herbata

17.04 piątek Dieta - banan - mleko, kasza jaglana, miód, kakao - barszcz czerwony z ziemniakami, smietana x2 - ryż, kurczak, sos słodko-kwaśny, ser żółty napoje: woda, herbata czarna i owocowa Aktywność Ze względu na gości dopiero wieczorem udało sie wyjść na krótki spacer. 18.04 sobota Dieta - mleko, kasza jaglana, miód, owoce (banan, jabłko) - [...]

ogólnie wszystko rozpisane super!! naprawde dobra robota, ale nic nie napisales o tym co pijecie do kazdeg posilku, caly dzien wode?? czy herbatke?? bo niewyobrazam sobie posilku z woda a nie herbata

[...] było do mnie czy do Agi? \-) oczywiście, ze mam cellulit, mimo spadku wagi i masy ciała, to cholerstwo nie chce ustąpić @-) No do Ciebie :-> Aga to też chudzina pewnie, tylko się kryguje ;-) Laski, do Gingko biloba dorzućcie sobie witaminę C i CLA+zielona herbata. Wieczorem herbata z mniszka. No i masaże mile widziane :-) Tylko komu się chce @@-)

[...] opatrzność nade mną czuwa i pobłażliwe zdejmuje centymetry pomimo rozlicznych grzechów @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad9a77c9e83e491d962a6c68c3c0850b.PNG MISKA napoje: woda, herbata owocowa, herbata zielona warzywa: sałata, cebula, jakieś kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e900da45c8e946c9b37f8797a8f97781.png Zmieniony przez - bentomat w dniu [...]

25.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/o0s0n9.png Warzywa: pomidory, cebula, papryka, ogórki kiszone Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening http://i40.tinypic.com/245ixpi.png Gumy zamówione, 5 różnych stopni oporu8-)

1.10.2013 r. http://i40.tinypic.com/2ev9koy.png Warzywa: pomidor, papryka, cebula, bakłażan, brokuł Płyny: 0,75l wody, zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Trening Callanetics z Callan Pinckney oraz znowu dłuugi spacer (jakoś mnie ostatnio naszło na chodzenie:-) )

10.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/wr0ths.png Warzywa: pomidory, bakłażan, cukinia, cebula, kalafior Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Chleb niestety kupny, bo zapomniałam zakwasu swojego z domu przywieźć do nowego mieszkania}:-((( Ale w sobotę upiekę już znowu [...]

11.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/125qhki.png Warzywa: papryka, pomidory, ogórek, czosnek, cebula, kalafior Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Przedkonkursowego opierdzielania ciąg dalszy, nie wiem co z sobą zrobić, kiedy nie ćwiczę %-) Już się nie mogę doczekać [...]

Dzień 15 27.01.2014 r. http://i40.tinypic.com/2r21101.png Warzywa: papryka czerwona, fasola szparagowa żółta, brokuł, pomidory Płyny: woda, kawa, herbata owocowa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, BCAA, lecytyna, wit. C, magnez+B6, progesteron Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10, 60 s 40kg/42,5kg/42,5kg/45kg/47,5kgx10 [...]

Dzień 30 11.02.2014 r. Warzywa: papryka czerwona, pomidory, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czarna, melisa Suplementacja: Euthyrox, wit. C Temperatura: 36 DNT Miski dziś nie będzie :-) Dziś dzień oddania krwi, więc zgodnie z wskazówką kołcza nie liczę dziś (co nie znaczy, że nie jest czysto). [...]

[...] trening, robiony o 7 rano, po krótkim śnie. Nawet nie dokładałam w ostatniej serii, bo już przedostatnia była ciężka. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: yyy... coś było, ale nie jestem w stanie sobie przypomnieć %-). +suplementy: omega 3, witaminy Trec, l-karnityna, CLA, olej z wiesiołka [...]

[...] Prostowanie rąk na wyciągu 3x 20 7.5kgx10/7.5kgx20/10kgx20 7.5kgx10/7.5kgx20/10kgx20 Cardio: 30 minut rower stacjonarny DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: kapusta biała +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ebc4cf9d73c4b3299c7f0e85cc6b41d.png [...]

[...] arnoldki 5x10 5/5/5/7/7 4. okrążanie głowy halo 3x5 na stronę 5/10/10 5. rotator cuff leżąc 3x10 5 kg 6. rotator cuff stojąc 3x10 5 kg Barki mam tak zaorane, żeledwo kubek z herbata moge utrzymać, w tym rotatorze muszę z technika powalczyć bo mi za bardzo łokieć ucieka MISKA wg założeń, nie jest źle, herbata ratuje mi życie, ww ograniczam do [...]

09. kwietnia DNT Warzywa: fasolka szparagowa, bakłażan, pomidorki koktajlowe, ogórek gruntowy Napoje: Woda, kawa, herbata, herbata zielona Uwagi: przeziębienie mnie bierze {{:-( /SFD/Images/2015/4/9/04e3a270deeb47018c0d8a2bbb1b6092.jpg

Piątek, 10. kwietnia - DNT Warzywa: fasolka szparagowa, bakłażan, pomidorki Napoje: kawa, woda, herbata zielona Uwagi: fatalne samopoczucie - wszystko mnie boli, głowa pęka, a gardło drapie :'-( Miska niedojedzona - kolacja wypadła, boo pracy położyłam się spać, wstałam o 22, umyłam się i poszłam dalej spać. [...]

[...] jestem wyspana i wypoczęta (zastanawiam się, czy to nie zasługa różeńca). Drzemki w dzień czy myśli o spaniu odeszły w niepamięć :-) Piątek, 6. kwietnia - DT Napoje: 1x herbata zielona, ok 2l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: pieczarki, marchew, cebula, papryka, kalarepa, pomidor Suple: magnez+b6, wit D3, kwas foliowy, Biotebal [...]

+jajecznica 10 jaj + herbata + 2 bułki +wolowina ogórek, cebula +kurak + makaron herbata bialko 60 g CT + koffa + aakg zaraz trening później 280 gram tunczyka zycie nocne :D

[...] się tam znaleźć. Lodówka niestety prawie pusta. Zakupy dopiero w środę wieczorem. Suplementy: euthyrox, mg, wit C Napoje: woda, kawa (której nie powinnam pić @@-), zielona herbata, herbata z chilli W/O: kilka truskawek, cytryna, brokuł, brukselka, marchew Sen: 6h /SFD/Images/2015/5/25/c7890be7e9334906948fce990cbe7146.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/8/508b882b95084a288672aa8c6bd9b336.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: sałata, kapusta, marchew, grapefruit Napoje: woda, zielona herbata Sen: 9h Grzechy: 07.08 - DNT Miska: /SFD/Images/2015/8/8/961a77fe7c0940678fb2dd61c49a2a51.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: sałata, [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/15/a5061962ea884568ba81f89d2626e333.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, papryka, cukinia, sałata Napoje: woda, zielona herbata Sen: ca. 9h Waga: 57,1kg Grzechy: brak 14.08 - DNT Zaspałam |-O miałam iść rano pobiegać ale w końcu nic z tego nie wyszło. Przełożone na niedzielę. Miskę [...]