herbata

[...] jeszcze troszkę mam zmieniony, ale jest cały czas:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, czosnek, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, Gaba napoje: kawa z mlekiem x1, herbata zielona x2, pokrzywa x1, woda warzywa: brokuły, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63f66e40addc4e29a9549e5d7358197c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka 1 909,3 kcal 120,5B 175,8W 80,4T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, por + pieczarki Płyny woda, kawa, pokrzywa, herbata czarna, rumianek Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Dzień pod znakiem całkowitego lenistwa fizycznego przemieszanego z nauką, walką z [...]

[...] planowałam więcej tych wioseł, ale te 5 minut mnie wykończyło, bieżnia już tak dla przyzwoitości Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: Artrhoblock Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, surowa marchew, roszponka [...]

[...] lat temu miałam cukrzyce ciążową i przez 4 miesiące brałam insulinę rano około 20 jednostek i wieczorem to samo. Byłam jedyną na poporodowej z Colą i krówkami oraz słodzoną herbata bo zaraz po urodzeniu przez CC tak mi spadł cukier że miałam poniżej 50 i miałam objawy hipoglikemi a szpital nie był przystosowany do opieki nad ciężarną [...]

[...] Nieustanne wyzwanie, by wykonać poprawnie to ćwiczenie. +20min rower Wrażenia: Czułam zmęczenie nóg i pośladków. Warzywa: brukselka, czosnek, cebula Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43d8731dfd984030b5e008d647d6c0c7.png

DNT 11.12.2014**Tydzień 6**Dzień 46/97 Warzywa: cukinia, papryka, pomidor, cebula, Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona i czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1f09fdfec1a4760a4a242bdb21c7f70.png

DNT 12.12.2014**Tydzień 6**Dzień 47/98 Warzywa: pomidor, por, marchew, cebula Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona i czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4910289487d43b691a341570d7364e2.png

[...] że po tym winie, jakoś lepiej mi się ćwiczyło%-) Warzywa: brokuł, kapusta, grzyby, seler naciowy, ogórek zielony Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, cynamonowa, czerwone wino wytrawne Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/095bfc3baa504c13ad4eb3fb85bca41e.png

DNT 14.12.2014**Tydzień 6**Dzień 48/100 Warzywa: kapusta, grzyby, cebula Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, chili, cynamon Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9beaa7e792da4139a08dfae859d19010.png

[...] popełniam błąd? Przykładowy dzień: Śniadanie: ok 8.00 - 1,5 bułki, bądź 2 kromki chleba z twarogiem+dżem jabłkowy własnej roboty, bądź mascarpone z wędliną drobiową, herbata gorzka II śniadanie: serek homogenizowany, jabłko bądź banan i kilka wafli ryżowych Obiad ok.13.00, 14.00 - np. pierś gotowana na parze, ziemniaki, buraczki [...]

[...] tutaj zwiększać obciążenie? Miski z 2 dni, takie średnio ogarnięte, bo układali nam podłogę w kuchni i przedpokoju, więc nie było za bardzo dostępu do kuchni Płyny: woda 2l, herbata owocowa, rumianek, zielonax2 Warzywa: ogórki kiszone, ogórek zielony, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8f421b731f34f8fb69c72564200c701.png TYDZIEŃ8/ NIEDZIELA [...]

DZIEŃ 55 DNT Jakieś rozciąganie przed snem jeszcze zrobię. DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata x 2 +warzywa: kapusta pekińska, surowa marchewka, papryka, por, brokuły +suplementy: tran, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ad62b827388433ab582ee104393024e.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-12-14 [...]

[...] brzucha pozostawia wiele do życzenia 6. ok, dużo rozgrzewkowych poszło, bo nie trafiałam z ciężarem + 30 min rowerka +stretching niedziela stretching korytko w sobotę nieliczone (ale tłuszcze na sto przekroczyłam) suple: omega 3, magnez płyny: woda, kawa, zielona herbata dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0da12cbe7da3435788b474939969bbef.png

NO I TAK ..nadszedł poniedziałek i znowu tydzień wyzwań :-D wrzucam michy woda 1,5 l , zielona herbata suple-białko, tran warzywa-pomidor,cebula ,marchew ,papryka,ogórek Trening B 22 1. Martwy ciąg Sumo 31KG X 10 POWT. 36 KG X 10POWT. 40 KG X 6 POWT BYŁ PROGES O 2 POWT. CIĘŻKO JUŻ Z 40 KG ..LEDWO CO PODNOSZĘ 2a. wyciskanie sztangielek na [...]

[...] DNT. W piatki unikam silowni, bo bardzo wczesnie zamykaja i trzeba robic wszystko w pospiechu ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , herbata czarna x3, zielona x1, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd4e2b5847d640c7a3e82e568a1abead.png 13/12/2014 Dzien 30 DT BTW 130/60/200 Trening nr2 1. [...]

[...] kazala 2h krecic to tez bym dala rade %-) ale nie, zebym dobrowolnie chciala cos dokladac !%-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1,5l , herbata czarna x4, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71097cbbc9ef45ce828a624b5f222bb0.png I jeszcze... Pierwszy miesiac stuknal 8-) Najbardziej jestem zadowolona [...]

[...] cieszę i jutro idę zrobić zaległy trening (już się nie mogę doczekać)8-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, czosnek, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a05448f1aa64d3ea05a4d46a7ef85d3.jpg [...]

[...] MC 6x 49,5kg, 6x 59,5kg, 4x 69,5kg 3. Wykroki długie 2x10x 29,5kg, 2x10x 34,5kg 4. Good morning 10x 19,5kg, 10x 24,5kg, 2x10x 29,5kg Płyny: woda 1l, kawa, kawa zbożowa x2, herbata miętowa x2, zielona, rumianek Warzywa: kapusta kiszona, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/302fa3a84cff4569bb865f01a9d320e8.png I przysiad, ale chyba zbyt płytko [...]

DNT, 14.12.2014 Off. Micha: +2xo3 +woda, kawa, herbata, mięta +pieczarki, cukinia, cebula, marchew, pietruszka, seler, por /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/948e8fd6c1b84ddfacb20815d19194dd.png DT 29., 15.12.2014 Tydzień 10. Trening B A. martwy ciąg R: 10x30, 8x65, 8x70, 8x75 R: 15x30, 8x65, 8x70, 8x75 R: 10x30, 8x60, 8x70, 8x75 R: 8x30, 8x65, [...]

[...] że muszę się nauczyć ich używać) i powiedział też, że dobrze gdybym na rowerze jeździła i że stepperów i orbitreków lepiej unikać (co mi pasuje, bo ich nie lubię %-)) Miska między posiłkami taka luka, bo prosto z treningu do lekarza jechałam +kawa, herbata, woda papryka, cukinia, pomidor, rzepa, trochę niewliczonej surowej marchewki euthyrox