hardcore

Witam Co do wichury to w nocy był hardcore u mnie. Saib znasz jakąś dobrą stronę z btw produktów?? Korzystam z Dziennika posiłków i nie ma sporej liczby rzeczy Pozdrawiam

[...] 2 strony po 'powrocie'. Powód mojej absencji jest bardzo prosty - dzisiaj w nocy wysiadł prąd i nie było go aż do niedawna, także trening robiłem przy świeczkach. Mega hardcore i za***isty animalowski klimat - to jest to, co lubię! Niestety, są i negatywy - nie ma filmików, bo, choć miałem przygotowany aparat, nie dało się ich kręcić w [...]

grubby8 czyli unoszenie bokiem w opadzie tulowia wykonujemy poprawnie gdy: - rece lekko ugiete w lokciach (jak lekko? 135stopni, 150?) OK 30-45 STOPNI, LICZY SZIE OD PROSTEJ REKI, HEHE - chwyt neutralny GRYF SZTANGIELKI ROWNOLEGLY DO PODLOGI - unosimy tak zeby sztangielka tworzyla z tulowiem 60 stopni SZTANGIELKA??????? KAT? - rece ida lekko w [...]

#################################################################################### Poprzedni trening 15A - str. 34 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona34 Poprzedni trening 10A - str. 56 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona56 Poprzedni trening 5A - str. 44 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona44 WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyciskanie [...]

Tyle pomylek na jednym treningu??? NASTEPNY TRENING 15 A : 1. Wyciskanie połowiczne na ławce płaskiej: 52kg(pomyłka! miało być 42kg)/57kg/72kg(67kg na ostatnim treningu) - pierwsza seria robiona jest na pełnym ruchu, dwie pozostałe tylko w górnej połowie. NEXT TIME: 77KG 2. Przysiady: 57kg(pomyłka! miało być 47kg )/67kg/82kg(77kg na ost.) NEXT [...]

czuć już saib sztange na barkach podczas wspięc ? ja jak zarzucam ponad 130- to bez podkładki jakiejs w stylu koszulki czy ręcznika czy czegoś cięzko wytrzymuję. dzisiaj własnie zakładam juz wiekszy cięzar- ale bede sam trenował zapewne- więc będzie hardcore... pzdr spadam trenowac

[...] piersi z kurczaka, ryżu brązowym i kaszy gryczanej, oliwie z oliwek, orzechach, twarożku - planowany trening zgodny z celem 4 treningi w tygodniu : 1) plecy + biceps (hardcore) + brzuch 2) klatka + triceps+ brzuch 3) barki + nogi + biceps (softcore ;) ) (biceps 2x w tygodniu bo jest oporny na wzrost ;) ) 4) przedramiona + [...]

[...] zrobiłem na 125kg, zamiast na 122, jak zakładałem. Kapnąłem się dopiero po 60-ciu wspięciach, także.. super. Barki, razem z francuskim, to dziś zdecydowanie największy hardcore. W przypadku tego pierwszego, mówię o wycisku w dwóch ostatnich seriach, który bez podparcia idzie naprawdę ciężko, ale, resztkami sił, udało się zrobić 9-te i 10-te [...]

[...] ciężka i mocno ją poczułem. Mostkuję coraz lepiej. Butelka pod plecami praktycznie już nie jest dotykana. Przysiady na 15-tkach na takim ciężarze to dla mnie konkretny hardcore. Nogi rosną super, ale z siłą nie jest już tak dobrze. 87kg poszło 13x w górę. 14-go nie próbowałem, bo ledwo wstałem przy 13-tym. Łydki, zgodnie z zaleceniami na [...]

[...] Koniec odstępstw! Do końca testu trzymam porządnie dietę, potem podsumowanko i niedługo cykl z krety, na którym czekam niemal jak na Mikołaja, kiedy miałem 6 lat. To będzie hardcore! Jutro 5A. Ciężary już naprawdę konkret i będzie ciężko, ale... dużo jeszcze przede mną, heheh. Mam nadzieję, że wszystko bez większego problemu zaliczę, bo [...]

[...] biceps równiez jest zaangazowany ale zawsze to drugi bodziec niee? wg mnie przeramie mozna walic na maksa 2X w tygodniu z tym ze jeden trening musi byc lajtowy a drugi hardcore fajno ze wypróbowales mój trening troche go zmieniłem i zaczne jechac inaczej od marca podziele przedramie na dwa treningi 1/miesnie przedramion 2/siła uchwytu [...]

witam tez mi Ja wstaje codziennie 3:55 to jest hardcore oska5 jezeli chcesz to mozemy wybrac sie na dyskoteke - wstep od 21 lat Stroj wieczorowy w golfach i w jeansach nie wpuszcza juz dawno nie mialem partnerki do tanca

Witam. Silownia hardcore. Uwielbiam takie klimaty. Sam tak kiedys cwiczylem. Z powodu braku czasu dopiero teraz zajrzalem do tematu. Uwazam, ze sylwetka jest bardzo estetyczna. Bardzo podobaja mi sie predyspozycje genetyczne. Masa budowana z glowa. Widac, ze dobry trener czuwa

Ja też zaraz idę w kimę, tyle, że ścielić mi się nie chce, arghhhhhh.. Dobra, lecę spać. Jest 23:21, więc czas najwyższy. Za 4 sogi dotrę do magicznej granicy 2000 sogów i osiągnę najwyższy stopień wtajemiczenia. Hardcore. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-26 23:18:51

[...] ja nie czuje za bardzo klimatu trenujac na silowni z wypolerowana podloga. Pracowac- owszem, ale zazwyczaj staram sie wybierac te 'podrzedne' w klasyfikacji, bo tam wiekszy hardcore panuje jesli ktos mialby ochote zwiedzic moj klub (Canary Riverside) to zadnego problemu nie widze zapraszam serdecznie, tylko prosze dac mi wczesniej znac [...]

[...] wszystko "zakazane owoce" dla mlodych ludzi, ktore zazwyczaj w domu nie sa tolerowane przez rodzicow (nie liczac patologii, kiedy to mama robi synowi zastrzyki... hardcore!!) i mozna je wrzucic do tej samej kategorii (oczywiscie niezupelnie, bo koks jest bardziej szkodliwy). Tak bylo, jest i bedzie. Zmieniaja sie tylko rodzaje tego [...]

ZROBCIE SE KIEDYS HIGH PULL ALBO MARTWY CIAG LACZONY ZE SZRUGSEM i pelen hardcore

system19 jestem po pierwszym miesiącu, jest lepiej; w moim przypadku zmorą były podskórne gule; bolało, puchło jak sie np. pod okiem zrobiło to nie mogłem otworzyć oka ;) hardcore

dolki byly teraz juz raczej minely. Sprobujcie wiekszea ilosc wodki wypic przy izo hardcore:) Ja z kumplem ostatnio 0.5 na szybko w jakies 10 min a potem dwa piwka... Na drugi dzien normalka (fakt ze wodka byla dobra- smirnofek) Nie zauwazylem zeby cos wiecej na twarzy wyskoczylo

Ja bym Ci proponował ten trening: http://www.sfd.pl/Alternatywa_dla_naramiennych-t273328.html tylko mówie że ten trening to hardcore, ale jak Ci po tym barki nie urosną to po niczym chyba Ci nie urosną:) pozdrawiam:)