herbata

Dzień 13/56, tydzień 2 DNT Aktywność: 30min biegu Eeee, tak mi się dzisiaj do roboty nie chce ): Jeden dzień człowiek ma wolne i od razu się rozleniwia na maxa. Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, marchew, sałata http://s14.postimg.org/u16qrtbo1/dieta_2014_06_14.png

Miska wczorajsza: http://s25.postimg.org/eeioo2in3/dieta_2014_06_13.png Warzywa: woda, czerwona herbata, pokrzywa, mięta Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, przyprawy dalmatyńskie Płyny: ogórki, ogórki małosolne Trening wczorajszy: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 10 x 22,5kg 2. Przysiady ze sztangą 5 x 10 x 35kg 3. Wykroki ze sztangą 5 x [...]

[...] coś mi zaniemógł żołądek, stąd tak długa przerwa w posiłkach. Na szczęście, później już było ok. Miska: Napoje: woda, kawa czarna, kawa z mlekiem (mleko wliczone), herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona Warzywa: ogórki, szczypiorek, papryka czerwona, papryka zielona [...]

[...] swietnie, nudnosci brak. chleb zytnio-dyniowy, schab, platki owsiane, jaja, banan, kurczak udo, ziemniak slodki, mleko bez laktozy, nasiona chia , odzywka, szparagi, pietruszka korzen, salata, maslo,ziemniak mlody. woda, herbata zielona Zmieniony przez - fizique w dniu 2014-06-14 23:51:22 Zmieniony przez - fizique w dniu 2014-06-14 23:52:16

Z suplementacji nie stosuje nic oprócz przedtreningówy. Do picia zero itp, zielona herbata, woda. Dziś było tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75ec50de6df48ebaaf497acb06a351d.png

Sobota 14.06.2014 DNT: Miska: Płyny: herbata owocowa, woda Warzywa i zioła: szczypior, koperek, ogórek zielony, cebula, czosnek, młoda włoszczyzna, nać selera i pietruszki Przyprawy: pieprz ziołowy, majeranek Leki: Ovulastan Fruktoza z owoców: 6,97g [...]

[...] +SUPLEMENTACJA: tran 5ml, Olimp multiwitamina, euthyrox 25, wiesiołek, wpadły też jakieś pobudzacze z Treca +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy się zdarzyło, herbata zielona Wyczuwam nowy rozkład. Ciekawe jak moje ciało na niego zareaguje. Miskę trzymam czyściutko. Wszystko na profilu po treningu, myślę, że nie ma sensu teraz [...]

Dzień 89 Tydzień 13 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/813fcf40e096455abf34dd9d08255596.png +marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, woda 1l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/331219307dc14620b076d3dbab5a6c1a.png 1. oj brak mocy 2. ok 3. ciężko #-P 4. zad... 5. dłużyło [...]

[...] 20min 8,5km/h więcej się kvrva nie dało.. 13.06.2014 miało być inetrwałowo ale postanowiłem zrobiłem day off :) 14.06.2014 chyba wczoraj zapchałem kichy. Od rana zielona herbata i czekałem, czekałem, czekałem... waga na czczo:81kg (+0,5kg) waga po lekkim śniadaniu i 1l zielonej herbaty 79,7 8-) mowiłem że się zapchałem FBW: 1. Power Clean [...]

Dzień 92 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbda985dbde74f199bf9bb372f66476b.png +marchew surowa, kalarepa, papryka czerwona, cebula +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Ostatni dzień nauki przed wakacjami 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-15 18:42:08

15/06 DNT Aktywność - brak Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fb88912b68144a0a0581d9f55971420.jpg Spadki są, więc i banan na twarzy jest :-) Miska: Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, kurkuma, czubryca czerwona Warzywa: ogórek, rzodkiewki, papryka zielona [...]

Dzień 14/56, tydzień 2 DNT Aktywność: 1h callanetics Taki ten callanetics nuuuuuuuuuudny %-) Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 2l wody Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, ogórek, ogórek kiszony, marchew, cukinia, sałata http://s4.postimg.org/pfzvb3hxp/dieta_2014_06_15.png edit: YAAAAY. Druga strona w dzienniku %-) Zmieniony przez - cncll w dniu [...]

[...] (; Najciężej z uginaniem przedramion. Po pierwszej serii się zorientowałam, że w tym akurat miałam nie dokładać :-P No ale trudno. 2 seria rozłożona na 3 razy, ale zrobiona. Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 2l wody Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa, ogórek, ogórek kiszony, sałata, pomidor http://s30.postimg.org/kbsuv4fzl/dieta_2014_06_16.png

[...] mi talerzy, żeby je skręcić, więc robiłam tak. 6) Dowiedziałam się, że wcześniej ciągnęłam hantle plecami. Poprawiłam to i ałłłaa! 8,9) Jakiś spadek mocy, bardzo ciężko mi się to robiło DIETA + woda, czarna herbata + sałata, papryka, ogórki, brokuły http://oi62.tinypic.com/e0hmw5.jpg Zrobiłam dzisiaj placki z selerem z przepisu krewetki. Mniam!

[...] się, od marca nie miałam przerwy. W niedzielę wracam z pełną parą :) Micha z dzisiaj: warzywa: sałata rzymska, zwykła, brokuły, papryka czerwona, cebula, czosnek napitki: woda, kawa, herbata aktywność: rozciąganie prawego półdupka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d082c30db964cceb4eca36d91c5c589.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-06-16 20:44:25

Dzień 93 Tydzień 14 Miska http://i58.tinypic.com/359b76b.png +marchew surowa, pomidory, kalarepa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze http://i57.tinypic.com/hwwo5e.png 1. spadek sił 2. ogień 3./4. ładnie czułam 5./6. ok Świetnie mi się dziś ćwiczyło, byłam meeega skoncentrowana i skupiona na [...]

[...] ćmi mnie głowa, - nie czuję jakoś specjalnie parcia na ww, - od 16:00 chodziłam w swetrze, bo było mi bardzo zimno, po Zestawie się rozgrzałam. Ciecze - woda 7l, kawa 0,75l, herbata 0,25l + 500 wody na BCAA. Suple - nie wiem, czy można. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5fb576f2e8479d871ba68a4fe7996c.PNG Przez wliczanie warzyw wydaje mi się, że ich [...]

Obliques, miło że zajrzałaś, takie małe odwiedziny a ile do motywacji :) Tydzień 1 Dzień 2 DNT. Marszobiegi 3 km - 23 minuty Miska: + kawa, woda, zielona herbata + marchewka, salata masłowa, ogórek świeży, rzodkiewka + magnez b6 x 3, stomezul 40mg x 1, metronidazol 250mg x 2, glukozamina 500, Olimp Chela Ferr Forte, Euthyrox 25 nie moge wrzucic [...]

[...] mocno ostrożnie trzeba dawkować, bo smak bardzo intensywny. Nie wiedziałam jak wpisać, stąd winogronowy zamiast. I młody bób na kolację, mniam :) Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata lodowa, kalarepa, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e720b785b1e44858b4adadaad0c41ce.png Zmieniony przez - [...]

[...] je kupiła SPECJALNIE DLA MNIE, bo wie, że się "zdrowo odżywiam" :-D Nie czułam żeby napchała tam cukru \-) 16.06.2014 DT 8-) 8-)8-)8-)8-)8-) Micha: Płyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa i zioła: surówka z młodej kapusty Przyprawy: koperek Leki: Ovulastan Fruktoza z owoców: 14,41g [...]