herbata

DNT 28.02 Warzywa: cukinia, marchew, pomidor, ogorek Napoje: woda, herbata czarna, mieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b86bba5e7e8d42a4b2964374c631be73.png

[...] DNT Picie: kawa czarna *3, woda z cytryną i imbirem,mięta,pokrzywa Suple : magnez Miska : czysta Dzień 40 28.02 DT Picie: kawa czarna *3, woda z cytryną i imbirem,mięta,herbata zielona Suple : magnez, wit c Miska : czysta Trening Rozgrzewka Martwy ciąg 10*40 10*45 10*50 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10*7 10*7 10*7 ściąganie drążka [...]

POMIARY WYdawało mi się, że coś ruszyło a tu du-pa. nie wiem czy to przez chorobę, wczoraj po pracy wskoczyłam do łóżka i się pociłam, do tego grzane wino i herbata z cytryną. Dzisiaj trochę lepiej tylko kaszel i katar został, ale czuję się o wiele lepiej. Mam nadizeje że do jutra przejdzie na dobre, bo na trening trzeba iść. [...]

AKTYWNOŚĆ: DNT SUPLE: ocet jabłkowy, omega3, multipack witamin. PŁYNY: woda ok. 1l, herbata czarna 1l WARZYWA: ogórek, pomidory, mix sałat, kiełki rzodkiewki, Miska nadal pod znakiem czyszczenia lodówki przed zakupami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e0ba9b3b01c41959d38647d94e0fda4.png PODSUMOWANIE TYGODNIA: nie jest dobrze, ale mam nadzieję, że [...]

Dzis DnT Micha warzywa:pomidory,ogórek,kalafior,papryka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26c862850f3f4fae8c21379501ec6523.jpg

Dzień 48 1.03.2014 r. Miska Warzywa: cebula, pomidory, papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura: 34,3 DNT Dziś dzień sprawdzania techniki. Beznadziejnie nie jest, ale ma być Super przez duże "S" ;-) I chyba [...]

[...] Ale nic to. Trza sie zabrac do roboty :-D Przysiady - 12 powtorzen to dla mnie nowosc. Inaczej musze rozkladac sily. Micha Warzywa: rzepa, cebula, pomidor Napoje: woda, herbata czarna i zielona Jakby co, kto to sok wycisniety ze swiezych pomaranczy. Owoce po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/892233c6f94f4881a005153fba887ee4.png Zmieniony [...]

[...] nodze w tył az zaboli pośladek - marsz robię powoli góra-dół - przy rolce ręce mnie bolą straszliwie - a TGU pierwszy raz w życiu chyba czułam, że te 6 kg bardzo cieżkie się zrobiło - ręka/bark piekło woda1,5l, kawax4, herbata białax4 suple: d3, foliowy, aescin, humavit Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1edd737b03ea46f49625231f4f7c4c8e.png

Dzień 50 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fe5bb281671489bb5ba4d8fbadc760f.png +marchew surowa, kapusta kiszona, kapusta pekińska, ogórki kiszone +herbata zielona, mięta 2,5l wody +olej z wiesiołka Stanik coś przyciasny się zrobił...}:-( jutro pomiary! Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-01 22:51:22

Brak snu jest najgorszy w tym wszystkim, ciągle pobudki i także bardzo częste latanie do łazienki. Głód też bardzo doskwiera, ale ratuje się zieloną herbatą. W piątek zrobiłem jak zwykle na czczo aeroby 50min i nogi. Nogi zrobiłem dzień wcześniej, niż miałem w planie, ale trening wyszedł bardzo, a to bardzo udany choć szedłem na niego z [...]

[...] 5 "interwałów" 30/60, z rozbieganiem i stygnięciem 12 minut. Miska Na zrzucie wyszło na to, że rozjechana, chociaż w dzienniku się zgadza... Picie: kawa, woda, zielona herbata Suple: multi-pack Warzywa: pomidory, cukinia, marchew, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c1aa74430334f0399ccba3d6834f170.png 1.03 DNT Głowa caaały dzień boli. Miska [...]

[...] (moje kanapolubne ciało bardzo się buntowało przed bieganiem, ale liczę, że z czasem pójdzie lepiej) SUPLE: ocet jabłkowy, omega3, multipack witamin. PŁYNY: woda ok. 1l, herbata czarna 1l WARZYWA: pomidory, papryka, kiełki rzodkiewki, cebula Prosiłabym uprzejmie o rzucenie okiem na plan treningowy we wcześniejszym poście, bo jutro chciałam [...]

Dzień 49 2.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 34 Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/? Biust 87/87/87/87/87/87/87 Pod biustem 76/77/76/77/77/77/77 Talia [...]

moje dzisiejsze sniadanie: kawa + 2 buleczki z czekolada + 150g chipsow + ostra salsa + energetyk + 5 buleczek z żółtym serkiem i szyneczka + herbata :-))

Dzień 49 3.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, BCAA, wit. C, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 35 Trening 1. push press 5 x 8-10 60 s 15kg/17,5kg/17,5kg/20kgx10/22,5kgx6 [...]

AKTYWNOŚĆ: trening A + 2x25 przysiadów z kijem SUPLE: ocet jabłkowy, omega3 PŁYNY: woda ok. 1,5l, herbata czarna 0,4l, inka 0,5l WARZYWA: pomidory, marchewka, brokuł, kalafior, cebula Miska dziś strasznie obżarta, wszystko przez to, że zamiast zaplanować wcześniej, najpierw się nażarłam, potem podliczyłam }:-( [...]

płukanie gaRDŁA CZARNĄ HERBATĄ - DUŻO MOCNIEJSZE DZIAŁANIE BAKTERIOBÓJCZE NIŻ RUMIANEK CZY SZAŁWIA;-) sorka za druk:-P

Yerba mate, kawka, zielona herbata, kubeł mięty i kubeł wody z lodem, można zaczynać dzień %-) Ja to lubię jak mnie się czepiają, że robię niekobiece ćwiczenia. Jeszcze jakieś wykroki czy przysiady to ujdą, wiadomo kobieta tyłek musi ćwiczyć, ale ćwiczenia na biceps albo o zgrozo podciąganie na drążku? To dopiero niekobiece ćwiczenia i na pewno [...]

[...] rade 5/5/5 szt ledwo co 4a. plank 3x max 30/30/30 sek 4b. woodchoper 3x 10 10kgx10/x8/x6 na stronę nie mam bramy, z ciężarkiem Miska: +warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchew + suple: wiesiołek łyżeczka, zioła na tarczyce, kelp +płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/311ce54bc8c04569955edc9f7d84715f.png

Dzień 50 4.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, ogórek Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 35,8 DNT - stretching Temperatura 35,8, jestem w szoku. Jak tak dalej pójdzie, to może nawet do [...]