mój to ok 50 km w jakies 4 godziny na rowerze bez hamulców, przerzutek, pełny hardcore ciemno, zimno padający deszcz, Trasa Rybnik > Mikołów-Paniowy tam i spowrotem, :) musieliśmy dojechać na zawody oto zdjęcie roweru ;) http://i34.tinypic.com/2aj25i0.jpg Zmieniony przez - kapek11 w dniu 2008-11-05 15:50:08
2008.11.05 MOC 1. PODRZUT: ZARZUT SIŁOWY + WYBICIE NA NOŻYCE - każde z przytrzymaniem w górze 3 x 80 kg (rozgrzewka) 2. I FAZA: POJEDYNCZY ZARZUT SIŁOWY + II FAZA: WIELOKROTNY WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS - HARDCORE po każdym powtórzeniu blokada łokci i przytrzymanie sztangi w górze na 1-2 sek. 5 x 100 kg 5 x 110 kg 5 x 115 kg (nowy rek. [...]
siemka . wlasnie po treningu jestem. klata,plecy i nogi... duzo jak na jeden dzien. jak myslicie jaki bedzie moj max na plaskiej ? 90x10 130x1 150x2 /150x2/150x2/160x1/170x1/150x2 hardcore naprawde czuje mocno klate...
Biorę obecnie Mass XXL tRECA, A wcześniej już brałem HMB, Carbo olimpu, Białko jakieś, spalacz redlina, Muscltech hardcore czy jak to tam się pisze :P, l-karnitynka.
siodema na kobiety zawsze jest sila;) tez pracuje 10h i to jeszcze nocka wstaje o 15-16 i zmiatam na silke, wroce zjem i do pracy to jest dopiero hardcore ;) zarabiam troszke wiecej niz 7zl wiec nie narzekam, ale wiadomo ciagle czlowiekowi za malo hehe. niech kolezanka POSTAWI pizze'ra xD
nie ogarniam, chyba ze to cos nowego i dlatego Firma jest droga w ****e , ma pare udanych produktow to fakt (chociazby fajny jest NanoVapor czy HydroxyCut Hardcore) ale wiekszosc jest poprostu przereklamowana lub zawiera podstawowe skladniki tylko ze ladnie zapakowane i oklejone duza iloscia "badan". Nie jest to tylko moje zdanie czy [...]
[...] jak zwykle, ten 5-10-15 to moze jest dobry ale nie wiem na co, w czwartek ide planowo na 100x5 a od ponidzialku zaczynam trening swoim systemem czyli max na kazdym treningu, hardcore, jazda, szmaty tancza itd; natomiast podpalilem sie dzisiaj na duze ciezary na hantlach, zawiedzony ze nie dalem rady 90kgx10 podniesc i 40stakmi nie robilem nigdy [...]
WODYNIE - tylne poprawiłem i tak, z żałosnego poziomu 1 x 162 kg *** 2008.11.12 Dzień regeneracji od siłówki (brak treningu w poniedziałek) zaowocował mocnym wk*****niem i rozwalaniem nowych rekordów. 1. PODRZUT: ZARZUT SIŁOWY + WYBICIE NA NOŻYCE - każde z przytrzymaniem w górze 5 x 80 kg (rozgrzewka) 2. I FAZA: POJEDYNCZY ZARZUT SIŁOWY + II [...]
[...] bardzo wdzieczny bo na serio sie zamotałem: Clout schock therapy whey protein complex 100% Amino BCAA Nutrenda 1000ml AAKG NAG firmy San Anabolic Halo hydroxycut hardcore 6 - OXO zma tribulus celem jest siła i czysty miesien, nie mam ochoty juz zbierac fattu, po tym cyklu zrobie przerwe tak długa jak trwał czyl i powtorze go [...]
[...] przed razem z schockiem i 4 po treningu NAG firmy San DT:6g rano i 6g po treningu DNT:6 g rano i 6g przed snem Anabolic Halo tylko w DT: 3 porcje po treningu hydroxycut hardcore DT: 3 kapsy rano i 3 razem z schockiem DNT:rano 3 kapsy i w odstępstwie 8h 3kapsy 6 - OXO po 4 tyg stosowania krety przez pierwsze 2 tyg 3 kapsy potem 6kapsow , [...]