herbata

[...] czuje ich. O wiele lepiej robić mi wykroki chodzone lub wypady w tył. 3.ok 4.ok 5.ok Miska Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 3xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eedade607d6041479e9942d41f27bb8e.png Kolacyjka: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d8bfea137e34772ae124188ee673aa3.jpg [...]

[...] 2 serie : 2x 7 kg - 10 p na nogę (robiłam na niższym stołeczku) C2 - superman 12p/ 10p/ 10p D plank max 1 min 20 s + 20 min rowerku Płyny: Kawa, Inka, 800 ml wody, 2x herbata Warzywa: papryka, szczypior, ogórki konserwowe, pomidor, warzywa w zupie + 1/2 pieroga z twarogiem, dżemem jabłkowym i rodzynkami [...]

Poniedziałek 16.02.2015 r. – DT (tydzień 6 dzień 1) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x4, herbata czarna x2, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf784b64316f423a878de2ca012f7201.png Trening [...]

Dzisiejsza micha. Warzywa: jarmuz, salata, pomidory, kapusta kiszona, seler naciowy, papryka. Do tego ponad dwa litry pynow- woda, herbata owocowa i ziolowa. Trening z braku czasu tylko 30 min- trx, posladki, plank, burpees plus rozciaganie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/930e2d01f68d4ef987180f622b7ee6fd.jpg Zmieniony przez - macadamia w dniu [...]

16.02 DNT Miska: Płyny: woda, woda jodowana, kawa, pokrzywa x 2, herbata Suplementy: magnez, centrum Warzywa: opakowanie fasolki szparagowej zielonej i żółtej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d91cf94dff7449e6b1c352d6c3ac2aa5.png Obiad przenabiałowiony, ale to przez braki w lodówce, które potem nadrobiłam. Aktywność: 35 min. rowerka ze zmiennym [...]

[...] siły dać z siebie 100 %. Ale przede wszystkim mam nadzieję, że masz sensowną dietę, ponieważ ona jest kluczem do sukcesu. Trening to tylko bodziec, a suplemety to mała pomoc lecz bazę powinna stanowić dieta. Co do zakwaszenia to jedz sporo warzyw (szczególnie zielonych), zielona herbata, cytryna wbrew kwaśnego smaku też odkwasza. Pozdro i zdrowia

Hehe, trzeba bedzie ;-) i jeszcze wczorajsza micha MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-16 dostarczono 1 924,6 kcal b: 131,5 g (27,3%) w: 195,7 g (40,7%) t: 68,4 g (32,0%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: kalafior, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta kisozna

Polecam naturalne spalacze. Czyli kawa na 20-30min przed treningiem (jeżeli wcześniej dużo jej nie piłeś) i zielona herbata do picia w ciągu dnia. Generalnie, cała reszta zbędna. Siłowni lekarz zabronił, czy sam takie wnioski wysnułeś?

[...] 12x2,5kg 12x2,5kg (na rękę)/ 12x,5kg/12x2,5kg Opuszczanie słabizna... Robiłam trochę z podskoku trochę z wejścia na podwyższenie ale krótko mogłam przytrzymać w górze. Reszta ok. Miska Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez, Płyny: woda,3xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bb425f1a6224ab8a2bf87a4a28f1cb3.png

17.02 - DNT Kompletny brak apetytu. Ból brzucha przed @. Stres przed poprawką. Zły dzień. ;) warzywa: rzodkiewki, ogórki konserwowe płyny: kawa x 3, cola zero - 1 szklanka, woda - 1 szklanka, herbata - 1 szklanka suple: glukozamina, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfc98df4b9fa4d6faf4f8d015c405bb6.png

ratować się będziesz ciepła herbatą ;-)

[...] Nie wiem jak to określić ale dopiero jakbym zaczęła odczuwała prawdziwy smak jedzenia:-? Strasznie dziwne. Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez, Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14755f6a83e14cb6974783ad1af88b3b.png Pomiary po nieliczonej czitowej sobotniej misce robione dwa dni później bo tak mi [...]

[...] puścił. 68 za ciężko, pleców już nie mogłam dłużej utrzymać Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-18 dostarczono 1 977,1 kcal b: 139,2 g (28,2%) w: 204,3 g (41,3%) t: 67,0 g (30,5%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta kiszona czerwona, kalafior

[...] suwnicy, 5 serii x 15 powtórzeń. Dieta: 1, 2, 3, 4 posiłek: kura 150 gram, ryż brązowy/biały 120 gram, surówka/warzywa na patelnię 200 gram + oliwa z oliwek 10 gram, zielona herbata, 5 posiłek: omlet: 5 jajek M, płatki owsiane 80 gram, banan 100 gram, rodzynki 30 gram, Whey C6 15 gram, cynamon, słodzik) Suplementacja: Rano: Whey C6 30 gram, [...]

[...] po siostrze. Jest jakiś dobry, zdrowy, gotowy chleb tostowy? One są takie pyszne ... {{:-( warzywa: papryka czerwona, pół ogórka świeżego, 5 ogórków konserwowych płyny: herbata x 1,5, kawa x 2, woda x 0,75 l suple: glukozamina, magnez Stuknął mi rok na forum, jutro może jakieś foteczki wrzucę ;) [...]

[...] z oliwek) - woda z chlorellą i trawą jęczmięnną w między czasie jakieś owoce wcisnę albo siemię lniane zmiksowane z jabłkiem ale więcej już nie potrafię zjeść :-) nawet herbata czasem mi się już nie mieści :-) dlatego myślałam o jakiejś lekko strawnej odżywce, coś jak nutridrink ale to podobno się nie opłaca więc patrzyłam na gainery i carbo [...]

[...] przez przeziębienie ta chęć na witaminki:-D) stad taki ubogi rozkład na skanie. Za to żołądek mi ruszył bo miałam wrażenie jakby coś mi tam stało od kilku dni. Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez,enzymy trawienne, Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0eed8b85af964733807b898f04b2a6be.png

[...] go sobie włączę do diety ;) warzywa: czerwona papryka, kawałek ogórka świeżego, 3 ogórki konserwowe, pół dużego pomidora - słabo ostatnio z tymi warzywami. płyny: kawa x 2, herbata x 1,5, woda x 1 szklanka, cola zero x 1 szklanka suple: nic nie wzięłam, bo mi wyleciało z głowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1746781efe53489fab84cb9e6ef2fdad.png

Slodka herbata co za problem? Od czego jest slodzik

[...] wg producenta, to "naturalne lody" z Wrocławia (można było o nich poczytać kiedyś w gazetach/necie) :) Szkoda, że moje smaki nie były tak dobre jak dziewczyny (moje: zielona herbata + amarena, jej: truskawka + śmietankowy) ale tak to jest jak się chce czegoś nowego spróbować ^^ Obiad "niezdrowy" bo nie mieliśmy już ochoty i siły na kucharzenie po [...]