hardcore

Darek-to już by był hardcore :) Tylko garstka ludzi podciąga się z takimi ciężarami :) A Ty jakie masz życiówki z 40 i 50 kg? -ja raczej najlepiej czuje się na 30-kg. :)

wzorek jak to wzorek zawsze pełny hardcore ;), bardzo ważny aspekt poruszyłeś tzn przyzwyczajanie całego układu motorycznego potrzebnego do wykonania boju ciężarem większym od maksa, moim zdaniem bez tego nie ma przyrostu lub jest on o wiele bardziej spowolniony. Powiedz mi jeszcze, tylko spuszczasz ciężar w tym czy też robisz pełny bój, tzn [...]

[...] mi drżały dramatycznie po wysiłku %-) no i jem jem cały czas jem %-) Niby nie wyglądał z początku ten plan treningowy na jakiś trudny,ale teraz przyznaje się - dla mnie to hardcore 8-) Obli w poniedziałek jadę w delegację na cały tydzień, w Kaliningradzie hotel niedaleko siłowni, w Rydze znalazłam hotel z malutka własną salką treningową, [...]

mniej doraznie a bardzidj dlugofalowo - T-100® HARDCORE warto pomyslec :-)

Czesc mam zamiar odpalic cykl tylko musze miec kilka wskazowek, ktora odzywka jest lepsza ewentualnie firma. Planuje kupic: Białko - Vitalmax CFM Isolate90 600g Jabłczan kreatyny - Olimp TCM 2x120kapsulek Aakg - Trec AAKG HardCore 120 kap Beta alanina - TREC Beta-alanine 700 / 120 kaps Witaminy i minerały - TREC Multi Pack 120 kap. Omega 3/6/9 [...]

[...] tabletki tak uparł, kup se jeszcze wode w kapsułkach by nie popijać a łykać z resztą a zamiast carbo cukier w kostkach. Lepiej kupić proch, Beta alanine z SFD, zamiast AAKG hardcore lepiej IHS double Impact , zamiast tego BCAA to albo Hi-tec albo np Ostrovit pure BCAA / FA antycatabolix (czyste bezsmakowe). Carbo zbędne ale można jakoś wpleść [...]

Dziękuję. Takie słowa motywują do dalszej pracy nad sobą. W najbliższym czasie przetestuję T-100 hardcore, chociaż już teraz taki poziom testosteronu daje się we znaki jak nawet ktoś lekko mnie zdenerwuję ;-)

Witam, chciałbym się zredukować w możliwie jak najszybszym czasie do końca marca, dobrze byłoby ważyć poniżej 90kg, w granicy 85kg i body fat około 15-10%, nie jestem profesjonalistą, czy to co aktualnie robię, da efekty? 1. Dieta low carb, jednak dzienne spożycie moich węgli jest w granicach 150g, poniżej staje się lekko senny 2. Codziennie [...]

[...] a na poczatek zrobilem 4 serie a np z czasem za miesiac ta 5 serie czy moge dolozyc ocencie ten plan bo ten tydzien mam na dopasowanie ciezarow i od poniedzialku zaczynam hardcore Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 8=8=8=8 2.Martwy ciąg 4/5 x 8=8<6<6 ,85/90/95/100kg 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x 10=10<8=8 [...]

ja duzo czytam profesjonalna prase. pani domu, przyjaciolka, fakt, i czasem mens health (to juz hardcore dla prawdziwych twardzieli) to sie wyczytalo to i owo%-)

[...] planuję mieć płaski brzuch i szczuplejsze uda. Jestem po dwóch spalaczach na początku brałem Thermo speed extreme, a jakieś półtora miesiąca temu skończyłem brać Thermo stim hardcore i żaden z tych spalaczy nic mi nie pomógł, oczywiście trenuję praktycznie regularnie, mam treningi dzielone każdy dzień inną partię oraz staram się utrzymywać dietę [...]

[...] 3x50kg 12.Wspięcia na palce stojąc 1x35kg 2x30kg 3x30kg Marsz 20min Rozciąganie 1.Czułam bardzo pracę bicepsów i już po tym ćwiczeniu wiedziałam, że przy kolejnych będzie hardcore %-) 2. Z każdą serią było coraz trudniej, zwłaszcza w 2giej 5tce powtórzeń. 3.Mocne zaskoczenie88-O, bo 40kg szło bardzo opornie i ręce odmawiały ukończenia całej [...]

[...] 2: trec mass xxl-4.8kg 3.Universal creatine monohydrate-500g 4. Trec cm3- 360 kaps 5.trec super bcaa system-450 kaps 6.trec glutamina micronized T6-300 kaps 7.trec AAKG mega hardcore-240 kaps 8.Hi Tec hmb-400 kaps 9. Trec Coffeine 200plus-60 kaps 10.trec S.A.W.-150g jestem po miesiecznej redukcji przy diecie bialkowej b/w/t 2.5/1,5/0,3 na [...]

Skończyłem standardowego Thermo Stima i od razu przeszedłem na wersję "hardcorową". Przyjmuję przed treningiem dwa kapsy TSH plus po jednym Olimpowskiej tauryny i karnityny. Subiektywne uczucie grzania jest wyraźniejsze w przypadku tej drugiej wersji, jednak przy założeniu, że bierzemy taką samą ilość kapsów w porównaniu do zwyklgo TSa - tylko [...]

[...] 4. Trec cm3- 360 kaps zostaw na drugi cykl 5.trec super bcaa system-450 kaps przed treningowo 10-15g 6.trec glutamina micronized T6-300 kaps po treningu 10g 7.trec AAKG mega hardcore-240 kaps 3g przed treningowo 8.Hi Tec hmb-400 kaps codziennie 3-6g 9. Trec Coffeine 200plus-60 kaps w razie potrzeby 30min przed treningowo 10.trec S.A.W.-150g 5-10g [...]

Jadlem kiedys tego z kaufa ale przeszedlem dawno temu na ten z biedry. mnie ser strasznie zapycha, kostka ok ale 2 to juz hardcore %-) 4pak monte opanowany, mloda jedno tata 3 %-) powaznie to jest mega smaczne heheh

Hardcore A co sie stalo? Lodziak oh yeah masz batoniki?

suplementacja Na czco pred bieganiem 5g BCAA Xplode 1 porcja UNS Mass Shocker zeby pobudzic zoladek Przed sniadaniem 3 kapsulki Olimp Thermo Speed Hardcore 3 kapsulki Olimp L-Glutamine 1400 Omega 3 zelazo magnez Olimp Vita-min Przed treningiem OLIMP RedWeiler 5g Olimp BCAA Xplode 3 kapsulki OLIMP HMB 4g OLIMP TCM Xplode 220g po treningu [...]

pytanie mam takie czy stosowac rownoczesnie L-carnitine I thermo speed Hardcore..?? czy najpierw jedno a pozniej drujie...??

[...] cały rok niestety odbija się na stawach.Osobiście w takich sytuacjach ćwiczyłem dalej w myśl zasady "no pain no gain".Teraz uważam, że to była głupota i lekkomyślność, a nie hardcore.Stawy w końcu zbastowały. Także jedyna rada ode mnie to wprowadzenie pełnoprawnej periodyzacji.Wchodźmy na duże ciężary raz na kilka miesięcy, pamiętając, że to [...]