herbata

[...] :-D i miche dzisiejsza odrobinke stuningowalam, wyszla ladniejsza, rowniejsza itd, wiec wrzce, a co! :-) no wiec jeszcze raz papu na 26.02.2012r 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) napoje: kawa z mlekiem x2, woda mineralna niegazowana 2 litry, zielona herbata x3 suplementy: CLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aed738345c654c7aaf3767c14d8609a6.png

[...] co jak wiecie nie zawsze się udaje. Ale zazwyczaj się udaje na szczęście :-) Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81b728513c87489aa88199c938dc69bc.png TRENING Nie przerywałam swoich wyzwań, toteż dziś: Burpee [...]

E tam, kurkuma na spokojnie wchodzi. Najgorsza jest dla mnie herbata z mniszka ;-)

Fala, dziękuję Ci bardzo };-) Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1142168cc1614654be318ccd8519cdc5.png TRENING Burpee Challenge - dzień 8. (8 Burpee) ATG Challenge - dzień 6. (30 przysiadów). Dziś w planie orbitrek, [...]

[...] + 2l wody niegazowanej suplementy: CLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1917e80d56164dd5bfa42d5118a88b4d.png zaraz wlasnie wybieram sie do tesco po zakupy, a oto moja lista: - herbata melisa i dziurawiec - kozieradka - siemie lniane - soczewica (myslicie ze to dobre zrodlo wegli zamiast zbóż, ktore mam z diety wyeliminowac?) - fasolka szparagowa [...]

[...] na razie zrobilam sila rzeczy po staremu + dodaje rzeczy polecana przez Obli: 29.02.2012r. 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) + 3 łyżeczki kurkumy, 1 łyżeczka kozieradki, herbata z melisy x3, wit.C, wit.E, magnez 1g, BCAA x3 , siemie lniane, ale na razie w calosci bo nie mam czym zmielic (ok 3 łyżeczki) [...]

[...] - dzień 10. (10 Burpee) ATG Challenge - dzień 8. (40 przysiadów). Miała być joga, ale dziś czasowo nie dam rady :-( A rano zaspałam, więc nieciekawie :-/ Micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01811c5b506d4ab8bcc4b13e566be69c.png

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7a6281a35ae426eb47d11386b8e5334.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, papryka czerwona Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona ostra, curry, oregano. Trochę przegięłam z nabiałem #-P + 250 ml czerwonego wina [...]

[...] i liczę na to, że jednak w moim przypadku prawdziwe będzie powiedzenie "chcieć to móc" ;-] Micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54a5fc8ef6c94e69aee2b2313116fa3d.png TRENING: Burpee Challenge - dzień 11. (11 Burpee) ATG Challenge [...]

[...] ziarenka! :-) a na razie micha zaplanowana na dzisiejszy dzien (wracam na sciezke i ruszam w koncu ze straczkowymi :-) ) 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) suplementy: herbata z melisy x3, BCAA x3, siemie lniane, magnez 1g, nie wiem jeszcze czy bd trening, ale jak tak, to wit. C i E, kozieradka, kurkuma napoje: 3l wody niegazowanej, kawa [...]

[...] przed wrzuceniem tego ;-) Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona ostra, curry, oregano. + kawa (mocca) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/434186220e4448ed9e6c91e10d0845a9.png [...]

[...] i nie zawaham się ich użyć! Micha: Dość marna, bo to taki zlepek ostatków jakie mam w lodówce i jadełka od mojego taty, ale ratuję co się da ;-) Napoje: woda 1,5l; 3x biała herbata + kawa z mlekiem (bez innych dodatków). Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85b1a61e47f040f4ab7fa4993c2fdfac.png TRENING: Burpee Challenge [...]

[...] nie wiem jak ja tego wielbłąda mogłam widzieć @@-) W każdym razie myślałam, że ktoś nowy do mnie zajrzał, a tu taka niespodzianka :-) Tradycyjnie micha: Napoje: woda 1,5l; 1x biała herbata + inne herbaty (pewnie czerwona i/lub zielona) do każdego posiłku. Suple: Omega3, jod, wapń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ce7e53dca1a4464975f4d851e4449ed.png

[...] są przyrosty na sile więc przypuszczam że ze 2g T: nie wiem przykładowe menu - dzisiaj ś: 4 jaja na maśle, mała zielona papryka 50g, szpinak 150g (1/3) hortexu, 30g Brie, herbata z cytryną 2ś: pierś z 80g, jajko, sałata rzymska, trochę arachidów , oliwa z oliwek ob: pierś 120g (trochę więcej niż 2ś) + szpinak, oliwa p: = 2ś k (potreningowo): [...]

Na diecie low carb nie można być za długo.Żeby zacząć myśleć o redukcji trzeba przed wszystkim dorzucić aeroby do treningu - by przyspieszyć metabolizm i tym samym zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej. To jednak daje efekt jedynie wtedy, gdy mamy odpowiednią do tego celu dietę. To co ja bym zmienił w Twoim jadłospisie to: - jajecznica na maśle [...]

09.03.2012 Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa: pomidory, fasola szparagowa (200g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e8b16a68e7d46b084a011ef0d03e204.png Jutro wyjeżdżam, nie będzie mnie do 19.03. miskę będę trzymać na oko (wyjazd zagraniczny, jedzenie w restauracjach/hotelu itd.) bez dostępu do ćwiczeń siłowych, [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka, brukselka, bazylia. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2938ecd9895f462d81a4b7eab6df7532.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-13 12:22:34

[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, seler, cebula, kiszona kapusta, kiszone ogórki, pomidory, oliwki zielone marynowane. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z różą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: bakterie probiotyczne, ulgix. posiłek 2 podzielony na dwa mniejsze (16:00 i 19:00) [...]

[...] ją z bilansu ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, seler, cebula, kiszona kapusta, kiszone ogórki, brukselka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z różą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: bakterie probiotyczne, ulgix. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41dcaf0be12944e19c033e8a7ea1662b.png Zmieniony przez - [...]

[...] ;-) ale fajnie %-) Trening: ZUMBA Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: buraczki zasmażane, cebula, pomidory, pieczarki, oliwki zielone. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z opuncją. Przyprawy: imbir, cynamon, curry. Suplementy: bakterie probiotyczne, ulgix. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e68aa075c5c74ff0bd06d17c2b2c94e3.png