmowi go spalać i oczyszcza Twoje ciało z toksyn. Nie ma po co pić 1 litra dziennie i wpychać, jeśli już nie będziesz czuł [...]